糖友管家 糖友管家 2022-11-07 07:25 發(fā)表于北京
很多糖友都有這樣的情況：沒到飯點餓的心慌、手抖，出現(xiàn)低血糖癥狀；吃口飯血糖就發(fā)飆，高的離譜。測一下血糖，大多是餐前4，餐后11、12；這就是典型的餐前血糖低、餐后血糖高，配對血糖波動大。這種血糖波動常見于2型糖尿病早期，胰島功能還可以，但是由于存在胰島素分泌高峰后延，吃完飯胰島素卻沒來，造成餐后血糖高，而下一餐前血糖卻偏低。什么是配對血糖波動大呢？就是同一餐的餐前和餐后血糖，比如：空腹、早餐后血糖就是一組配對血糖。如果（餐后-餐前）＞3.3 ，就是波動大了。比如：空腹血糖4.8，早餐后血糖8.9 ，數(shù)值雖然都在正常范圍，但是8.9-4.8=4.1，＞3.3，血糖波動就超標了。血糖小范圍波動是正常的，大幅波動就危險了，比長期血糖偏高的危害更大。1、傷胰島；血糖每大幅升高一次，胰島負擔(dān)就增加一次，血管內(nèi)皮也跟著受損一次。長期下去，胰島會不堪重負，最終衰竭。血管內(nèi)皮會嚴重受損，吸引血脂聚集，形成斑塊，逐漸堵塞血管，引發(fā)心梗、腦梗。
2、堵血管；血糖大幅波動還會讓血管內(nèi)的斑塊不穩(wěn)定，發(fā)生破裂或脫落，引發(fā)心梗、腦梗。很多中年糖友平時身體棒棒的，啥癥狀也沒有，卻突發(fā)心梗就是這個原因！
3、易發(fā)低血糖；血糖忽高忽低，經(jīng)常還沒到飯點就餓的心慌，容易出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)為饑餓，甚至心慌、手抖、冒冷汗；嚴重的低血糖甚至?xí)斐梢庾R模糊、昏迷等。
4、惡性循環(huán)：餐前饑餓就會暴飲暴食，暴飲暴食又導(dǎo)致餐后血糖升的很高。這樣就進入了餐前低血糖、暴飲暴食，餐后高血糖的惡性循環(huán)。而且多吃又會增加體重，加重胰島素抵抗，使血糖、血脂、尿酸等指標更難控制，容易發(fā)生心腦血管病。
所以，要想解決這個問題，一定要把餐后血糖給降下去，餐前血糖給升上來。
1、減少精細主食：減少大米飯、白饅頭等精細主食，增加一些粗糧；保證每餐有肉、蛋、豆等抗餓的食物。細糧消化吸收快，吃的多，血糖就會升的又高又快。粗糧和肉蛋奶等食物消化時間長，可以延緩餐后血糖升高。2、改變吃飯順序：血糖波動大的糖友，正確的吃飯順序應(yīng)該是：先吃副食，后吃主食?？梢宰屟巧叩臅r間晚一點，這樣正好與胰島素分泌后延的高峰重疊，血糖自然就平穩(wěn)了。3、避免升糖快食物：盡量不在外面吃飯，因為飯店的菜油多、糖多。白米粥、白面條、白面包、烤紅薯、外面賣的包子、餃子、餡餅、饅頭、油條等都屬于升糖快的食物，最好不吃。4、餐后1小時運動：研究發(fā)現(xiàn)，餐后運動可使血糖降低1~2，這種不花錢的降糖良藥，安全可靠，不用就太可惜了。5、適當(dāng)加餐：設(shè)個鬧鐘，在餐后3小時準時加餐，避免由于兩餐間隔時間過長造成饑餓。吃一些豆腐干、牛奶等耐餓的食物，加餐后別忘了從下一餐中減少一部分食物，以免熱量超標。 6、服用降糖藥：比如：阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等藥物，因為這些藥物能抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，非常適合主食吃得多的糖尿病人使用。這是最后的方法，大部分糖友如果能控制好主食，再做好加餐、運動等幾點不用吃藥就能解決血糖波動大。
除了上面講的配對血糖波動大，血糖波動大還有2種類型：一忽高忽低，低的時候3、4，高的時候15、16，這種人胰島功能衰竭了，全靠打胰島素。二配對血糖波動大，也就是餐前偏低，餐后偏高的；我們講過了。三全天血糖波動大，指的是全天血糖的（最高值-最低值）＞4.4；只要找到血糖波動規(guī)律，按照波動規(guī)律，就能調(diào)整好。你的血糖波動大嗎？
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
