父母你會幫孩子舒緩情緒嗎
已有 11 次閱讀 2012-08-07 10:32導語：孩子哭了，家長不是直接命令孩子：不許哭！就是討好孩子，給孩子好吃的、好玩兒的……來逗孩子開心。這樣好嗎？
如我在每期課程中所談到的，了解和幫助一個人需要三個部分：行為表象、情緒、內(nèi)心需求。
父母在處理孩子情緒的時候，比較經(jīng)常出現(xiàn)的幾種方式是：
1、傳統(tǒng)性處理情緒的模式：混淆了孩子的情緒狀態(tài)、內(nèi)在需求和表達方式。很多時候，我們因為不接受孩子表達情緒和需求的方式，在簡單要求孩子行為變化的同時，忽略了他們的行為下面的內(nèi)在情感和需要！
比如“哭”，只代表孩子表現(xiàn)情緒和內(nèi)在需要的一種方式，一個孩子需要媽媽了，他會用哭來表示，也可能用摔東西來表示，或者也可能用語言直接來表達?！翱蕖敝皇潜磉_思念和悲傷這些情感需要的其中一種方式！
當父母簡單的對孩子說“不許哭”時，我們忙于糾正了孩子的情感表達模式，但同時也將孩子用“哭”的方式想要訴求的某些內(nèi)在需求也一并屏蔽了。
如果孩子的內(nèi)在需要或者生理需要不被滿足，自然就會有情緒發(fā)生，而一旦內(nèi)在的需要得到滿足，情緒自然會順利通過。
就像一個哭鬧的嬰兒，如果知道它是想喝水，只要給了它足夠的水喝，便不會哭了。一個小孩只有當自己的情感被真實接受的時候，才會清晰地感覺到被愛。
又或者，一個小孩對媽媽大聲喊“你把我的秘密說給老師，你是世界上最壞的媽媽！”這是一個孩子在受創(chuàng)后對母親一種指責的表達方式，但不是他真正的情緒和內(nèi)在需要！
如果父母的回應，僅僅是針對孩子說媽媽是“最壞的媽媽”這個部分，回應孩子說“我是最壞的媽媽？不是我管你，你能長這么大？”于是，問題就轉(zhuǎn)移了，同時孩子的內(nèi)在需要沒有被得到滿足，而這個行為問題也很難探討！尤其是大些的孩子很可能的回應是更加憤怒“就是你的錯！誰讓你管我！我以后不要你管我了！”
如果父母的回應是“哦，我把這件事情不小心讓老師知道了，讓你感覺很不滿！你需要我們自己在家里處理這個問題？”并且給與適度的理解和道歉。
當孩子的需求處理完畢，你覺得孩子還會說“媽媽是世界上最壞的媽媽”嗎？
因此，在《戒掉愛中的傷害》一書中的第四章，在這個部分我做了著重介紹，如何透過孩子的外在行為深入了解他的內(nèi)在情感需求。
當然，我們也可以在此之后使用《在愛中建立規(guī)則》的表述技巧“我愿意理解你的不滿，不過當你不滿的時候，說我是‘最壞的媽媽’，這真讓我也有種挫敗感，似乎我所有為你的付出都沒有意義呢！下次對媽媽有意見的時候，請換種方式發(fā)牢騷，直接說明你對媽媽的什么行為不滿，然后我們一起探討好嗎？”于是孩子的行為就可以得到引導！
2、 一些現(xiàn)行常見的新式父母：混淆了孩子的情緒和內(nèi)在需求
有些時候，我們已經(jīng)知道了，情緒的變化正是通向內(nèi)在情感需求的一扇窗戶，同時情緒也是一種力量，在努力地為自己爭取。因此父母們已經(jīng)了解，孩子的情緒是需要被理解的。
但是，在理解孩子情緒的時候，父母也可能僅僅是打開了這扇窗戶，卻沒有足夠深入了解孩子在悲傷的時候，到底需要的內(nèi)在情感力量是什么。同時也可能沒有對孩子的情緒表達方式進行陪同式調(diào)整。因此孩子可能出現(xiàn)放縱情緒模式，或者自我情緒更加嚴重，卻不知道怎么解決、怎么幫助自己！
比如，我親眼所見一些父母這樣幫助孩子緩和情緒：
孩子從學?；貋砗苌鷼獾臉幼印?br>父母說“今天情緒很不好？”
孩子說“你今天也不提醒我?guī)э埡校晕覜]吃上早餐！”
父母可能回應：“你今天情緒真的不好！”
孩子大怒：“怎么能好呢？就你們這樣？”
父母再嘆口氣：“我很理解你，今天的不開心！”
孩子情緒更加高漲，甚至從本身事件上的憤怒，轉(zhuǎn)移到了對父母為發(fā)生事件的反應上的憤怒！
