外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的后果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。
因此，祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的基礎，那么如何才能有效祛濕呢?
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。
五指毛桃食藥兼之，在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，又能補脾肺之氣，中醫(yī)認為它能健脾補氣、養(yǎng)胃祛濕。
白術具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。
《本草匯言》中記載，白術“乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也”。
白術能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。
它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
芡實見于《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用，有健脾除濕、固腎益精的功效。
中醫(yī)認為，除了自身所在的生活環(huán)境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵。
在北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》一期主題為《伏末秋初防邪擾》的節(jié)目中，三代御醫(yī)之后傳人李劉坤教授帶來了他以清宮御醫(yī)《文魁脈學》中資生健脾膏為基礎，根據現代人的體質加以改良的針對濕氣人群的膏方。
組方包含了上述所有材料，除此之外，還加入了健脾的山藥、扁豆以及滋補的人參等道地食材，兼?zhèn)潇顫?、補脾、益氣的作用，成為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目里專家力薦的祛濕養(yǎng)生佳品。
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