愛美是每個女生的天性，生活中很多女生都比較在意自己的身材，為了讓自己的身材越來越好，就會想方設(shè)法的減肥。很多女生都會選擇節(jié)食減肥，或者一天只吃一頓飯，以為能快速的瘦下來，其實不吃早餐或者早餐吃不對不僅不會瘦，反而會讓你越來越胖，對身體也有很大的傷害，這也是為什么有些人每天嚷嚷著減肥，卻總是減不下來的原因，早上空腹“禁止”吃3物，相當(dāng)于喝油，怪不得“大象腿”一直在！
方便面
泡面一直都是大家最喜愛的食物之一，不僅制作方便，吃起來還很美味，很多女生為了能減肥，早上煮一包方便面來吃代替早餐，以為這樣不僅能填飽肚子，還能減肥，殊不知這種想法大錯特錯。要知道，方便面雖然可以達到你的很多要求，卻達不到營養(yǎng)上的需求，而且方便面屬于油炸類食物，熱量和脂肪含量都極高，所以長期吃泡面不僅不能起到瘦身的效果，還會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起脂肪堆積，讓你越來越胖。
雞蛋灌餅
現(xiàn)在的生活節(jié)逐漸加快，越來越多的人喜歡在外面吃早餐，而最常吃就就是雞蛋灌餅了，薄薄的面餅上面加一些自己喜歡吃的東西，一口咬下去全都是滿足感。但是對于減肥的小伙伴們來說不建議你們吃，因為做雞蛋餅需要大量的食用油，而且里面加的果子也是用油炸的，加在一起它的熱量也是不可小覷的。小編建議大家不妨吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，千萬不要為了貪圖一時的美味，而導(dǎo)致自己越來胖。
烤腸
烤腸是很多年輕人喜歡的街邊小吃，有些人為了減肥，早上不吃飯只吃一根烤腸，卻不知烤腸是減肥的大敵。我們都知道烤腸是通過煙熏或者烘烤制成的，里面大部分都是豬肉，而豬肉本身含的脂肪量也是相當(dāng)?shù)母?，如果長期把烤腸當(dāng)做早餐來吃，是很容易發(fā)胖的，據(jù)調(diào)查，每100克的烤腸里面就有307大卡熱量，需要慢跑半個小時才能消耗完，所以為了能保持好自己的身材，就少吃這種垃圾食品喲。
小編覺得，想要擁有一個完美的身材，一定要科學(xué)減肥“管住嘴，邁開腿”，不僅要營養(yǎng)均衡，加強鍛煉也是比不可少的，要知道減肥是沒有捷徑的。
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