古人認(rèn)為：精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本。由于精、氣、神都儲(chǔ)藏于“五臟”之中，所以五臟一直以來都被認(rèn)作是人體（生命活動(dòng)）最重要的器官。
古人和現(xiàn)在的人一樣，都十分重視養(yǎng)生，特別是對(duì)于五臟的保養(yǎng)。在他們看來：五臟養(yǎng)好了，身體自然就好了。百草養(yǎng)生，健康一生！
保養(yǎng)五臟，必須要先了解五臟有“五怕”，即心怕累、肝怕堵、脾怕冷、肺怕煙、腎怕缺水！
1、心怕累
“身體累不可怕，最可怕的是心累！”相信很多人對(duì)這句話都深有感觸。中醫(yī)認(rèn)為，心在五臟中起著主宰作用，如果心太累，不但會(huì)影響其他器官之間的協(xié)調(diào)，還會(huì)直接影響身體健康。
引起心累的因素：各種壓力（如工作、生活等）、不良的情緒、事情“想太多”等等。
緩解心累的方式：偶爾發(fā)發(fā)呆、做做有氧運(yùn)動(dòng)、發(fā)泄壓抑在心中的情緒、夏季多吃去心火的食物等。
2、肝怕堵
中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血、疏泄，對(duì)保持全身氣機(jī)通暢起著重要的作用，因此肝最怕的就是“堵”。
這些行為最容易給肝“添堵”：過量飲酒、負(fù)面情緒、用眼過度等。
3、脾怕冷
脾主運(yùn)化，即運(yùn)輸、消化、吸收。中醫(yī)認(rèn)為：人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng)！脾胃好不好，直接影響身體對(duì)營養(yǎng)的吸收。
脾胃最怕“冷”，經(jīng)常吃過于生冷的東西，會(huì)損傷脾胃的正常功能。此外，思慮太多、飲食不規(guī)律等同樣會(huì)對(duì)脾胃造成損害。
4、肺怕煙
肺最怕煙，這個(gè)煙既包括吸的那個(gè)煙，也包括油煙、煙塵等。中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣（呼吸之氣和一身之氣），肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，只有氣機(jī)通暢了，五臟才能正常運(yùn)行。
肺氣的衰旺，對(duì)壽命的長短有很大的影響，而經(jīng)常吸“煙”，不但會(huì)損害肺氣，還會(huì)損傷肺的正常功能。
?5、腎怕缺水
中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，主藏精、主水液、主納氣，而腎最怕的就是缺水。
喝水太少的人往往比喝得多的人更容易得腎結(jié)石等疾病。因?yàn)樯眢w攝入適量的水，對(duì)稀釋體內(nèi)鹽分和血液、促進(jìn)代謝等有一定的效果。如果缺水，體內(nèi)多余的鹽和其他物質(zhì)就會(huì)沉積在體內(nèi)，對(duì)腎以及其他器官造成損傷。
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