據(jù)報(bào)道，福州市第二醫(yī)院小兒骨科門診，12歲男孩小新右側(cè)著腦袋走了進(jìn)來。他媽媽說，因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小，小新就喜歡縮在沙發(fā)里，常常一玩就是幾小時(shí)，玩到肩背酸痛也不停手。經(jīng)檢查，小新的頸椎，已退化得像50歲的人。
近年來患頸椎病的孩子的年齡越來越小，不少小學(xué)生頸椎的退化程度，竟然和四五十歲的人差不多。專家透露，經(jīng)常低頭玩電子產(chǎn)品和坐姿不正確，是頸椎病“娃娃化”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
下面華佗國醫(yī)館小編就幫您整理了預(yù)防頸椎病的妙招：
一、預(yù)防頸椎病的保健方法
1、熱敷：
艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸后、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。
2、多做舉頭動(dòng)作：
頸椎病高危人群應(yīng)多花點(diǎn)時(shí)間讓頭部處在“舉頭望明月”的姿勢(shì)，有助于消除長時(shí)間“低頭思故鄉(xiāng)”所造成的頸椎疲勞。因?yàn)椤芭e頭”的姿勢(shì)恰好與“低頭”的姿勢(shì)相反，對(duì)頸椎可起到舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的松懈。
3、按摩：
抬起右手，彎曲拇指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在右側(cè)頸部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一側(cè)頸部同樣做一遍；再分別用左、右手拿捏右側(cè)、左側(cè)頸肩部3～5遍。
4、做頸部“米字操”：
頭部緩慢地按書寫筆劃在空中畫“米”字，或做頭部的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)一圈。保健操不僅可以使肌肉放松，還可以起到加快氣血運(yùn)行的作用，達(dá)到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整復(fù)、松解粘連、解除痙攣。但是有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的人做保健操要謹(jǐn)慎，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
近年來，由于在玩智能手機(jī)、電子產(chǎn)品時(shí)坐姿不正導(dǎo)致的近視眼、頸椎病、脊柱彎曲的兒童人數(shù)在逐步增加，因此，培養(yǎng)孩子正確的坐姿，是家長應(yīng)及早注意的一個(gè)問題。專家提醒，家長要讓孩子懂得坐直、坐正的好處，同時(shí)要盡量讓孩子少玩手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品。
二、中醫(yī)如何治療頸椎病
頸椎病的中醫(yī)治療要依循“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之，瘀則通之，結(jié)則散之，寒則熱之；不盛不虛以經(jīng)取之”的治療原則。其具體治法當(dāng)根據(jù)具體辨證結(jié)果來確定。寒濕痹阻型，治以溫經(jīng)活血，祛寒除濕，通絡(luò)止痛。痰瘀阻絡(luò)型，治以健脾祛痰，活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。氣血不足型，治以益氣養(yǎng)血，醒腦寧神，活血通絡(luò)。脾腎虧虛型，治以健脾益腎，溫腎壯元。
1、寒濕阻絡(luò)型（本型常見于頸椎病頸型和神經(jīng)根型）：頭痛或后枕部疼痛，頸僵，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻；或頭疼牽涉至上背痛，肌膚冷濕，畏寒喜熱，頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié)。舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弦。治以溫經(jīng)活血，祛寒除濕，通絡(luò)止痛。
方藥：川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
方中羌活、靈仙、天麻、秦艽，祛寒除濕止痛；川芎、天麻療頭痛。桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經(jīng)活血，通絡(luò)；葛根解痙，神曲健脾和胃，甘草調(diào)和諸藥。
2、氣血兩虛夾瘀型（本型常見于椎動(dòng)脈型頸椎?。?/strong>：頭昏，眩暈，視物模糊或視物目痛，身軟乏力，納差，頸部酸痛，或雙肩疼痛。舌淡紅或淡胖，邊有齒痕。苔薄白而潤。脈沉細(xì)無力。治以益氣養(yǎng)血，醒腦寧神，活血通絡(luò)。
方藥：天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)、熟地、砂仁、當(dāng)歸、白芍、雞血藤。
方中炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術(shù)補(bǔ)氣；熟地、川芎、白芍、當(dāng)歸養(yǎng)血；天麻、川芎、雞血藤安神健腦，活血通絡(luò)，砂仁理氣和胃導(dǎo)滯。
3、氣陰兩虛夾瘀型（本型常見于椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型頸椎?。?/strong>眩暈反復(fù)發(fā)作，甚者一日數(shù)十次，即使臥床亦視物旋轉(zhuǎn)，伴惡心，嘔吐，身軟乏力，行走失穩(wěn)，或心悸，氣短，煩躁易怒，咽干口苦，眠差多夢(mèng)等。舌紅、苔薄白或微黃而干，或舌面光剝無苔，舌下靜脈脹大。脈沉細(xì)而數(shù)，或弦數(shù)。治以益氣養(yǎng)陰、安神醒腦，調(diào)和氣血。
方藥：天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙參、炙甘草、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠(yuǎn)志、白芍、丹參、地龍、夜交藤。
方中炙甘草、沙參、白芍、枸杞子益氣滋陰；天麻、杭菊花、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠(yuǎn)志、夜交藤醒腦益智，養(yǎng)心安神；川芎、丹參、地龍活血通絡(luò)止痛。
4、脾腎陽虛夾瘀型（本型常見于脊髓型頸椎病手術(shù)后遺癥或久治不愈者）；四肢不完全癱（硬癱或軟癱），大小便失禁，畏寒喜暖，飲食正?；蚣{差。舌淡紅，苔薄白或微膩，脈沉細(xì)弦，或沉細(xì)弱。治以補(bǔ)腎健脾，溫經(jīng)和陽，強(qiáng)筋健骨。
方藥：熟地、棗皮、炮干姜、龜板膠、鹿角膠、炮甲珠、白芥子、炒杜仲、牛膝、淮山藥、炒神曲、白芍、川桂枝、肉桂、炙甘草。
方中熟地、炒杜仲、牛膝補(bǔ)腎養(yǎng)血；鹿角膠、龜板膠填精益髓，強(qiáng)筋健骨；棗皮補(bǔ)肝腎，收澀止遺；川桂枝、肉桂溫經(jīng)和陽；炮干姜、淮山藥、炙甘草、炒神曲健脾和胃，溫陽益氣；白芥子祛痰散結(jié)；炮甲珠軟堅(jiān)散結(jié)，通經(jīng)活絡(luò)。
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