教你一個(gè)快捷治便秘的方法
便秘---已經(jīng)成為當(dāng)代的時(shí)髦病癥，不分男女老幼，便秘的患者比比皆是，雖然不是驚天動(dòng)地的要命病，但也是一個(gè)黏黏歪歪的疑難病，如果不予治療，長(zhǎng)此下去，隨之而來(lái)的并發(fā)癥不亞于糖尿病引起來(lái)的并發(fā)癥一樣的可怕。便秘的原因很多，常規(guī)治療多不奏效，尤其是人們只知道一味的服用下火藥，喝來(lái)喝去越來(lái)越厲厲害。
今天，告訴大家一個(gè)很簡(jiǎn)便實(shí)用的治療方法，隨便叩打臀部，即可輕而易舉的治療便秘。臀部有個(gè)重要穴位，即是環(huán)跳穴，位置在兩側(cè)臀部的股骨大轉(zhuǎn)子后側(cè)的凹陷處，這個(gè)穴位非同小可，環(huán)跳穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)的重要交通樞紐，循經(jīng)往上，可以治療膽囊炎，膽結(jié)石，循經(jīng)往下，可以治療腰腿痛，在環(huán)跳穴局部，既可以治療坐骨神經(jīng)痛，股骨頭疾病，還可以治療局部相關(guān)的痔瘡、痛經(jīng)、白帶、房市淡漠、尤其對(duì)于便秘，有著特殊的療效。道理是，環(huán)跳穴好比弓箭的弓弦中部，其發(fā)功威力最大，用兩手空握拳隨便叩打環(huán)跳穴，起到一石激起千層浪的效率，隨著空拳叩打環(huán)跳穴，循經(jīng)感傳上至膽囊，使膽囊源源不斷地激發(fā)膽汁供應(yīng)胃部消化的需要，消化好了，腸胃的食物才會(huì)順利的往下蠕動(dòng)，直至大腸排出體外。其次，我們現(xiàn)在身體活動(dòng)量越來(lái)越少，尤其是臀部的活動(dòng)量越來(lái)越少，不如騎自行車的年代有利于臀部活動(dòng)，那個(gè)年代很少有便秘的患者出現(xiàn)，主動(dòng)的活動(dòng)臀部少了怎么辦？只好被動(dòng)的經(jīng)常用空拳叩打臀部，來(lái)彌補(bǔ)這個(gè)缺陷。因其臀部?jī)?nèi)部直接包含直腸肛門，尿道會(huì)陰，叩打臀部，直接起到健全上述部位的生理功能，有的同志可能說(shuō)環(huán)跳穴不好定位，不好找，這不要緊，您就在自己的臀部大面積的隨便叩打就可以了，不信您試試，叩打約兩天以后，不但治好便秘，還可以收到意想不到的美臀治療效果，省得大把大把的吃藥，何樂(lè)而不為呢？
中醫(yī)刮痧治療便秘
便秘是常見(jiàn)病，有熱結(jié)、氣滯、氣虛、血虛、寒秘等5種類型。但無(wú)論哪一類型便秘，其原因無(wú)非是胃腸受病，或因其他原因影響胃腸功能，導(dǎo)致大腸不能正常傳導(dǎo)，產(chǎn)生便秘，皆可通過(guò)刮痧療法治療。需注意的是，不同類型的便秘，選取的刮痧穴位不同。
據(jù)《醫(yī)學(xué)入門》載：“熱秘、氣秘，取長(zhǎng)強(qiáng)、大墩、陽(yáng)陵泉，補(bǔ)支溝，瀉足三里。”便秘致病原因有多種，選取相應(yīng)的穴位，或可清熱潤(rùn)燥行滯，或可溫通補(bǔ)氣養(yǎng)血。每個(gè)部位刮3～5分鐘，一般不超過(guò)10分鐘，待皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)如粟，立即停止。下面我們一起來(lái)看看不同類型便秘需選取哪些刮痧穴位。
熱秘選合谷、曲池、腹結(jié)、長(zhǎng)強(qiáng)、上巨虛，加瀉足三里。
氣秘選中脘、陽(yáng)陵泉、氣海、行間，加補(bǔ)支溝。
虛秘選脾腧、胃腧、大腸腧、三陰交、足三里、關(guān)元。
寒秘選氣海、照海、石關(guān)、腎俞、關(guān)元俞。
刮痧治便秘注意事項(xiàng)
刮痧對(duì)熱秘、氣秘、寒秘，療效很明顯，虛秘和習(xí)慣性便秘，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持刮痧，同樣會(huì)收到較好的效果。但要注意每次刮痧，都要等上次的痧完全消退了，才能刮下次。刮痧后，暫時(shí)不能喝涼水，不能洗澡，也不能受風(fēng)著涼。
好神奇！喝這一碗，排便一爽到底、咽痛一夜變好
便秘一直是一個(gè)難以面對(duì)的問(wèn)題，時(shí)間一久對(duì)身體傷害也很大。便秘還會(huì)由于腸道對(duì)有毒物質(zhì)的再吸收而導(dǎo)致人體排毒不暢，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。目前在治療這種疾病的時(shí)候采用的都是含瀉藥成分的藥材，實(shí)際上完全沒(méi)有必要，一些食療偏方完全可以治愈便秘。
好神奇！喝這一碗，排便一爽到底、咽痛一夜變好
中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜與麻油都具有潤(rùn)腸通便的功能，它們是幾千年有中藥紀(jì)錄以來(lái)最天然、綠色的治療便秘的食物。以下小編就給大家講講使用蜂蜜+麻油治療便秘的配方吧！
原料：蜂蜜250毫升，麻油100毫升。
制作：將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地?cái)嚢枋蛊淦鹋?，攪至蜂蜜泡濃密時(shí)，邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至麻油和蜂蜜完全混合即成。
用法：日服兩次，每次10毫升。
功效：潤(rùn)腸通便，清熱解毒，可治療重度便秘。早晨空腹飲用。蜂蜜補(bǔ)虛潤(rùn)腸，與香油同用潤(rùn)腸之功更大。
