“十胃九病”是現(xiàn)代年輕人的生存狀態(tài)。反酸、燒心、噯氣……再加上氣溫驟降，大街上就找不出幾個“好”胃了。所謂“三分治七分養(yǎng)”。
胃不好養(yǎng)，是因為你一直在傷害它，毫不夸張的說，胃病就是“不治之癥”，一旦胃發(fā)生病變，大多數(shù)都是不再可逆的。此時，任何的藥物治療、食物保養(yǎng)，能做到的只是減緩或避免情況繼續(xù)惡化。
所以，如何保護我們的胃？
養(yǎng)好習慣每日三餐定時，食量適度；飲食的溫度應以不燙不涼為度；吃飯時細嚼慢咽，不要邊吃邊說；清淡飲食，忌飲高度酒高鹽食物；最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物消化。
酌情飲茶,很多人平時喜歡喝茶或者咖啡，其實，不妨換成適合自己的養(yǎng)胃茶，既補水又能促進脾胃健康。
1.黨參黃芪茶
材料：黨參10克，黃芪10克。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：健脾益氣。
適合人群：脾氣虛者。常見面色萎黃，肌肉消瘦，倦怠無力，氣短懶言，腹脹食少，舌淡苔白，脈緩弱。
2.西洋參枸杞茶
材料：西洋參5克，枸杞10克。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：益氣養(yǎng)陰。
適合人群：適合熬夜過后，出現(xiàn)氣陰兩傷的人飲用。
氣陰兩虛者，常見疲倦乏力，氣短自汗，動則加重，口干舌燥，雙目干澀等癥狀。
3.姜絲紅棗桂圓茶
材料：姜絲3克，紅棗3顆，桂圓5顆，紅糖適量。
做法：開水沖泡代茶飲。
功效：溫陽補血。
適合人群：脾胃虛寒兼氣血兩虛者，常見腹脹納少，經期腹痛，喜溫喜按，口泛清水，四肢不溫，頭暈眼花，心悸失眠，舌淡。
4.五指毛桃排骨湯
材料：五指毛桃100克，排骨2條（約1斤），薏米100克，生姜5片，紅棗4個
做法：排骨斬塊，焯水備用。紅棗、五指毛桃泡泡，清洗干凈。煲里加水，放入排骨五指毛桃，紅棗，生姜，煲1.5-2小時，加鹽調味即可。
中醫(yī)認為，五指毛桃具有益氣健脾祛濕、和胃補虛的功效，薏米健脾利濕，姜片溫中散寒、醒脾開胃，而大棗益氣補中，排骨性平味甘，具有潤腸胃、生津液、壯氣力的作用。因此，毛桃薏米排骨湯特別適合脾氣虛患者食用。宜晨起或空腹服用，服用期間應少吃辛辣或者刺激性食物。
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