在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
那我們來看看體內(nèi)濕氣重身體各部位有什么樣的表現(xiàn)？
1、體內(nèi)濕氣重關(guān)節(jié)的表現(xiàn)
當體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會感覺渾身關(guān)節(jié)移動困難，一動就非常酸痛。
2、體內(nèi)濕氣重食欲的表現(xiàn)
當體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
3、體內(nèi)濕氣重舌苔的表現(xiàn)
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_，濕氣重會導致舌苔白厚。
4、體內(nèi)濕氣重排便的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
濕氣重一定要抓緊祛濕，說到祛濕很多人會立刻想到紅豆啊、薏米啊、芡實啊這些東西，其實有樣常見的小植物同樣有很好的祛濕功效，它就是蒲公英。
蒲公英被稱為天然的尿床草，是通過排出身體多余水分和毒素，起到祛濕的一個效果。如果和其他有祛濕效果的植物搭配，效果加倍。
1、蒲公英馬齒莧茶
配方：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
功效：健脾祛濕、全面祛濕，適合脾虛濕氣重者
古代中醫(yī)藥典中記載：馬齒莧性寒，味酸，無毒，入肝、脾、大腸三經(jīng)，有疏肝理氣，健脾養(yǎng)胃，潤腸解毒、消腫之功效。
2、蒲公英玉米須茶
配方：玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉參根0.5g、玫瑰0.3g
功效：降糖祛濕，利尿散結(jié)，去火消炎
玉米須在中醫(yī)藥中叫做龍須，中醫(yī)認為，玉米須性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、泄熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等有效。
玫瑰是溫補的，可以中和方子的微寒，使其適用性更強。一起搭配，效果較比單味一種效果好的多，高血糖者祛濕尤其適合！
3、蒲公英荷錢茶
配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g
功效：消脂減重，清熱祛濕，去火排毒。
荷葉苦，平。歸肝、脾、胃經(jīng)。有清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血功效?？捎糜谑顭釤┛剩顫裥篂a，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。
荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉(zhuǎn)化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外。
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