注：喝湯。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對(duì)便秘有顯著療效，也可每餐喝熱紫菜湯，加少許醋療效更好。
蜂蜜麻油沖蛋花蜂蜜30克，麻油15克，雞蛋2個(gè)。水燒沸，打入雞蛋呈蛋花湯，用此湯沖蜂蜜、麻油，攪勻。每服1劑，日2次。功能養(yǎng)血潤(rùn)燥通便。適用于陰血虛之大便秘結(jié)，面色無(wú)華，心悸頭暈等癥。
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蜂蜜配綠茶可改善喉嚨腫痛
綠茶配蜂蜜代茶飲治療喉嚨腫痛，將綠茶20克、金銀花10克放入茶壺中，用300毫升的沸水泡之，加蓋30分鐘后倒出約200毫升濃汁，待其冷卻之后再加入20克優(yōu)質(zhì)蜂蜜，攪勻后待用。每隔30分鐘用此茶50毫升漱喉嚨2分鐘后徐徐咽下，一般此茶飲完之后就能見(jiàn)效。
咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及時(shí)治療，極易誘發(fā)扁桃體炎，形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中帶血等癥狀。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多種活性物質(zhì)，它具有抗菌消炎、散痛止癢等功效，對(duì)治療咽喉疼痛有良好效果。因此，每天睡前含一口蜂蜜，徐徐咽下，可以對(duì)慢性咽喉炎起到緩解作用。
【便秘了，快喝杯生姜檸檬水】你經(jīng)常受到便秘的困擾嗎？快來(lái)試試黑龍江省中西醫(yī)結(jié)合大腸肛門病外科專業(yè)委員會(huì)主任委員田素禮推薦的生姜檸檬水。姜富含姜醇，能刺激消化道、利于排便；檸檬中的有機(jī)酸，也能刺激胃腸道蠕動(dòng)。將生姜切片加水煮5分鐘，加入適量檸檬汁，也可根據(jù)口味加點(diǎn)蜂蜜飲用。
有效治便秘的6個(gè)中醫(yī)獨(dú)門偏方
便秘是很多人都會(huì)遇到的生活難題。便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。下面教您幾個(gè)治便秘即簡(jiǎn)單又實(shí)用的小偏方。
偏方1. 揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開(kāi)水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30-50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。
偏方2. 早起一杯冷開(kāi)水
早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2-3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
偏方3. 飲醋療法促進(jìn)排便
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。
偏方4. 飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
偏方5. 西梅汁可排便排毒
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
偏方6. 魔芋+蜂蜜是排便好拍檔
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。
按摩中沖穴不吃藥治便秘
中醫(yī)認(rèn)為，便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。通過(guò)養(yǎng)生穴位按摩，可緩解便秘癥狀。另外，與腸道功能失調(diào)有關(guān)的便秘，配合按摩腰腎區(qū)，治病養(yǎng)生效果更佳。
中沖穴
此養(yǎng)生穴位位于雙手中指尖，是手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)養(yǎng)生穴位。臨床發(fā)現(xiàn)，便秘時(shí)用拇指指端按摩中沖穴，有緩解緊張、促進(jìn)排便的作用。此法也可用于防治便秘，特別適應(yīng)于老年人。
腰腎區(qū)
一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，按摩腹部便成為緩解便秘的常規(guī)之法。實(shí)際上，便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。這是因?yàn)槟I主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。腎氣虛則大便無(wú)力，腹痛里急。因此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下，腹急不適時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。平時(shí)堅(jiān)持按摩腰腎區(qū)，也有保健養(yǎng)生功效。
老年人便秘怎么辦 6招治療老年人便秘
便秘是老年人常見(jiàn)癥狀，在60歲以上的老人中約占20~58%。一般每周大便少于2次，大便量少干硬、排便困難，有時(shí)伴腹脹、腹痛或全身不適。這給老人的生活帶來(lái)了不少的影響，因此要及時(shí)治療便秘。那么老年人便秘怎么辦呢？吃什么食物能緩解便秘呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
