前面，我們一起學(xué)習(xí)了手部的三條陰經(jīng)，以及它們的一些重要穴位。這節(jié)課，我們開始學(xué)習(xí)足部的三條陰經(jīng)。我們先來學(xué)習(xí)脾經(jīng)。
本文來源于專欄《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與康復(fù)》原價(jià)59元，新課特價(jià)只需9.9永久收聽
經(jīng)脈循行
脾經(jīng)，全稱為足太陰脾經(jīng)。根據(jù)經(jīng)脈分布的規(guī)律，從名字里我們知道，這條經(jīng)屬于脾，是一條足部的陰經(jīng)，陰中屬于最旺的太陰，所以脾經(jīng)主要循行在下肢內(nèi)側(cè)前緣（PPT）。但是脾經(jīng)的路線和規(guī)律有一點(diǎn)不一致的地方，我們通過經(jīng)絡(luò)圖來看看。脾經(jīng)從足大指開始循行，經(jīng)過內(nèi)踝前方向上，進(jìn)入小腿后，根據(jù)規(guī)律，太陰經(jīng)應(yīng)該是在內(nèi)側(cè)前緣，但脾經(jīng)和肝經(jīng)在內(nèi)踝上 8 寸以內(nèi)的這段距離，是足厥陰肝經(jīng)在前，足太陰脾經(jīng)在中間，過了 8 寸后，才回到規(guī)律所描述的路線。在內(nèi)踝上 8 寸的位置，脾經(jīng)和肝經(jīng)交叉后，回到下肢內(nèi)側(cè)前緣繼續(xù)上行，一直到達(dá)少腹部，隨后沿著腹壁的外側(cè)和脅肋部，到達(dá)脅下。脾經(jīng)在內(nèi)部屬脾，絡(luò)胃。
經(jīng)脈作用
從經(jīng)絡(luò)圖里我們看到，脾經(jīng)在體內(nèi)不僅聯(lián)絡(luò)了脾和胃，它還經(jīng)過了少腹部，少腹部的內(nèi)部是我們的生殖和泌尿系統(tǒng)，所以脾經(jīng)的治療作用除了脾胃疾病外，還與生殖和泌尿系統(tǒng)有關(guān)，尤其是婦科相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病。
脾胃病包括常見的消化系統(tǒng)疾病，如腹脹腹痛腹瀉等；婦科疾病包括月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。其他生殖泌尿系統(tǒng)病證包括小便不利，遺尿，遺精等。
經(jīng)脈穴位保健
其實(shí)，脾經(jīng)上的穴位的治療和保健作用遠(yuǎn)不止這些，下面我就一起來學(xué)習(xí)。第一個(gè)我們要學(xué)習(xí)的脾經(jīng)穴位是三陰交穴。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨后緣。我們?cè)诙ㄎ坏臅r(shí)候，先找內(nèi)踝尖，然后利用橫指寸向上取 3 寸，也就是除拇指外的四指并攏，以中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn)的橫向距離為 3 寸，再水平位置取脛骨的后緣凹陷處，就是三陰交穴。
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三部陰經(jīng)，脾、肝、腎經(jīng)的經(jīng)氣所交匯的一個(gè)穴位。所以本穴具有調(diào)補(bǔ)脾肝腎三臟的作用。脾為后天之本，氣血生化之源，兼可運(yùn)化水濕；腎為先天之本，主藏精；肝藏血、主疏泄，為女子之先天，因此，脾、肝、腎三臟對(duì)于人的生命過程和女子的生理有著至關(guān)重要的作用。也因?yàn)槿绱?，三陰交穴的作用非常廣泛，也是臨床治療疾病和保健養(yǎng)生的常用穴位。
首先，三陰交穴可以調(diào)理女子月經(jīng)以及婦科相關(guān)問題。像月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，帶下病，婦科炎癥，更年期綜合癥等。
第二，三陰交穴可以調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病，例如不孕不育，男子遺精，精子活力低下，并且可以保養(yǎng)子宮和卵巢，延緩衰老。
第三，三陰交穴可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，可以祛斑祛痘，減少皺紋，起到一定的美容效果。
第四，三陰交穴可以改善人體免疫力，調(diào)治肌膚過敏，防治濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病。
第五，三陰交穴可以保持血壓穩(wěn)定，對(duì)于調(diào)理高血壓或低血壓均有一定效果。
