隨著現(xiàn)在的生活也來(lái)越好，人們所患有的疾病也越來(lái)越多，高尿酸血癥這種疾病已經(jīng)是在高血糖、高血脂、高血壓之后的第四種高發(fā)疾病，而且患者已經(jīng)趨于年輕化。尿酸高這種疾病是一種代謝類的疾病，這種疾病和我們平時(shí)飲食習(xí)慣息息相關(guān)。我們都知道，如果我們平時(shí)吃的食物嘌呤含量都很高，那么我們體內(nèi)的尿酸含量就會(huì)偏高，如果持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，就會(huì)引起痛風(fēng)的發(fā)生。我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘母哙堰适澄锊粌H僅有紅肉和海鮮，還有許多的食物所含嘌呤的量可能達(dá)到豬肉的40倍之多，許多人還不知道，還在大量的往家里帶。
嘌呤的含量是豬肉的40倍不止，許多人還不知道，怪不得尿酸高還痛風(fēng)
1、海鮮類的食物
隨著我們生活水平的提高，對(duì)吃也是非常的講究，每一頓飯基本上都要有魚有肉才好。許多人還非常的喜歡吃海鮮，覺得海鮮不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和一些微量元素，口感滑嫩熱量還低。吃了不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)大腦也有一定的好處。我們并不知道的是，其實(shí)海鮮里面的嘌呤含量是相當(dāng)高的。甲殼類的海產(chǎn)品嘌呤的含量更是海鮮類產(chǎn)品之最，比如牡蠣和螃蟹，還有一些深海魚類的嘌呤含量也是高的驚人，竟然能達(dá)到豬肉的40倍，所以，尿酸高或者痛風(fēng)的患者應(yīng)該遠(yuǎn)離海鮮，能不吃就盡量不吃，以免加重病情。
2、動(dòng)物的內(nèi)臟
有許多人都特別愛吃動(dòng)物的內(nèi)臟，特別是一些肝臟，經(jīng)常食用內(nèi)臟會(huì)造成血脂高，還會(huì)引發(fā)一些心腦血管類的疾病，有些內(nèi)臟的重金屬含量也非常多。除了這些以外，內(nèi)臟中的嘌呤含量也非常高，每100克的食物中嘌呤含量可以高達(dá)1500毫克，在高嘌呤食物中排名第二，我們能不吃還是盡量的不吃為好。
3、肉類燉煮的湯
嘌呤這種物質(zhì)是可以溶于水的，我們平時(shí)燉煮的骨頭湯喝排骨湯里面嘌呤的含量比食用肉類還要高。雖然說(shuō)骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是非常不適合尿酸高或者痛風(fēng)患者來(lái)食用。吃火鍋的原理和喝湯是一樣的，火鍋也是經(jīng)過肉類高溫持續(xù)的燉煮，里面的嘌呤含量也非常高，所以尿酸高和痛風(fēng)患者不僅不適合喝濃湯，火鍋也要盡量的少吃或者不吃。
4、甜的碳酸飲料
甜甜的飲料口感非常的好，但是里面的果糖會(huì)影響尿酸的代謝和排出。雖然果糖本身并不含有嘌呤，但是果糖會(huì)間接的增加尿酸的產(chǎn)生。所以尿酸高的人還是應(yīng)該遠(yuǎn)離這類飲品，可以用白開水來(lái)代替。
尿酸高不用害怕，做到這兩點(diǎn)就可以穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)
1、合理飲食
如果自身的尿酸偏高一定要控制好自己的飲食，控制自己每天的熱量的攝入，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃海鮮這些高嘌呤的食物，可以吃一些幫助代謝尿酸的青菜，比如芹菜胡蘿等。
2、堅(jiān)持藥物的干預(yù)
如果尿酸高是特別容易患上痛風(fēng)的，痛風(fēng)這種疾病不發(fā)作的時(shí)候不會(huì)有什么癥狀，許多人就會(huì)選擇停藥，什么時(shí)候有癥狀發(fā)生在開始吃藥，這種做法并不提倡，一定要遵醫(yī)囑，按時(shí)用藥，這樣才能避免痛風(fēng)發(fā)作，減少病痛。
尿酸高其實(shí)并不可怕，只要我們管住自己的嘴巴，少吃甚至不吃那些高嘌呤的食物就會(huì)遠(yuǎn)離痛風(fēng)的折磨，控制飲食的同時(shí)一定要聽醫(yī)生的話，不要抱有僥幸心理，這樣才能讓身體回歸健康。
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