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頂] [轉(zhuǎn)] 家庭重塑冥想引導(dǎo)詞 2012-3-21 11:21 閱讀(31) 轉(zhuǎn)載自心理咨詢師荷蓮贊轉(zhuǎn)載(13)分享(1)評(píng)論復(fù)制地址舉報(bào)更多上一篇 | 下一篇：張芝華《找回內(nèi)心...家庭重塑冥想引導(dǎo)詞請(qǐng)大家盡量坐的舒服一些，一邊聽著音樂(lè)一邊深呼吸，在下個(gè)呼吸前，感謝自己有能力呼吸，感謝得自呼吸的能量，將空氣暖暖的吸入身體，進(jìn)入身體的每一個(gè)部分，新鮮的氧氣滋養(yǎng)著身體的每個(gè)細(xì)胞，帶走疲憊與倦怠。感謝自己有這樣的能力，感謝自己能這樣的活著；請(qǐng)你繼續(xù)呼吸，聽著音樂(lè)感謝自己來(lái)到這里，感謝自己來(lái)用這段時(shí)光認(rèn)識(shí)自己，與人彼此分享。如果身體有任何的緊繃，請(qǐng)檢查你的雙腳，把它們放在地板上、脊背靠在椅子上，深深呼吸氧氣，把新鮮的氧氣帶到緊繃的地方，給它一個(gè)愛的信息，謝謝它讓你知道不和諧。讓下一個(gè)呼吸帶去愛的信息，你可以感謝，主權(quán)在我這個(gè)事實(shí)，事實(shí)正是如此，對(duì)你的身體，你的感覺(jué)，你的靈魂、你所有的資源擁有主權(quán)。現(xiàn)在我邀請(qǐng)你隨著背景音樂(lè)進(jìn)入內(nèi)在，那屬于你的神圣地方，在你的內(nèi)在深處核心的地方有著你的名字。感謝那部分的你。那是你的真我，是她帶你來(lái)到這個(gè)世界，帶著你所有的潛能，所有的資源成長(zhǎng)，就在此刻，記得，是你做的。就是你，因?yàn)槟阍谶@里?，F(xiàn)在給自己一個(gè)許可，做一小段時(shí)光之旅。 回到你出生的那一天，那個(gè)時(shí)刻，那個(gè)地方你是個(gè)美好奇妙的寶貝，帶著生命力來(lái)到這個(gè)世界。帶著你所有的資源，這些資源讓你成為今日的你和未來(lái)可能的你。誰(shuí)在哪里，也許你知道，也許你想象，但確定你媽媽在哪里，那個(gè)生你的女人，也許還有其他人。然后快轉(zhuǎn)你這一生的影片，很快的。也許你還不會(huì)說(shuō)話，你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)媽媽的期待，對(duì)自己的期待，還有他們對(duì)你的期待，記得你想得到的東西你會(huì)向誰(shuí)要不會(huì)向誰(shuí)要。你很早就學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)，你很早就知道別人對(duì)你的看法，早年的學(xué)習(xí)，你很早很早就學(xué)習(xí)，開始了解且相信我們就這樣，你也有期待、渴望。渴望被愛、被重視、被寵愛，你可不可以給自己一個(gè)時(shí)間去回憶。你知道自己有多么被寵愛、多么被看重，小孩子是很敏銳的，嘗試著搞清楚自己有多么重要。很早很早我們就對(duì)自己有個(gè)畫像，那是什么樣的景象？有多少時(shí)候你覺(jué)得自己被愛、很開心呢？有哪些掙扎呢，不管如何你感謝自己的力量，讓你經(jīng)歷一切仍存活至今。如果過(guò)去很艱難，那你可能比別人更有力量，比別人更聰明。不管如何，你感謝你所做的各種應(yīng)對(duì)、感謝所有艱難、感謝所有的美好。然后第一天上學(xué)，認(rèn)識(shí)第一個(gè)小朋友，他很肯定你，把你當(dāng)朋友，當(dāng)楷模，然后日子一年年過(guò)去了，到了青春期，這個(gè)階段很辛苦，我們要找到我是誰(shuí)，感謝你，好好感謝那些年的探索，創(chuàng)造、不適和夢(mèng)幻還有你的夢(mèng)想。