第六，三陰交穴還可以用于陰虛體質(zhì)人群的調(diào)養(yǎng)，陰虛體質(zhì)一般表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，口干，心胸?zé)幔肿阈臒?，盜汗，便干，舌紅少苔等。
第七，三陰交也具有很好的通經(jīng)活絡(luò)作用，對(duì)于中風(fēng)后遺癥等導(dǎo)致的下肢偏癱，肌肉痿縮等，有很好的治療作用。
總之，三陰交穴作用廣泛，在平時(shí)保健養(yǎng)生中可以多加利用。需要特別注意的是，孕婦是嚴(yán)禁刺激三陰交穴的，因?yàn)槿幗谎ň哂写弋a(chǎn)的作用，容易引起流產(chǎn)。
應(yīng)用三陰交穴進(jìn)行養(yǎng)生保健，我們可以用按揉的方法，也可以用艾條灸的方法。【操作演示：按揉三陰交穴時(shí)，我們先找到這個(gè)穴位，然后兩手分別用拇指按在穴位上，可以雙側(cè)穴位同時(shí)操作，以常規(guī)方法來按揉，每穴 15 分種以上，一般在睡前半小時(shí)進(jìn)行操作為佳，如果是調(diào)整血壓，則在中午 11:00-13:00 進(jìn)行操作。每天堅(jiān)持，就會(huì)達(dá)到不錯(cuò)的效果，雙手力量不夠時(shí)，我們也可以借助道具，如點(diǎn)穴棒，經(jīng)絡(luò)敲
打錘，甚至是筷子都可以。艾條灸，取艾條點(diǎn)燃，在三陰交穴上作溫和灸，每穴 10-15 分鐘?！?div style="height:15px;">
我們要學(xué)習(xí)的第二個(gè)穴位是陰陵泉穴，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。找這個(gè)穴位時(shí)，我們可以屈膝 90 度，然后在小腿內(nèi)側(cè)中段，沿著脛骨后緣的凹陷，一直向上推，當(dāng)推到頂點(diǎn)的凹陷處，這個(gè)便是陰陵泉穴（模特演示）。因其在內(nèi)側(cè)屬陰，周圍骨頭高顯似山陵，穴中沉陷似泉眼，故名陰陵泉。
陰陵泉穴有很強(qiáng)的健脾祛濕功效，可以治療脾虛不運(yùn)化水濕證，在平時(shí)保健中適合脾虛濕盛或濕熱體質(zhì)的人群。多表現(xiàn)為四肢困重?zé)o力，腹脹，不思飲食，飯后容易有脹氣感，精神疲倦，形體消瘦或肥胖、常有浮腫現(xiàn)象，舌苔厚膩，女子可有帶下量多，色白或淡黃，質(zhì)稠，綿綿不斷等。另外，此穴還有通小便的效果，對(duì)于一些老年人感覺排尿排不干凈，也可以用此穴調(diào)養(yǎng)。
應(yīng)用陰陵泉健脾祛濕，最好使用艾灸的方法。【操作演示：取坐位，小腿橫放于椅子上，取艾灸點(diǎn)燃進(jìn)行雀啄灸，每穴 10-15 分鐘，可以每天進(jìn)行，平時(shí)空閑時(shí)，也可多用手指按揉此穴。】
第三個(gè)穴位是血海，血海穴位于在大腿內(nèi)側(cè)，屈膝時(shí)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取這個(gè)穴位時(shí)，我們?cè)谇サ臅r(shí)候，請(qǐng)家人幫忙以手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋骨頂端，然后包住膝蓋，拇指向內(nèi)側(cè)，指腹下的肌肉隆起處便是血海穴。
（模特演示）
血海穴，顧名思義，就是血的海洋，是一個(gè)以健脾補(bǔ)血為主的穴位。所以血海穴多用于脾虛導(dǎo)致的血?dú)馓澨撟C。因?yàn)槠闅庋?，脾氣虛弱，無(wú)力化生氣血，就容易導(dǎo)到血虛，刺激該穴，可以健運(yùn)脾氣，化生氣血。脾除了化生血?dú)?，還能統(tǒng)攝血液在脈中運(yùn)行，如果脾氣虛弱，可能導(dǎo)致血滲出脈外的出血證。
所以，對(duì)于平時(shí)表現(xiàn)為頭暈眼花、乏力，失眠、心煩等血虛證，或者月經(jīng)過多、崩漏兼見脾虛癥狀時(shí)，血海穴再合適不過。
應(yīng)用血海穴進(jìn)行保健調(diào)理，此外，血海穴還可以治療風(fēng)疹、蕁麻疹、濕疹等風(fēng)邪為主的皮膚病，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為"治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅"。
多用艾條灸法。【操作演示：操作時(shí)，取正坐位，暴露血海穴，如果用于脾虛血虛證，可用艾條的溫和灸；如果是用于治療風(fēng)疹等皮膚病，可以用艾條灸的雀啄灸。每穴均 10-15 分種，每天或隔天一次。平時(shí)也可多用按揉法刺激本穴?！?