這種例子我見過很多。
父母其實很努力，但是由于沒有恰當?shù)姆椒▉磉M行對孩子情緒的回應，變成了語言上在理解孩子，卻讓對方感覺自己在回避問題！原因就是只關(guān)注了孩子的情緒，而沒有把注意力放在孩子產(chǎn)生情緒的內(nèi)在事件和需求上！
如果回應變成：
“哦，今天沒吃上早餐，你一定餓了！媽媽也心疼了！明天當然不能再這樣了！”
首先避開孩子的情緒針對對象，而是理解她的情緒背景。
然后，孩子可能說“是啊，我今天餓壞了！后面兩堂課都沒上好！”
父母可以繼續(xù)理解性回應：“哦，餓著肚子上課，一定很辛苦！”
孩子的氣一般都會慢慢降下來。
這個時候，父母把要給孩子一個承擔責任的可能性機會：“那下次怎么辦呢？”
往往孩子在發(fā)脾氣的時候會把責任往外推，但如果情緒過去了，他會比較客觀地看待問題：“下次晚上我就把飯盒放在門口，這樣早上就不會忘記了！”
這就是情緒過后最重要的是要讓孩子知道，同樣的事情下次怎樣可以幫助自己不這么難過！找到生氣背后的需求（吃早飯、帶飯盒）以及解決方法（晚上我就把飯盒放在門口，這樣早上就不會忘記了）。
（整個協(xié)助孩子舒緩情緒的過程中的技巧，詳見《戒掉愛中的傷害》一書中的第四、五、六章。）
3、我們會無意識當中把弱化孩子的情緒作為一個手段，堵住對方有不滿的不同于我們需要的聲音！
有時，我們可能會希望孩子的成長按照我們希望的按部就班，所以不愿意有所不同和變化，所以不愿意聽到不同于我們的孩子的心聲。
常見的，我們用討好、轉(zhuǎn)移、或者隱藏的強勢來控制對方發(fā)不出脾氣，然后我們就以為這個事情過去了。一次兩次可以，時間久了，對方的問題如果一直沒有真實得到解決，對方可能感覺到一種被壓制和操控，從而失去對我們的信任！
比如：孩子發(fā)脾氣說“爸爸，這個周末你到底陪我去公園不？”
爸爸發(fā)火“你以為我不想去？我天天忙工作累得頭都抬不起來！這周還要加班，你說我能不能陪你？”
如果生活中父母經(jīng)常用這種方式，把孩子的需要連同發(fā)怒的情緒表達方式一同打壓，導致的結(jié)果，很可能是孩子不再向父母提需要，孩子自己解決，但卻離父母越來越遠；而最糟糕的是，如果孩子非常乖，除了父母之外，也不選擇其他的方式進行滿足，因此壓制自我需要太久了之后，極可能失去及時表達自己的能力。在我所接待的案例中，很多在10-15歲左右的時候出現(xiàn)強烈的人際關(guān)系障礙，并且出現(xiàn)自閉或者突發(fā)性攻擊性行為的一個主要原因，就是來源于后者！
所以，最關(guān)鍵的是：并不是看不到對方的情緒了，我們就不用去了解他了！真正的聆聽，是要透過對方的種種情緒去了解他下面內(nèi)在的需要！即便是弱化情緒也是為了讓我們在不那么激烈的情緒狀況和沖突下，可以有更多的勇氣面對沖突，去交流、了解彼此的深層需求，并探討解決方法。
因此，在剛才的案例中，如果爸爸也一時失控說了那樣的話，導致孩子的聲音沒有了，爸爸也可以后續(xù)再跟進：“孩子，剛才爸爸因為自己心煩失控了，因為其實我也很想好好陪陪你，但是工作忙做不到，所以自己也很著急，所以爸爸也希望你能夠體諒爸爸。但這并不應該成為一個阻擋我們在一起的理由。雖然這周爸爸不能陪你了，但是請你相信爸爸，這段時間我一定會安排時間好好陪陪你，好嗎？”這個溝通，就可能緩解剛才的那種壓制。因為它可以讓不同的人的聲音都能被看到，即便是有個先后！當然，更重要的，是溝通之后必須要跟進的行動??！
所有愛的技巧并不是為了控制和壓制，溝通也并不僅僅是弱化情緒，而是為了讓每個人的聲音更好地呈現(xiàn)出來，而這更是為了讓我們放下情緒本身，而專注于下面的內(nèi)在需求，并找到合適的給與滿足的方法！
讓每個人都能夠更好地被了解和理解，同時擁有希望和信任，讓每個人都能感覺在這個世界不是孤單和無助的，這便是愛的溝通和愛的行動存在的意義和價值！
