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　　五臟也有“喜怒哀樂”？沒錯！據(jù)中國古醫(yī)籍記載：“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，可見人的情緒會影響五臟的健康，反之亦然。今期記者會教大家如何控制好五臟的“情緒”，真正讓身體做到“不以物喜，不以己悲”。

　　喜

　　傷心

　　適度的喜悅能提高大腦的活力，使心臟、血管的肌肉運(yùn)動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，新陳代謝水平提高，機(jī)體的潛能得到充分發(fā)揮，俗語有云“笑一笑十年少”。但凡事物極必反，有時(shí)候笑得太瘋狂反而對身體有害，一個人突然間陷入“狂喜”或“暴喜”的狀態(tài)會使心氣消耗過度，出現(xiàn)注意力下降、頭暈、心悸、入睡不深等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹁袷С＃蛲蝗粫灥沟??？梢?，喜既能護(hù)心又可傷心。 

　　調(diào)養(yǎng)方法：推拿按摩心經(jīng)或心包經(jīng)使血脈通暢，能使心氣充沛，神志安寧。建議吃一些養(yǎng)心寧神的食物，如紅豆、蓮子、胡蘿卜、燕麥等。

　　怒

　　傷肝

　　當(dāng)你為小事動怒，跟別人爭吵得面紅耳赤時(shí)，可要注意了，這是在傷害你的肝臟。震怒使人肝氣亢奮，血隨氣涌，這并不是一個好征兆，因?yàn)閲?yán)重時(shí)它會讓人出現(xiàn)吐血或卒然昏倒等癥狀。除了這些表面癥狀外，憤怒還會給肝帶來一系列“后遺癥”。最明顯的是肝氣受損，它會導(dǎo)致人神智失常，心煩易怒，經(jīng)常唉聲嘆氣。

　　調(diào)養(yǎng)方法：推拿按摩肝經(jīng)和膽經(jīng)可以通暢肝氣，保持其正常的疏泄功能。建議吃山楂、蘿卜、茴香、蓮藕等行氣的食物，還可自制枸杞梅菊飲：枸杞15克、烏梅10克、菊花10克，開水泡服。

　　思

　　傷脾

　　眾所周知，憂思憂慮會傷身。當(dāng)人沉湎于思考或思慮過度會陷入焦慮狀態(tài)，這時(shí)氣血受阻，郁結(jié)在一處，導(dǎo)致脾胃功能失常，消化功能紊亂、食欲下降、便秘等問題便會“蜂擁而至”。而我們可以通過唱歌這樣一個簡單的方法來檢測一下自己的脾臟處于一個什么狀態(tài)。若一個人脾的正氣特別強(qiáng)時(shí)，唱起歌來底氣足，聲音嘹亮；若脾虛的話歌聲就會微弱，聽起來就會很沒勁。需要提醒的是，唱歌多了也會耗傷脾氣。

　　調(diào)養(yǎng)方法:推拿按摩胃經(jīng)腧穴可以強(qiáng)健脾胃功能，增強(qiáng)消化吸收功能，保證氣血在經(jīng)脈內(nèi)正常運(yùn)行。建議吃一些補(bǔ)脾益氣的食物，如山藥、大棗、蜂蜜等。

　　憂

　　傷肺

　　當(dāng)人因憂愁而哭泣時(shí)，會痛哭流涕?！疤椤蹦朔畏置诘酿ひ海谌丝奁臅r(shí)候，肺氣盛，黏液分泌增多，而肺開竅于鼻，所以涕就從鼻中流出了。愁憂、情緒抑郁能導(dǎo)致肺氣阻滯。若長時(shí)間處于憂愁的狀態(tài)，肺氣不暢，就會出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸不利，進(jìn)而出現(xiàn)喘促咳嗽等癥。如果一個人肺氣強(qiáng)，哭的聲音也會洪亮；若哭起來只能“嗚咽”地抽泣，就說明肺氣虛了。

　　調(diào)養(yǎng)方法：建議食用一些潤肺補(bǔ)肺的食物，如白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。

　　恐

　　傷腎

　　人受到了驚嚇，心跳會加速?？刹灰J(rèn)為只是心受了驚嚇，緩過神來就沒事了，驚恐不僅傷及心神，還會通過心的感受，傳達(dá)給腎，進(jìn)而損傷腎氣。中醫(yī)里常言道：“恐則氣下，驚則氣亂?！边@說明驚恐的刺激，對人體腎氣的運(yùn)行產(chǎn)生不良影響，使人出現(xiàn)精神萎靡、神經(jīng)衰弱等癥狀。 

　　調(diào)養(yǎng)方法:推拿按摩腎經(jīng)腧穴和關(guān)元、氣海、命門、腎俞等全身強(qiáng)壯穴能調(diào)補(bǔ)腎精，有效延緩衰老。建議食用補(bǔ)腎的食物，如羊肉、韭菜、龍眼、山藥等，可自制金櫻子茶：金櫻子10克、淮山藥20克、五味子10克代茶飲。