【導讀】補血補氣的食物有哪些?貧血是不少的女性朋友會遇到的事情，那想要補血補氣應該吃些什么呢?下面小編來給大家講講補血補氣吃什么好，教你吃出紅潤面色!
補血補氣的食物
1、枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。
將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。
同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1~2劑。
功效:可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
2、元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。
把元胡、大棗、益母草和雞蛋放在一起，然后加入適量的清水同煮，等到雞蛋煮熟之后，去掉外殼再煮一會，去掉殘渣取汁。
飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。
3、姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5-7天。
功效:可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
4、當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。
將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。
飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
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