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現(xiàn)如今很多人的工作都離不開電腦，一坐就是一天的時間，腰酸背痛在所難免，因此越來越多人在周末休息的時候會進行按摩，放松身體緩解疼痛感。大圖模式 按摩能夠促進身體血液循環(huán)，緩解疲勞感，但是多長時間按摩一次比較好呢？按摩的時候又需要注意些什么呢？先來說一下多長時間按摩一次為好。很多人認為經(jīng)常按摩便能夠讓身體得到更好的放松，使得血液循環(huán)加快促進新陳代謝，但凡事都應該適度，經(jīng)常按摩對于身體而言并沒有益處。通常建議一周按摩1~2次，每次按摩的時間不要超過一個小時。適當?shù)陌茨δ軌蚍潘杉∪饩徑馄?，而按摩過度，會對肌肉皮膚有不良的刺激導致酸痛乏力，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。大圖模式 按摩需要注意些什么問題才能夠保證按摩的效果達到最佳呢？第一、身心放松很多人在按摩的時候害怕疼痛，整個身體都會處于緊張的狀態(tài)，這并不利于按摩的效果，想要達到最佳的效果就一定要身心放松，心平氣和不要緊張，只有身體保持松弛的狀況，才能夠按摩到更精準的穴位，達到緩解的作用。第二、力度適中有些人非常的受力，于是便會讓按摩師很用力的愛自己身體，的確很用力的按摩，能夠讓酸痛感消除，但是對身體的刺激也比較大，用力按摩只是感覺一時舒服，事后身體會更加疲勞，甚至對皮膚造成損害。大圖模式 第三、堅持按摩只是緩解疲勞的一種方法，并不能夠從根本上解決問題，人們不要想著通過一次按摩就能夠解決所有腰酸背痛的問題。做任何事情都需要堅持，想要更好的緩解疼痛，需要定期進行按摩。第四、穴位準確按摩并不是胡亂在身上揉捏，而一定要找準穴位，大家如果想按摩一定要選擇正規(guī)的地方，否則穴位按得不準確，既達不到緩解的作用，反而還會對身體有害。第五、注意衣著按摩的時候最好衣著寬松，這樣能夠讓人感覺更加的放松，同時也能夠讓按摩師直接接觸到皮膚，更好的找準穴位。而在按摩之后要做到保暖避免吹風，以防止感冒。大圖模式 人們由于工作疲勞，生活勞累，總會感覺身體不舒適腰酸背痛，而通過按摩的方式可以有效進行緩解，不過大家在按摩的時候一定要注意頻率，不要太過頻繁，同時還應該注意上述的5個事宜，這樣按摩的效果才能夠最佳。