人生在世幾十年，相信很多人也有自己的行事準(zhǔn)則。到了60歲之后，人們的身體素質(zhì)會(huì)不斷的下降，一些疾病可能逐漸進(jìn)入“爆發(fā)期”，體力、精力都開始大幅度的下降，在這時(shí)，如果你能做到這里提到的“2不交”、“2不碰”，健康也能受益。

“人過(guò)60，兩不碰，兩不交”是什么意思？

●● 兩不碰

1、不碰賭

“賭廳無(wú)真情”，人到了六十歲以后，應(yīng)當(dāng)有自已的韌勁，有充足的退休生活，原本享有兒孫滿堂的年紀(jì)，就不要去碰觸一些不健康的快樂(lè)了。

俗話常講“十賭九輸”，你可能玩著玩著就會(huì)發(fā)現(xiàn)，到最后也沒(méi)有贏到，反倒都把錢搭進(jìn)去了。

賭錢從古至今便是攪亂家庭幸福的元兇，過(guò)去了六十歲的老年人一定要知道，為了讓子女放心，為了讓自己的身體健康，為了讓社會(huì)發(fā)展和睦，一定不可以碰賭。

2、不碰情

人到了60歲不算太老，手中有錢，也是“鉆石W老五”，有句老話說(shuō)“六十多情，雞犬不寧”，這句話就是告訴我們，人到六十歲的時(shí)候，不能多情。

什么叫多情？就是婚內(nèi)出軌，置家庭而不顧，這樣到頭來(lái)受傷受害的還是自己。所以，人到六十時(shí)，要顧家，夫妻兩人已經(jīng)相濡以沫大半輩子了，再接再厲，一起白頭偕老。

●● 兩不交

1、不交言

有的老人雖然年齡大了，但仍然爭(zhēng)強(qiáng)好勝，還喜歡爭(zhēng)辯，爭(zhēng)個(gè)你長(zhǎng)我短，你輸我贏。其實(shí)有時(shí)候想想真的沒(méi)必要，爭(zhēng)得面紅耳赤，氣得渾身哆嗦！因此人到六十歲，盡量做到“不交言”。

那什么是“不交言”呢？并不是說(shuō)不和別人交往，而是不要與別人語(yǔ)言上發(fā)生沖突，爭(zhēng)個(gè)你長(zhǎng)我短，反而惹的大家都不高興，急了眼說(shuō)不定雙方還會(huì)大打出手！既影響了感情，又影響了身體。

2、不交利

俗話常說(shuō)“錢越借越薄，情感越借越淡”，人一旦到了60歲，就等于是晚年了，有很多事沒(méi)有了精力來(lái)調(diào)節(jié)和處理，人一旦到了垂暮之年，威勢(shì)沒(méi)有，影響力沒(méi)有，說(shuō)的話自然也沒(méi)有那么重要了。

因此過(guò)了四十歲，就不要和他人交權(quán)益了，在以后的時(shí)間保持好心態(tài)過(guò)好每一天，才是對(duì)自己身體最大的負(fù)責(zé)。

怎樣做才能健康養(yǎng)生？

●● 保持良好心態(tài)

中國(guó)有句老話：“笑一笑，十年少”，保持樂(lè)觀心態(tài)的人，她們會(huì)活得更年輕漂亮，更長(zhǎng)命。

常常微笑，能刺激性影響分泌一類開心激素，這種激素能夠減輕身體的痛苦，并且常常微笑，還可以維持呼吸系統(tǒng)的平滑，促進(jìn)氧氣消化吸收和二氧化氮排出，相當(dāng)于做了有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康長(zhǎng)壽。

●● 清淡飲食

過(guò)了60歲以后，應(yīng)注重清淡飲食，少油鹽少煎炸的烹飪方式，平時(shí)選擇天然、少加工的食物，不要吃垃圾食品，多蔬菜少肉類食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充身體所需的蛋白、碳水跟優(yōu)質(zhì)脂肪。

肉類應(yīng)選擇低脂肪的雞胸肉、魚肉、蝦肉，碳水主食可以選擇粗糧細(xì)糧結(jié)合，蔬菜選擇高纖維、多水分的西蘭花、番茄、冬瓜、白菜、西芹等等。

●● 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是成本最低的長(zhǎng)壽之法了，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅有助于預(yù)防和治療疾病，還可以有效地加速新陳代謝，幫助排汗，延緩衰老。

但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中一定要注意運(yùn)動(dòng)適度，要在自己身體可承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液中沉積乳酸代謝物，使人的肌肉酸乏無(wú)力，影響肝功能。

●● 健康養(yǎng)生要多補(bǔ)充水分

在平時(shí)一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，千萬(wàn)不要等到口渴時(shí)才想起來(lái)喝水，要讓身體保持足夠的水分，才能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠把體內(nèi)的毒素和廢物通過(guò)尿液以及糞便排出。

溫馨提示

農(nóng)村俗語(yǔ)說(shuō)：“人到六十，兩不交，兩不碰”，可以說(shuō)是祖輩們根據(jù)生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來(lái)，在現(xiàn)實(shí)生活中也有實(shí)例對(duì)應(yīng)，可以說(shuō)這“四條準(zhǔn)則”總結(jié)得確實(shí)很有道理。

人到了六十歲，就應(yīng)該做與年齡相符的事情，作為家庭關(guān)系的基石，要維護(hù)好和睦的家庭關(guān)系，德高望重，才能更好獲得兒女們的喜愛(ài)，家和萬(wàn)事興，晚年生活也就會(huì)更加幸福快樂(lè)！