而更加重要的是，當父母們用這樣的方式來幫助孩子，并且恰當表達自己的情緒，孩子便也學會了合理表達自己的情緒！
父母在處理孩子情緒的時候，比較經(jīng)常出現(xiàn)的幾種方式是：
1、傳統(tǒng)性處理情緒的模式：混淆了孩子的情緒狀態(tài)、內(nèi)在需求和表達方式。很多時候，我們因為不接受孩子表達情緒和需求的方式，在簡單要求孩子行為變化的同時，忽略了他們的行為下面的內(nèi)在情感和需要！
比如“哭”，只代表孩子表現(xiàn)情緒和內(nèi)在需要的一種方式，一個孩子需要媽媽了，他會用哭來表示，也可能用摔東西來表示，或者也可能用語言直接來表達?！翱蕖敝皇潜磉_思念和悲傷這些情感需要的其中一種方式！
當父母簡單的對孩子說“不許哭”時，我們忙于糾正了孩子的情感表達模式，但同時也將孩子用“哭”的方式想要訴求的某些內(nèi)在需求也一并屏蔽了。
如果孩子的內(nèi)在需要或者生理需要不被滿足，自然就會有情緒發(fā)生，而一旦內(nèi)在的需要得到滿足，情緒自然會順利通過。
就像一個哭鬧的嬰兒，如果知道它是想喝水，只要給了它足夠的水喝，便不會哭了。一個小孩只有當自己的情感被真實接受的時候，才會清晰地感覺到被愛。
又或者，一個小孩對媽媽大聲喊“你把我的秘密說給老師，你是世界上最壞的媽媽！”這是一個孩子在受創(chuàng)后對母親一種指責的表達方式，但不是他真正的情緒和內(nèi)在需要！
如果父母的回應，僅僅是針對孩子說媽媽是“最壞的媽媽”這個部分，回應孩子說“我是最壞的媽媽？不是我管你，你能長這么大？”于是，問題就轉(zhuǎn)移了，同時孩子的內(nèi)在需要沒有被得到滿足，而這個行為問題也很難探討！尤其是大些的孩子很可能的回應是更加憤怒“就是你的錯！誰讓你管我！我以后不要你管我了！”
如果父母的回應是“哦，我把這件事情不小心讓老師知道了，讓你感覺很不滿！你需要我們自己在家里處理這個問題？”并且給與適度的理解和道歉。
當孩子的需求處理完畢，你覺得孩子還會說“媽媽是世界上最壞的媽媽”嗎？
因此，在《戒掉愛中的傷害》一書中的第四章，在這個部分我做了著重介紹，如何透過孩子的外在行為深入了解他的內(nèi)在情感需求。
當然，我們也可以在此之后使用《在愛中建立規(guī)則》的表述技巧“我愿意理解你的不滿，不過當你不滿的時候，說我是‘最壞的媽媽’，這真讓我也有種挫敗感，似乎我所有為你的付出都沒有意義呢！下次對媽媽有意見的時候，請換種方式發(fā)牢騷，直接說明你對媽媽的什么行為不滿，然后我們一起探討好嗎？”于是孩子的行為就可以得到引導！
2、 一些現(xiàn)行常見的新式父母：混淆了孩子的情緒和內(nèi)在需求
有些時候，我們已經(jīng)知道了，情緒的變化正是通向內(nèi)在情感需求的一扇窗戶，同時情緒也是一種力量，在努力地為自己爭取。因此父母們已經(jīng)了解，孩子的情緒是需要被理解的。
但是，在理解孩子情緒的時候，父母也可能僅僅是打開了這扇窗戶，卻沒有足夠深入了解孩子在悲傷的時候，到底需要的內(nèi)在情感力量是什么。同時也可能沒有對孩子的情緒表達方式進行陪同式調(diào)整。因此孩子可能出現(xiàn)放縱情緒模式，或者自我情緒更加嚴重，卻不知道怎么解決、怎么幫助自己！
比如，我親眼所見一些父母這樣幫助孩子緩和情緒：
孩子從學?；貋砗苌鷼獾臉幼印?br>父母說“今天情緒很不好？”
孩子說“你今天也不提醒我?guī)э埡校晕覜]吃上早餐！”
父母可能回應：“你今天情緒真的不好！”
孩子大怒：“怎么能好呢？就你們這樣？”
父母再嘆口氣：“我很理解你，今天的不開心！”
孩子情緒更加高漲，甚至從本身事件上的憤怒，轉(zhuǎn)移到了對父母為發(fā)生事件的反應上的憤怒！
這種例子我見過很多。
