這“四道菜”應(yīng)該避免:
高熱能“食物”
高血壓患者需要注意的第一件事是，他們不能吃一些熱能高的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)。)導(dǎo)致肥胖，肥胖人群的高血壓發(fā)病率高于正常體重人群。高血壓患者通常與超重或肥胖相關(guān)。因此，患有這種疾病的患者應(yīng)該限制飲食中高熱和高能量的食物。
高鹽“蔬菜”
高血壓患者每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在6g以下。這個數(shù)量不僅應(yīng)該指每日食用鹽的量，還應(yīng)該包括其他東西中所含的鈉的量。因為鹽的攝入量太高，病人的血壓會上升，病情會惡化，還可能導(dǎo)致血管硬化。在日常生活中，高血壓患者應(yīng)該盡可能避免吃咸的食物，他們的飲食應(yīng)該清淡。
辛辣的“食物”
辛辣精細(xì)的食物會使大便干燥，難以排出，容易導(dǎo)致便秘。當(dāng)病人排便時，他們會增加腹部壓力、血壓并引發(fā)腦出血。因此，禁止高血壓患者吃辛辣和美味的食物。
高膽固醇“蔬菜”
例如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、烏賊和牛骨髓。其中豬肝和豬腎含有高膽固醇。根據(jù)分析，每100克豬肝含有大約368毫克膽固醇。多吃豬肝對高血壓患者和高脂血癥患者不好，所以高血壓患者應(yīng)該禁食。
推薦的降血壓食品:
芹菜
芹菜含有大量酸性降血壓成分，這無疑是輔助降血壓蔬菜的首選。吃芹菜通?？梢詳U(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素C和β-胡蘿卜素，可以降低膽固醇、保護(hù)血管、預(yù)防動脈硬化和改善循環(huán)系統(tǒng)問題。
蕎麥
許多研究表明可溶性纖維能更好地降低血壓。因此，應(yīng)該多吃含有可溶性纖維的谷物:蕎麥、燕麥、大麥、黑麥面包等。同時，在烹飪水中加入幾片月桂葉和富含ω- 3的菜籽油或核桃橄欖油也可以減少鹽的使用。
洋蔥
洋蔥富含前列腺素A，是一種天然的血液稀釋劑，能增加尿量，促進(jìn)鈉排泄，有利于預(yù)防和治療高血壓和血栓形成。此外，洋蔥中豐富的槲皮素和硫化物具有一定的抗血管硬化和調(diào)脂作用。它對治療心血管硬化特別有效。
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