腸胃疾病對(duì)于當(dāng)下年輕人非常普遍，暴飲暴食、過度吃辛辣刺激的食物、長期喝酒熬夜等行為，都會(huì)讓敏感的腸胃受到傷害。
得了胃病并不可怕，可怕的人大家并不在乎，覺得偶爾胃痛或者拉肚子沒什么大不了的。有這種想法的人，往往最后會(huì)被胃病折磨的很痛苦。
大圖模式 石榴本身就具有很好的補(bǔ)血活血、清熱解毒的功效和作用。但是你千萬要記得，石榴屬于酸性食物，如果食用過量就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，這個(gè)時(shí)候就會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃炎癥狀更加嚴(yán)重。
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。原因在于山楂中果膠和單寧酸含量很高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
大圖模式 夏季各種大排檔、燒烤攤真可謂是生意火爆、煙熏火燎，三五好友圍坐一桌，吃著燒烤喝著冰啤酒，聊著天享受夏日的休閑自在，一直到深夜，然而，這樣的飲食習(xí)慣對(duì)腸胃的影響還是蠻大的，燒烤類食物會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)同時(shí)冰飲會(huì)刺激胃腸，引發(fā)胃部不適，尤其是到很晚還在吃吃喝喝，回家后就睡覺，這樣胃腸內(nèi)食物還未完全消化就躺下很易加重胃腸負(fù)擔(dān)引發(fā)胃病的。
吃太多的冰淇淋、冰棍、冰鎮(zhèn)飲料會(huì)影響胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食品難以被胃吸收，容易損傷脾胃。雖然吃的時(shí)候會(huì)覺得美味無窮，但之后會(huì)引起你的食欲降低，還會(huì)刺激脾胃。
大圖模式 想要腸道健康，要保持這些好習(xí)慣：
晨起喝杯溫開水
溫開水可以補(bǔ)充身體流失的水分，還能濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。
第一杯水大約喝100毫升即可，過多會(huì)沖淡胃酸，影響消化。
大圖模式 規(guī)律飲食
生活中，要盡量做到三餐定時(shí)、定量，避免饑一頓飽一頓。
一般情況下，三餐最好在以下時(shí)間進(jìn)行：
早餐6：30~8：30。
午餐11：30~13：30。
晚餐18：00~20：00。
外出就餐時(shí)，每次少盛一點(diǎn)，吃飯前喝杯水或是喝碗湯，都可避免吃撐。
大圖模式 吃東西細(xì)嚼慢咽細(xì)嚼慢咽后再下肚，才不會(huì)帶給腸胃負(fù)擔(dān)。但很多人只嚼個(gè)五六下就下咽，一定要避免這種壞習(xí)慣。
夏季多吃南瓜補(bǔ)脾又養(yǎng)胃。南瓜中所含的果膠，可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。另外，南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，是健胃消食的好幫手。不僅如此，他所含的胡蘿卜素是瓜類中最高的。
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