每天一分鐘
健康養(yǎng)生好輕松
夏天一到，不少人又開始用起了涼席，晚上睡覺的時候的確能涼快不少。
不過，這涼席雖好，但是，如果使用涼席時不注意清洗，不講究使用方式，很容易對身體健康造成危害。
螨蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，最常見的有塵螨、粉螨、蠕螨、疥螨等。
夏季使用的涼席，無論是新的或是舊的，最容易滋生塵螨。
螨蟲叮咬人時釋放出的毒素、排泄物中的蛋白質(zhì)，會引起人體過敏，使人的皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑，奇癢難忍，嚴(yán)重者還可能造成皮膚潰爛。
另外，有一些人貪圖涼快，喜歡赤身裸體直接睡在涼席上。但這樣汗液容易滲透到?jīng)鱿目p隙中，久之會滋生大量的細(xì)菌、真菌。
如果哪一天你一覺醒來，發(fā)現(xiàn)身上起了密密麻麻的紅疙瘩，別再猶豫，這不是蚊子叮咬，是丘疹性蕁麻疹，趕緊看醫(yī)生吧。
氣溫20~30攝氏度、濕度60%~80%最適宜螨蟲繁殖及活動。
除了涼席，螨蟲主要寄居在室內(nèi)的床墊、地毯、枕芯、坐墊、空調(diào)、植物等物體上。
在日常生活中，我們需要定期除螨。
保持通風(fēng)，空氣濕度保持在60%以下，使螨蟲和霉菌難以生存。
臥室里建議不要使用地毯。另外，床墊是螨蟲愛藏身的地方，可以選擇不透螨蟲的床墊罩，即給床墊加一層防護(hù)螨蟲的外殼。
家有過敏性鼻炎或者哮喘患兒，空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)每周清洗一次。
首先，購買涼席時，應(yīng)選擇以竹子、藤條等材質(zhì)制作的涼席，這樣的涼席一方面不易造成人體過敏，另一方面便于清洗。
同時，使用涼席睡覺時，要注意保持涼席的清潔，做到一天一擦、一周一洗一曬。
對于涼席除螨，太陽暴曬以及熱水里浸泡當(dāng)然是不錯的選擇。當(dāng)溫度高于55℃時，10分鐘以上，螨蟲就無法生存。
在此教你一個小竅門：
先把涼席鋪好，然后用電熨斗放在濕毛巾上來回地熨燙。需要注意，請保持濕毛巾在每一個地方熨燙久一些，這樣就能用高溫蒸汽殺螨蟲了。
每年首次使用涼席前，都要好好地為涼席除一次螨，之后每周可以按這個方法為涼席除螨殺菌一次。
在涼席上睡覺時，最好穿棉質(zhì)睡衣，這樣不僅吸汗，還可以防止著涼。
被子和毯子最直接的除螨方法就是放在太陽下暴曬，而且最好經(jīng)常定期清洗床單、被套和枕套。
還要多拍，把螨蟲和它的分泌物拍出來。洗的時候也要把被套等放在55度以上的熱水中浸泡10分鐘以上。
來源：家庭醫(yī)生（jtys1983）
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