紅豆是一種很常見(jiàn)的雜糧，含有豐富的膳食纖維，維生素，鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃紅豆能夠清理腸道垃圾，幫助子宮排出污血，還可以祛濕消水腫，甩掉多余的脂肪，令皮膚色斑和雀斑變淡，氣血更紅潤(rùn)。
推薦搭配：紅豆小米粥
冬天天氣寒冷，人們最適合喝紅豆小米粥，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，預(yù)防手腳冰冷，抵抗寒冷，尤其是女性常喝，能夠幫助子宮排出污血，瘦腰圍瘦肚腩，臉色紅潤(rùn)有光澤，而且色斑和雀斑都不見(jiàn)了。
除此之外，每天喝一碗這樣的養(yǎng)生粥，還可以改善睡眠，睡眠好了，氣色紅潤(rùn)，身體毒素沒(méi)了，人也一身輕松，冬天不再怕冷。
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