秋季，是一年中的第三個季節(jié)，秋季養(yǎng)生要防燥、防秋乏，食物對于健康的影響也是很大的，在秋季選對了合適的食物，可以緩解秋燥，還有很多的功效，對于一些疾病也是有把幫助治療的作用。 經(jīng)過一個夏天的悶熱潮濕，身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來，這些都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。 在這一年一度的進(jìn)補(bǔ)之前，需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒，不然硬補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的，只能越補(bǔ)火越大。所以立秋后第一件事情就是排毒！一起來看看秋天吃什么排毒吧！
1
橘子
酸酸的橘子，適合大家在秋天食用，吃橘子能夠起到化痰止咳的作用，對于咳嗽、痰多是極好的。另外，吃橘子，還能開胃理氣，對于潤肺有很好的幫助。
2
柚子
秋天柚子成熟，其具有理氣、化痰、潤肺的作用，對于緩解身體不適是極好的。另外，吃柚子還能預(yù)防便秘，對于通便、排毒是極佳的。
3 銀耳
銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，同時也屬白色食物，中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。
銀耳粥，或是將銀耳同菊花一起泡水加冰糖飲用，都具有不錯的保健功效。
4
百合
百合含有豐富的生物堿成份，不僅具有潤肺止咳之功效，同時還具有養(yǎng)心安神等強(qiáng)大的功效。特別適合更年期的女性及病后虛弱的人經(jīng)常食用。
百合與粳米一起煮，清肺效果更加明顯。日常也可用百合炒菜吃，用百合燉湯，效果都相當(dāng)不錯。
5
山藥
山藥是一種多年生草本植物，營養(yǎng)豐富，其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效，同時具清肺補(bǔ)腎之功效。
山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同玉米一起燉煮后吃，不僅清心爽口，同時更具養(yǎng)生價值。
6
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜性涼，入肺胃經(jīng)，秋季多吃白蘿卜可促進(jìn)食欲同時具有化痰止咳之功效。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，白色的食物皆具有養(yǎng)肺之功效，因此從健康的角度上說，秋季更應(yīng)盡量多吃白色的食物，這樣更有利于身體健康。
7
蓮子
蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、慢性腹癥等癥。
秋季養(yǎng)生，飲食滋陰潤肺為宜，重在保持心緒的平衡。坐賞庭前花開花落，天上云卷云舒，愿您在這個秋季收獲滿滿，健康快樂。
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