瑪咖的功效及吃法
瑪咖近幾年來非常火，大部分朋友都知道瑪咖對于男性朋友效果非常好?，斂У墓πУ拇_是可以改善性能力、補(bǔ)腎的，但是并不是說女性朋友就不適合吃瑪咖了?，斂τ谂院锰幫瑯右彩欠浅６嗟模猿袁斂Э梢云鸬皆鰪?qiáng)免疫力、延緩更年期、改善睡眠的作用，因此瑪咖是一款男女都適用的養(yǎng)生食品哦。
一、瑪咖的功效
1、提高生育力：提高生育能力瑪咖(MACA)所獨有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、提高免疫力：堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)瑪咖(MACA)中的生物堿成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、鎮(zhèn)痛、抗炎癥、抗腫瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期綜合癥、子宮肌瘤、乳腺增生、慢性心腦血管病等。
3、抗氧化能力好：抗氧化、降血脂、防止動脈硬化美國AIbany醫(yī)科大學(xué)心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究結(jié)果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化的作用。臨床實驗顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時間后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯與對照組對比，有顯著下降(p<0.005)，這是因為瑪咖中多不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸含量較高(分別達(dá)到18.5%和8.87%)。亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。
二、瑪咖的吃法
1、瑪咖煮、泡水：將瑪咖鮮果切片或者瑪咖干片放入水中，可以根據(jù)喜好加入花生或黑豆一起煮，這種方式適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。泡水：將適量新鮮瑪咖切片或瑪咖干片加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，也可加入幾顆紅棗或枸杞一起泡，這樣可以調(diào)味兒，也可以大補(bǔ)。但是需要注意的是加了紅棗和枸杞后會更熱。調(diào)味的話也可加入適量蜂蜜。泡淡后，瑪咖片可咀嚼食用。
2、瑪咖煮粥：瑪咖可以和著土豆、燕麥、大棗、蠶豆、蘿卜、玉米、小米等煮粥，營養(yǎng)豐富，人體吸收好，即可果腹，又可以起到保健的效果，是養(yǎng)生保健的最佳選擇，非常適合老人食用。
3、瑪咖磨粉：服用用干瑪咖片打成細(xì)粉，也可以考慮與其它食材一起磨粉食用，當(dāng)然也可以調(diào)點蜂蜜為丸，這個方法很好，既沒有經(jīng)過高溫，又緩和了瑪咖的辣沖味，而且服用方便。瑪咖配蜂蜜，健康調(diào)理相得益彰，適合大多數(shù)人服用。
什么人不能吃瑪咖 五類人不宜吃瑪咖
隨著廣告的投放平臺變得日益廣泛起來，電腦上網(wǎng)的時候可以看到關(guān)于瑪咖的廣告，刷朋友圈也可以看到關(guān)于瑪咖的信息?，斂Мa(chǎn)品作為一種特殊的存在，同樣在人們的現(xiàn)實生活中扮演了非常重要的角色，可以明顯的提升人體的精力，改善身體疲勞和陰莖疲勞的狀況，但也需要注意什么人不能吃瑪咖的問題，要知道沒有一種藥物或者
保健品適合所有人使用。
嬰幼兒不宜吃瑪咖
盡管瑪咖本身蘊(yùn)含了豐富的能量和物質(zhì)，但由于其中含有的活性物質(zhì)會具有促進(jìn)
荷爾蒙蜂蜜的作用，嬰幼兒吃的話就會很容易出現(xiàn)
性早熟的情況，影響身體發(fā)育和心理健康。
哺乳期婦女不能吃瑪咖
內(nèi)分泌是否正常直接影響了一個女性的肌膚狀態(tài)和情緒問題，而瑪咖在
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌上面有著不錯的功效的，但沒有足夠的實驗表明瑪咖里面的物質(zhì)會不會通過乳汁傳遞給寶寶，為了安全起見，還是不要吃瑪咖比較好。
孕婦不能吃瑪咖
一般處于懷孕期間的女性朋友都需要在孕早期和孕晚期盡量避免性生活，孕中期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，但不能太過激烈或者不能太頻繁，而瑪咖本身具有提升性欲的作用，所以孕婦最好不要吃瑪咖以及相關(guān)的產(chǎn)品。
甲狀腺患者不宜吃瑪咖
瑪咖里面含有一種特殊的物質(zhì)和碘結(jié)合在一起的時候就會引起甲狀腺腫大的情況出現(xiàn)，因此甲狀腺患者不宜吃瑪咖。
未成年人不能使用瑪咖
明確指出，沒有滿十八周歲或者發(fā)育沒有完成的人是不可以吃瑪咖的，畢竟會影響性功能的正常發(fā)育。
隨著瑪咖的宣傳越來越多，人們往往只認(rèn)識到該物質(zhì)的功效和特點，會在一定程度上忽略其基本的使用范圍和禁忌人群的信息，所以會在服用之后出現(xiàn)一定的“副作用”。在這里提醒大家，需要進(jìn)口的東西，除了要關(guān)注其基本的作用以外，還需要關(guān)注注意事項和不能使用的人群信息。
副作用
1,可能會過敏。過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的,而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚；吞咽困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
2，可能會導(dǎo)致皮膚問題。由于瑪咖產(chǎn)品會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
3，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大?，斂Ш辛虼咸烟堑幕衔?如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
4，調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降。好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降？瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5，可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服。這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6，maca瑪咖過量會導(dǎo)致上火。正在上火的人群吃瑪咖會導(dǎo)致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