老年人便秘怎么辦？
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
最好是每日晨起后定時(shí)排便，這樣有助于排去前一天的宿便積糞，有利于身體健康。
2、加強(qiáng)體育鍛煉
適度的體育活動(dòng)可加強(qiáng)結(jié)腸的集團(tuán)運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。老年朋友可常打太極拳。
3、避免七情刺激
情緒舒暢，則氣機(jī)調(diào)和，大腸的傳導(dǎo)功能得以正常，故保持良好的精神狀態(tài)，不抑郁、不動(dòng)怒，有助于預(yù)防便秘。
4、常吃含纖維素豐富的食物
纖維素可以刺激大腸蠕動(dòng)，對(duì)維持正常排便有重要作用。每日應(yīng)進(jìn)食含10克左右的纖維素食物。含有纖維素的食物主要有：各種各樣的水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鮮蔬菜等。
5、自我按摩法
排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針?lè)较蜓h(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。
6、涌泉敷藥法
大黃5~10g，將大黃研為細(xì)末，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10~15小時(shí)后取下，一般用藥2次即效或者配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過(guò)皮膚吸收，可刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便。
吃什么食物能緩解便秘？
1、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物
油酸有乳化作用，能軟化腸內(nèi)糞便，促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
2、芝麻、杏仁等富含鎂的食物
研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
3、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物
在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數(shù)量，從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
4、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對(duì)較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
5、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類，能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境，能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
治便秘，有這兩味中藥就夠了，對(duì)各種便秘都有效哦
通常兩三天不排便，或者有了便意，卻排便困難都可視為便秘，長(zhǎng)久便秘對(duì)身體危害特別大，嚴(yán)重的可致癌。常有俗語(yǔ)說(shuō)：一天不排便等于三包煙。中醫(yī)認(rèn)為胃主受納，脾主運(yùn)化，腸主清濁，脾胃失和，腸中有熱，燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無(wú)力則便秘生。臨床中治療便秘方式多樣，今天介紹只用兩味中藥治療多種類型便秘的方子。
藥方：生白術(shù)100g ，生白術(shù)補(bǔ)氣健脾，理氣和中； 生當(dāng)歸100g、生當(dāng)歸攻腸燥便難，主潤(rùn)燥滑腸
用法：把生白術(shù)、生當(dāng)歸研末成粉，裝瓶備用，每次取一勺約20g，開(kāi)水沖服，一天一次，服用一周效果明顯，本方對(duì)各種便秘都有效果，可以經(jīng)常服用，不會(huì)引起腹瀉，非常安全。
便秘妙方
食療：取香蕉1個(gè)，去皮，加冰糖適量，入水燉服，每天1次，連服數(shù)日。
艾灸：艾灸選穴中脘、胃上、胃俞、脾俞每穴每次灸20分鐘為宜
【隨身灸—— 可以邊活動(dòng)邊做艾灸】
治便秘，有這兩味中藥就夠了，對(duì)各種便秘都有效哦
通常兩三天不排便，或者有了便意，卻排便困難都可視為便秘，長(zhǎng)久便秘對(duì)身體危害特別大，嚴(yán)重的可致癌。常有俗語(yǔ)說(shuō)：一天不排便等于三包煙。
中醫(yī)認(rèn)為胃主受納，脾主運(yùn)化，腸主清濁，脾胃失和，腸中有熱，燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無(wú)力則便秘生。臨床中治療便秘方式多樣，今天介紹只用兩味中藥治療多種類型便秘的方子。
藥方：生白術(shù)100g ，生白術(shù)補(bǔ)氣健脾，理氣和中； 生當(dāng)歸100g、生當(dāng)歸攻腸燥便難，主潤(rùn)燥滑腸
用法：把生白術(shù)、生當(dāng)歸研末成粉，裝瓶備用，每次取一勺約20g，開(kāi)水沖服，一天一次，服用一周效果明顯，本方對(duì)各種便秘都有效果，可以經(jīng)常服用，不會(huì)引起腹瀉，非常安全。
