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學做掃地僧，將癌癥掃“出門”！

2022.10.27 廣東

《天龍八部》大家多少都看過，里面的掃地僧算是金庸筆下數(shù)一數(shù)二的厲害角色，我們做不成書里武功蓋世的掃地僧，那就當生活中的'掃地僧'。

回歸現(xiàn)實生活中，在很多人眼里“掃地”這種家務活是極不起眼的小事，甚至有人認為這類繁瑣的事占擠自己的時間，越來越多的“懶人產品”被推上風潮，掃地機器人、自動吸塵器等等，但筆者認為恰恰是這種簡單的家務活，就很適合我們的身體活動。

再細小的家務活都有益

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根據(jù)澳大利亞和中國聯(lián)合研究表明，經常做中等強度的家務，例如拖地，大掃除等都有可能減少婦女患卵巢癌、子宮癌的可能性。一位婦女如果一周只做20分鐘的家務，基本上沒有起到鍛煉作用，但是一周保持3個小時以上的家務活就有很不錯的效果。

另2013年學術期刊《PLoS One》在線發(fā)表的一篇來自香港中文大學的《做家務可以減少中國男性的癌癥死亡率》研究發(fā)現(xiàn)，經常做重型家務（如吸塵、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動家具、搬煤氣罐等）的男性早死的風險較低，研究者對65歲以上的群體進行研究，持續(xù)了9年的時間，發(fā)現(xiàn)重型家務在男性預防癌癥中扮演著非常重要的角色。