父母其實很努力，但是由于沒有恰當?shù)姆椒▉磉M行對孩子情緒的回應，變成了語言上在理解孩子，卻讓對方感覺自己在回避問題！原因就是只關(guān)注了孩子的情緒，而沒有把注意力放在孩子產(chǎn)生情緒的內(nèi)在事件和需求上！
如果回應變成：
“哦，今天沒吃上早餐，你一定餓了！媽媽也心疼了！明天當然不能再這樣了！”
首先避開孩子的情緒針對對象，而是理解她的情緒背景。
然后，孩子可能說“是啊，我今天餓壞了！后面兩堂課都沒上好！”
父母可以繼續(xù)理解性回應：“哦，餓著肚子上課，一定很辛苦！”
孩子的氣一般都會慢慢降下來。
這個時候，父母把要給孩子一個承擔責任的可能性機會：“那下次怎么辦呢？”
往往孩子在發(fā)脾氣的時候會把責任往外推，但如果情緒過去了，他會比較客觀地看待問題：“下次晚上我就把飯盒放在門口，這樣早上就不會忘記了！”
這就是情緒過后最重要的是要讓孩子知道，同樣的事情下次怎樣可以幫助自己不這么難過！找到生氣背后的需求（吃早飯、帶飯盒）以及解決方法（晚上我就把飯盒放在門口，這樣早上就不會忘記了）。
（整個協(xié)助孩子舒緩情緒的過程中的技巧，詳見《戒掉愛中的傷害》一書中的第四、五、六章。）
3、我們會無意識當中把弱化孩子的情緒作為一個手段，堵住對方有不滿的不同于我們需要的聲音！
有時，我們可能會希望孩子的成長按照我們希望的按部就班，所以不愿意有所不同和變化，所以不愿意聽到不同于我們的孩子的心聲。
常見的，我們用討好、轉(zhuǎn)移、或者隱藏的強勢來控制對方發(fā)不出脾氣，然后我們就以為這個事情過去了。一次兩次可以，時間久了，對方的問題如果一直沒有真實得到解決，對方可能感覺到一種被壓制和操控，從而失去對我們的信任！
比如：孩子發(fā)脾氣說“爸爸，這個周末你到底陪我去公園不？”
爸爸發(fā)火“你以為我不想去？我天天忙工作累得頭都抬不起來！這周還要加班，你說我能不能陪你？”
如果生活中父母經(jīng)常用這種方式，把孩子的需要連同發(fā)怒的情緒表達方式一同打壓，導致的結(jié)果，很可能是孩子不再向父母提需要，孩子自己解決，但卻離父母越來越遠；而最糟糕的是，如果孩子非常乖，除了父母之外，也不選擇其他的方式進行滿足，因此壓制自我需要太久了之后，極可能失去及時表達自己的能力。在我所接待的案例中，很多在10-15歲左右的時候出現(xiàn)強烈的人際關(guān)系障礙，并且出現(xiàn)自閉或者突發(fā)性攻擊性行為的一個主要原因，就是來源于后者！
所以，最關(guān)鍵的是：并不是看不到對方的情緒了，我們就不用去了解他了！真正的聆聽，是要透過對方的種種情緒去了解他下面內(nèi)在的需要！即便是弱化情緒也是為了讓我們在不那么激烈的情緒狀況和沖突下，可以有更多的勇氣面對沖突，去交流、了解彼此的深層需求，并探討解決方法。
因此，在剛才的案例中，如果爸爸也一時失控說了那樣的話，導致孩子的聲音沒有了，爸爸也可以后續(xù)再跟進：“孩子，剛才爸爸因為自己心煩失控了，因為其實我也很想好好陪陪你，但是工作忙做不到，所以自己也很著急，所以爸爸也希望你能夠體諒爸爸。但這并不應該成為一個阻擋我們在一起的理由。雖然這周爸爸不能陪你了，但是請你相信爸爸，這段時間我一定會安排時間好好陪陪你，好嗎？”這個溝通，就可能緩解剛才的那種壓制。因為它可以讓不同的人的聲音都能被看到，即便是有個先后！當然，更重要的，是溝通之后必須要跟進的行動??！
所有愛的技巧并不是為了控制和壓制，溝通也并不僅僅是弱化情緒，而是為了讓每個人的聲音更好地呈現(xiàn)出來，而這更是為了讓我們放下情緒本身，而專注于下面的內(nèi)在需求，并找到合適的給與滿足的方法！
讓每個人都能夠更好地被了解和理解，同時擁有希望和信任，讓每個人都能感覺在這個世界不是孤單和無助的，這便是愛的溝通和愛的行動存在的意義和價值！
而更加重要的是，當父母們用這樣的方式來幫助孩子，并且恰當表達自己的情緒，孩子便也學會了合理表達自己的情緒！
作者：馬寧（內(nèi)在空間親子關(guān)系主題嘉賓）
