長久以來人們一直在追求長壽，而科學研究表明，基因遺傳和良好的生活習慣對長壽有影響。良好的生活習慣不僅對身體健康有很大的好處，而且有益于自身健康。因此在生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持鍛煉，確保心情愉快。
人生，要保證自己有個好心情，還能有助于減壓。保持良好的睡眠狀態(tài)，按時入睡也有助于保持精力充沛。首先，他有很好的生活習慣，可以讓一個人活下去。老一輩的108歲人分享長壽經驗，早晨有4個好習慣，你離長壽也不遠。
一、早晨運動。
為了長壽，記得早晨起床時要多鍛煉。運勢運勢常能很好地促進人體的新陳代謝和血液循環(huán)，在運動過程中，還能刺激人體分泌多巴胺等成分，這也能使人體處于興奮狀態(tài)，有助于保持積極樂觀的情緒。生活中，經常鍛煉，還能讓細胞保持活力，皮膚光滑，還有助于日常保健。
二、早起補充萃楓苷
大腦老化的一個原因就是營養(yǎng)攝取不足，萃楓苷富含神經酸、亞麻酸及微量元素等，能有效提升腦神經細胞的活力，能有效疏通血管進而促進身體新陳代謝，對受損的腦細胞有修復作用，能保證腦細胞的數(shù)量和狀態(tài)，能保持大腦處于健康狀態(tài)，對老年癡呆、腦梗死等腦部問題能有效預防和改善，長期食用還能提高人體免疫力，對延年益壽有重要作用！
三、早晨起來喝溫水。
老年人喜歡早晨起床時先喝一杯溫水，因為在晚上睡覺時，身體能體會到新陳代謝和運轉，體內會出現(xiàn)代謝物等成分。而且早晨起來，喝點溫水，可以很好地促進新陳代謝，還可以幫助身體補充水分，減輕身體負擔。早晨起來常喝溫水，也有助于大便。
四、早晨起來吃早餐。
上了年紀的人，要記得早上起來吃早餐，這是因為早餐可以給身體提供能量，吃過早餐，身體可以為肝臟補充營養(yǎng)和能量，可以刺激器官的正常功能。而且常常不吃早餐，胃也沒有食物可消化，胃中的胃酸也會出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象。因此，要想健康養(yǎng)生，就必須牢記在心。
分享長壽經驗，早起養(yǎng)成規(guī)律運動，喝溫水，吃早餐，定期補充萃楓苷這4個好習慣，你離長壽也不遠了。此外，早晨起床時也可經常按摩頭部，促進血液循環(huán)及頭部新陳代謝，放松心情。睡覺之前，還記得要經常泡腳，經常按摩腳部，腳部的穴位比較多，也有助于放松心情，有利于養(yǎng)生。
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