夢(mèng)想，如果夢(mèng)想成真你要做什么？你今天要做什么？你對(duì)自己明天的夢(mèng)想是什么？明年的呢？五年后的夢(mèng)想呢？ 你可以看到、感覺(jué)到自己在不久的將來(lái)嗎？你可否感謝自己所有的資源，去得到自己想要的資源。你還需要哪些資源來(lái)發(fā)現(xiàn)自己，幫助自己得到想要的。你能感謝自己擁有這些成長(zhǎng)改變的機(jī)會(huì)嗎？現(xiàn)在我邀請(qǐng)你回到更遠(yuǎn)過(guò)去，記得你的爸爸媽媽，感謝父母的經(jīng)歷，他們也曾是小寶寶，我們常常忘記他們來(lái)到這個(gè)世界時(shí)也跟我們一樣幼小。也許你知道，也許你不知道，你媽媽出生時(shí)的樣子，你可以有個(gè)影像，你也可以幻想，一個(gè)小女孩出生，她也充滿希望、潛能與期待。她的第一步，她的掙扎、她的發(fā)現(xiàn)，你能不能欣賞你媽媽這一生的電影。她的夢(mèng)想是什么？她的成就是什么？她的失望是什么？就像你一樣，然后她長(zhǎng)大了。你知道她是怎樣遇到后來(lái)成為你爸爸的那個(gè)男人嗎？就在此刻，感謝她，想想你媽媽也許盡力做到她所知道的最好。因?yàn)樗苍诩彝ブ虚L(zhǎng)大學(xué)習(xí)做人。不管她有什么事令你感到得失望，請(qǐng)你接觸自己的感受。不管你的決定是接受自己的感受還是拒絕你真實(shí)的感受，也許你可以接受你媽媽就她，她就是這個(gè)樣子。然后翻到爸爸的人生那一頁(yè)，那個(gè)變成你爸爸的人來(lái)到這個(gè)世界，他也是一個(gè)小寶貝，你的奶奶就在那里。他們有慶祝這個(gè)孩子誕生嗎？他們有愛他嗎？他們有接納他嗎？他的人生怎樣？他的學(xué)習(xí)怎樣？他跨出的第一步。你能否想象你爸爸是個(gè)小男孩，從青少年變成青年。然后遇到你媽媽，也許他們共同有個(gè)夢(mèng)。不管你現(xiàn)在的感覺(jué)是什么接觸你的感覺(jué)。深深的吸口氣，吸進(jìn)你的感謝，感謝自己活著、感謝那些人，他們沒(méi)有創(chuàng)造你而是催生你的生命力。感謝生命力和自己，感謝自己內(nèi)在的生命力、也感謝宇宙，我要再謝謝自己，把自己帶到這里，發(fā)現(xiàn)自己，謝謝自己能夠主動(dòng)的尋找完善自己的生命。感謝每個(gè)愿意分享的人，你們的分享豐富了彼此的生命、你們的分享是開放、好奇、興奮并去學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和探索你們的內(nèi)在。只因你參與、觀察另一個(gè)人的生命，現(xiàn)在我要你跟自己的能量接觸，來(lái)自大地的能量，我們都擁有這些能量，還有來(lái)自上天的能量、來(lái)自靈性和創(chuàng)造力的能量與感覺(jué)。感謝這兩種能量在你體能交匯，請(qǐng)你給它一個(gè)顏色。給來(lái)自大地的能量一個(gè)顏色，一個(gè)屬于你的顏色；給來(lái)自上天的能量一個(gè)顏色，或許你也可以給他們一個(gè)聲音。一段屬于你的音樂(lè)，在下一個(gè)呼吸里，你開始在內(nèi)心起舞，更你那獨(dú)特能量起舞。然后你允許自己牽著兩邊人的手，透過(guò)你的手跟他們的能量相遇，你們開始感覺(jué)到室內(nèi)有一股美好奇妙的能量，當(dāng)你準(zhǔn)備好了，回到這里，給彼此有言或無(wú)言的歡迎，我也再次歡迎大家來(lái)到這里。
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