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葡萄

皮膚不好很多時候是身體腸道里堆了太多垃圾了，而具有"清道夫"之稱的葡萄它能幫助腸內(nèi)粘液組，清除肝胃腸腎體內(nèi)的垃圾。最正的事是我們一年四季都可以吃到葡萄，它的排毒效果絕不是蓋的。

蘋果:補(bǔ)充纖維、預(yù)防膽結(jié)石

如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。除了有豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好，而且每天喝四杯蘋果汁，還可以預(yù)防膽結(jié)石。

核桃肉

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等，能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。

桑椹

有分為黑、白兩種均可食用。味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。

檸檬--美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和品的原料。

其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

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