有朋友問(wèn)我，熬夜真的傷肝嗎？不是啊，長(zhǎng)期熬夜那傷的是你的心肝脾肺腎啊。你說(shuō)你每天抹著最貴的化妝品，熬著最長(zhǎng)的夜，虧不虧啊你。
大圖模式 噼里啪啦數(shù)落了她一通后，我就跑來(lái)這兒跟大家聊聊。大家先來(lái)說(shuō)說(shuō)說(shuō)什么最傷肝呢？也許你會(huì)說(shuō)，那就太多了，比如：飲食作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜，過(guò)量飲酒，經(jīng)常油膩肥肉，吃太多甜食，腌制食品等等，的確，這些都是傷肝行為，如果以上這些都是你的家常便飯，那就更不容錯(cuò)過(guò)今天的內(nèi)容了。今天我們聊聊秋天藏在我們身邊的天然護(hù)肝王，養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些呢？
一、山楂
大圖模式 秋天有養(yǎng)肝去脂功效的首先想到山楂，山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂中含有的熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，保持血管通暢，幫助肝臟更好的工作，所以，對(duì)于脂肪肝、肥胖者來(lái)說(shuō)不妨吃些山楂，如果覺(jué)得山楂太酸了，可以用山楂泡水喝或者熬成粥之類(lèi)的，也可以吃一些山楂片、山楂糕都可以消食去脂，是很好的保肝食品。
大圖模式 二、菊花茶
大圖模式 菊花類(lèi)的茶，一般來(lái)說(shuō)主要是一些植物化學(xué)物，可能對(duì)自由基有一定的作用，在保護(hù)血管，肝氧化，防衰老等方面有一定的保護(hù)作用。比如白菊花茶就可以，清熱解毒，護(hù)肝明目。它的味道有一點(diǎn)點(diǎn)苦，中醫(yī)講苦味的東西一般來(lái)說(shuō)有清熱解毒的作用。對(duì)于經(jīng)常工作在電腦前的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，秋天不妨經(jīng)常喝些白菊花茶，不僅美容養(yǎng)顏，明目，還能養(yǎng)肝護(hù)肝。
三、香菇
大圖模式 香菇是我們最常見(jiàn)的一種菌類(lèi)蔬菜，有“菌類(lèi)皇后”之稱(chēng)。研究證實(shí)，香菇里面一種抗病毒物質(zhì)，可以刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，經(jīng)常喝酒而又不勝酒力的男士可以多吃些香菇，有效保護(hù)肝臟，增加肝臟的排毒能力。
四、胡蘿卜
大圖模式 我們都知道，胡蘿卜含有較高的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入我們?nèi)梭w內(nèi)，在酶元素的作用下，大約50%的胡蘿卜素將轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪，所以平常可以多吃些胡蘿卜，預(yù)防夜盲癥、補(bǔ)肝明目。另外呢，胡蘿卜是有效的排汞食物，含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速將其排出。
肝主青色，青色入肝經(jīng)，所以我們平時(shí)可以多吃些青色食物，比如：菠菜，冬瓜，綠豆等等，舒肝養(yǎng)血。還有呢，平時(shí)記得多喝水，我們體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，然后將其排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋?zhuān)懦鲶w外就比較困難，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。我們?nèi)梭w的各個(gè)器官就像孩子一樣，你對(duì)它好，它也會(huì)對(duì)你好，所以，好好的了解一下肝臟，知道它喜歡什么，不喜歡什么，肝臟不喜歡的不要去做，肝臟喜歡的要多做。你了解了嗎？
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
