很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的負(fù)面情緒抱有偏見(jiàn)，孩子“鬧情緒”時(shí)，大人常?；帕耸帜_，要么氣急敗壞，要么威脅恐嚇。
嘲笑孩子的情緒“是不是男子漢，這有啥好怕的”
給孩子情緒貼標(biāo)簽“一點(diǎn)小事就哭，愛(ài)哭鬼”
恐嚇、威脅“你再哭我就把你扔到大街上”
講大道理“知道孔融讓梨嗎，我們要懂得謙讓”
成為孩子情緒的奴隸“不哭的話明天媽媽帶你去游樂(lè)園”
其實(shí)，負(fù)面情緒也是孩子成長(zhǎng)的一部分。愛(ài)與恨、快樂(lè)與悲傷、恐懼與低落，都有它們存在的合理性。
一般來(lái)說(shuō)，孩子在父母面前更容易表達(dá)其情緒和情感。所以父母很有必要教給孩子正面有效的情緒管理方法。
這樣，孩子對(duì)以后的生活才富有掌控感，有建設(shè)性地去解決問(wèn)題。
那么，如何幫助孩子面對(duì)負(fù)面情緒呢？
1.接納孩子的情緒，給情緒命名
面對(duì)孩子的情緒，大人首先要做的不是評(píng)價(jià)他，批評(píng)他，也不是去找引發(fā)情緒的原因，而是承認(rèn)孩子此刻情緒是客觀存在的。
在孩子單純的世界里，很多家長(zhǎng)看來(lái)都不算什么的小事都能引起他們的強(qiáng)烈反應(yīng)。
孩子需要父母站在自己角度，感受孩子內(nèi)心的情感需求。
情緒有很多種，幫助孩子表達(dá)情緒，從幫助說(shuō)出他說(shuō)出內(nèi)在正在發(fā)生的情緒開(kāi)始，如“你生氣了”“你特別委屈”“你覺(jué)得傷心”等。
簡(jiǎn)單安慰孩子別難過(guò)作用不大,因?yàn)楹⒆拥恼Z(yǔ)言表達(dá)能力有限，給情緒命名正好可以幫助孩子表達(dá)內(nèi)心的復(fù)雜心情。
2.表達(dá)對(duì)孩子情緒的感同身受
心理學(xué)上有一個(gè)詞叫做“共情”， 是指在人與人交流中表現(xiàn)出的對(duì)他人設(shè)身處地理解的能力。
每個(gè)人都有共情的需要，大人都希望對(duì)方能夠理解自己，孩子也是一樣。
比如孩子難過(guò)了，父母不該第一時(shí)間去阻止，而是告訴孩子“我知道你現(xiàn)在肯定很難過(guò)，沒(méi)關(guān)系，難過(guò)就哭出來(lái)，媽媽會(huì)一直陪著你的?！?div style="height:15px;">
用同理心對(duì)待孩子， 承認(rèn)孩子的負(fù)面感情如憤怒、傷心、失望的合理性。
聰明的父母，總是善于理解并接受孩子的情緒，為孩子反轉(zhuǎn)自己的視角，看看孩子的世界，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子所有的情緒都是人之常情。
3. 幫助孩子釋放情緒
大人遇到不開(kāi)心的事情，也會(huì)想辦法讓自己開(kāi)心起來(lái)，其實(shí)孩子也一樣。
有的孩子表達(dá)情緒的方式太過(guò)激烈，大人還需要教會(huì)一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。
處理情緒的方式有很多，比如大哭、畫(huà)畫(huà)、和自己最?lèi)?ài)的玩具待一會(huì)等等。
每個(gè)人都有自己釋放情緒的方法，幫助孩子找到它，定會(huì)受益終生。
4.回顧情緒產(chǎn)生的原因
當(dāng)孩子平靜下來(lái)后，我們應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)孩子說(shuō)出事情的原委，找出孩子負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因。
針對(duì)問(wèn)題的發(fā)生原因，鼓勵(lì)孩子自己開(kāi)動(dòng)小腦筋想辦法。這樣一來(lái)當(dāng)下次遇到這種情況，孩子就能吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，懂得如何處理類(lèi)似事件。
孩子從中也會(huì)明白，這樣的情緒是正常的，同時(shí)也學(xué)會(huì)了以后再遇到類(lèi)似問(wèn)題該怎么辦。
5.家長(zhǎng)以身作則
心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把幾個(gè)月大的孩子和媽媽一起玩耍，然后響起陌生的音樂(lè)，一組媽媽聽(tīng)到音樂(lè)做出放松的表情，一組媽媽則露出緊張恐懼的表情。
結(jié)果，看到媽媽放松的孩子也跟著放松下來(lái)，而那些看到媽媽緊張的孩子，馬上也變得不知所措。
孩子每時(shí)每刻都在觀察大人是如何表達(dá)情緒的。
家長(zhǎng)清楚理性地表達(dá)自己的思想和情緒，孩子很容易學(xué)到，相反，父母常常發(fā)生沖突、惡語(yǔ)相向、亂發(fā)脾氣，孩子也容易用相同的方式處理問(wèn)題。
幫助孩子進(jìn)行情緒管理，從父母自己做起。
