紅豆是營養(yǎng)豐富的雜糧之一，尤其適合女性食用。它其中含有大量的膳食纖維、皂角甙等，既能夠清熱解毒，同時又可以健脾祛濕，特別是炎熱的夏季，常吃一些紅豆對身體很有好處。那么今天為大家推薦一道紅豆黑米粥。營養(yǎng)的紅豆搭配滋補的黑米一起熬煮，美容養(yǎng)顏還明目活血。天然的“阿膠”找到了，每天喝一碗，補血效果不輸阿膠，常食氣血足了，臉色越來越紅潤。
大圖模式 【紅豆黑米粥的做法】
1、將紅豆和黑米清洗干凈，放入清水中，浸泡2個小時以上。（由于紅豆和黑米不容易成熟，所以浸泡時間要久一些）
大圖模式 2、砂鍋中倒入適量清水，燒開之后，將紅豆和黑米倒入鍋中，中小火燉煮1個小時左右。
大圖模式 3、準備幾個紅棗，清洗干凈，放入紅豆黑米粥中，一同燉煮10分鐘左右。
大圖模式 4、當鍋中的食材完全成熟，在里面加入少許紅糖，攪拌均勻后即可盛出食用。
大圖模式 紅豆黑米粥有很高的食用價值，其中，紅豆能夠清熱祛濕，特別適合夏季食用。特別是對水腫型肥胖有很好的治療作用，常吃還可以讓身材恢復苗條。除此之外，紅豆黑米當中的微量元素都很高，這些物質(zhì)具有一定降低血壓的作用，尤其是三高人群一定要多吃。另外，紅豆黑米粥還有很好的烏發(fā)作用，特別適合白發(fā)比較多的人群，經(jīng)常食用可以讓白發(fā)逐漸變少。
大圖模式 紅豆黑米粥的滋補功效非常高，尤其是秋冬季節(jié)，一定要多吃這道美味，能夠為身體提供意想不到的保健作用。
你們喜歡小編介紹的知道女性的阿膠嗎？（所有圖片來自網(wǎng)絡）
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
