九九有話說：⊙壞的情緒容易誘發(fā)失眠。
⊙睡前一小時盡量不看電視，不做需要思想高度集中的事情。
⊙睡前半小時泡個腳，喝杯溫牛奶。
⊙上床后一定做到人機（機：手機、筆記本、ipad、ipod等等）分離。
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方1 健腦安眠湯（王多讓獻方）
【組成】當歸15g，川芎15g，赤芍15g，紅花10g，丹參30g，五味子30g，棗仁30g，青皮10g，磁石30g（另包先煎），赭石30g（另包先煎），炙甘草10g。
【用法】每日一劑，水煎服，早晚各一次。
【主治】失眠，伴有多夢、頭暈頭痛、腦脹、善忘心悸。
方2 失眠祖?zhèn)餍Х剑▌⑷鹛毛I方）
【組成】丹參15g，石蓮子10g，麥冬10g，五味子15g，當歸10g，白芍15g，遠志10g，茯神15g，梔子仁10g，棗仁15g，黃連3g，肉桂6g。
【制法】以水三碗，煎至半碗去渣；如法再煎一次，合一處。
【主治】久病不眠，伴心煩、多夢、心悸、自汗、盜汗。
【用法】每日一劑，早晚各服一次，飯后溫服。
方3 合歡白芍琥珀湯（凌一揆獻方）
【組成】琥珀0.6g（沖服），合歡花9g，白芍9g。
【用法】水煎服，早晚各一次。
【功效】養(yǎng)血柔肝，安神解郁。
【主治】失眠，伴神經(jīng)衰弱。尤以血虛陰虛者為佳。
方4 雙粉雙藤方（馬有度獻方）
【組成】炒棗仁粉6g，延胡粉3g，夜交藤30g，雞血藤30g。
【用法】將雙藤煎湯，于睡前10分鐘一次頓服，送下雙粉。
【功效】養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜催眠。
【主治】心煩失眠，伴有夜寐多夢、頭昏頭痛?？捎糜陬B固性失眠，對兼有痛證的失眠患者尤為適宜。
方5 夜交藤湯（林秀芬獻方）
【組成】夜交藤60g，合歡皮15g，熟棗仁15g，遠志6g，靈芝3g。
【用法】水煎服，早晚各一次。
【功效】養(yǎng)血安神。
【主治】陰虛血少失眠。
方6 失眠方（凌綏百獻方）
【組成】桂圓肉200g，枸杞200g，豬板油500g，核桃肉(切細)200g。
【用法】用能盛一公斤半米的糟罐，將上藥置入罐內(nèi)，口封緊。存一周后，共分20次分量。每次取一份，煮熟后服。
【主治】頑固性失眠，夜尿頻多。
方7 寧心安眠湯（張之文獻方）
【組成】生地20g，丹參20g，炒酸棗仁50g，夜交藤30g，炙遠志10g，甘草3g。
【用法】每日一劑，水煎，分三次服。
【功效】滋陰養(yǎng)血，寧心安神。
【主治】陰虛血少、虛熱內(nèi)擾之失眠，癥見虛煩不寐，心悸不寧，猜疑敏感，多夢健忘，脈細數(shù)，舌紅少苔。
方8 失眠祖?zhèn)餍Х剑▌⑷鹛毛I方）
【組成】丹參15g，石蓮子10g，麥冬10g，五味子15g，當歸10g，白芍15g，遠志10g，茯神15g，梔子仁10g，棗仁15g，黃連3g，肉桂6g。
【制法】以水三碗，煎至半碗去渣，如法再煎一次，合一處。
【主治】久病不眠、心煩、多夢、心悸、自汗、盜汗。
【用法】每日服一劑，早晚各一次，飯后溫服。
方9 失眠針灸方（王毅獻方）
【穴位】神門，三陰交，心俞，脾俞。
【用法】隔日1次，留針20分鐘，10次為一療程。
【功效】養(yǎng)心安神。
【加減】陰虛火旺加太溪，肝膽火旺加肝俞，脾胃不和加足三里。
【主治】失眠。
注：不易入睡或寐后易醒，嚴重者可徹夜不寐，這是失眠癥的主要表現(xiàn)。凡遇這類病癥，可選用上述穴位治療，一般一個療程就可見效。
方10 芡實蓮子粥（蕭珙獻方）
【組成】芡實15g，湖蓮子（不去心）15g，粳米30g。
【主治】失眠，伴心煩多夢、遺精、淋濁、帶下。
【用法】先煮芡實、湖蓮子，后入粳米成稠粥。
方11 舒樂女金片（時立翰獻方）
【組成】仙靈脾15g，當歸15g，酸棗仁15g，黃精15g，女貞子20g，柏子仁15g，元胡10g。
【用法】研細末，加賦形劑壓成100片。每次5片，日服三次。
【主治】婦女失眠，伴頭痛、多夢、全身痛無定處。
方12 二肉湯（趙琛獻方）
【組成】龍眼肉15g，蒸萸肉15g，熟地黃15g，柏子仁15g，炒棗仁15g。
【用法】每日一劑，水煎，分兩次服。
【功效】益心脾，養(yǎng)肝腎。
【主治】老年性失眠，伴頭暈、耳鳴。
【加減】血熱者加蒲公英30g，密蒙花30g；血瘀者加紫丹參15g，全當歸15g；精神錯亂者加鹿膠6g，炒龜膠6g。
方13 十四味溫膽湯（孫智民獻方）
【組成】半夏12g，陳皮10g，竹茹12g，甘草6g，茯苓15g，枳殼12g，遠志10g，菖蒲10g，酸棗仁15g，五味子12g，丹參15g，郁金12g，紅花5g，磁石20g。
【用法】每日一劑，水煎服，早晚各服一次。
【功效】祛痰開竅，養(yǎng)心安神。
【主治】痰郁心竅之失眠，伴煩躁不安、多夢，舌紅、苔薄黃、脈滑細數(shù)。
方14 清心和胃法（孫伯敬獻方）
【組成】丹參15g，玄參12g，珍珠母30g，菖蒲9g，郁金10g，炙遠志6g，法夏12g，茯苓12g，陳皮10g，酸棗仁12g，柏子仁12g，龍骨24g，琥珀6g，甘草3g。
【用法】每日一劑，水煎，分兩次服。
【主治】失眠，伴心悸、頭痛、目脹，苔稍膩。經(jīng)辨證分型治療無效者可投此方。
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