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●薏苡仁蓮子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi)，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。

●銀耳菊花糯米粥

原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制法：將菊花洗凈、銀耳水發(fā)同糯米煮粥。

服法：粥熟后調(diào)入蜂蜜服用，每日2次。

功效：補(bǔ)氣血，嫩皮膚，美容顏。

適應(yīng)癥：適用于顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤(rùn)。

●香蕉奶糊

原料：香蕉6個(gè)，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。

制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味即成。

服法：早晚各吃100克。

功效：潤(rùn)膚去皺。