2020年末伏時間：8月15日—8月24日。
末伏的到來，意味著由夏入秋，由悶熱逐漸轉(zhuǎn)為涼爽。但是由于剛剛立秋，還需要謹防秋老虎。
進入末伏，但是白天依舊悶熱，防暑降溫工作不能松懈。暑熱容易耗氣傷津，解暑清熱祛濕靜心，健脾益氣扶陽是我們養(yǎng)生的重點。
末伏期間注意這三點：第一，少吃生冷，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味。適量多吃一些水果，綠葉菜，豆類。第二，保證睡眠，少熬夜。第三，喜歡整晚吹空調(diào)或者睡覺不蓋夏涼被的人，早晚天氣逐漸變得涼爽，注意別受涼。
末伏是三伏天的最后一伏，此時天氣容易忽冷忽熱，忽風忽雨，濕熱交蒸，濕熱邪氣較重。此時抵抗力較差的人，容易感冒生病。所以，末伏養(yǎng)生，祛濕寒同樣重要。
三伏天艾灸是冬病夏治的最佳時機。利用大自然陽氣升發(fā)到最旺盛的時機，結(jié)合艾灸和人體自身的陽氣，三陽相加祛除體內(nèi)的風，寒，濕，暑，燥，火等邪氣。所以在末伏里，我們要繼續(xù)把握這個關(guān)鍵時機。
之前是怎么艾灸的，大家還按照之前的節(jié)奏繼續(xù)艾灸就可以。如果錯過初伏，中伏的人，末伏可以側(cè)重艾灸，神闕，關(guān)元穴，中脘，足三里這幾個穴位。兒童重點艾灸身柱穴。
大圖模式神闕：肚臍眼位置，經(jīng)常艾灸此穴，可以調(diào)理臟腑，促進新陳代謝，提高人體免疫能力，達到強身健體目的。
大圖模式廣告嘿！看這里，免費領(lǐng)取3只5G金股關(guān)元穴：是小腸的募穴，能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。腸胃不好，宮寒的女性，更適宜經(jīng)常灸此穴位。
大圖模式中脘穴：此穴主要管理消化系統(tǒng)疾病，如腹脹腹瀉，吞酸嘔吐，便秘等。經(jīng)常食欲不振，目眩，耳鳴，慢性胃炎的人，可經(jīng)常艾灸此穴位。
大圖模式廣告分析師教您把握市場行情，喊單命中率高達96%!!足三里：這是一個補的穴位，幫助女性容光煥發(fā)，精力充沛。中醫(yī)有句話，“長按足三里，勝吃老母雞”。
大圖模式大圖模式末伏時節(jié)養(yǎng)護脾胃，還可以按揉豐隆，足三里，脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，補中益氣。
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