養(yǎng)生長壽三字秘訣-------------------長壽的秘訣喲
人壽數(shù)， 天壤懸。 逾期頤， 記箴言： 晨即起， 夜早眠。 苦求樂， 忙偷閑。
休與作， 序井然。 諳音律， 撫琴弦； 對弈樂， 釣魚閑； 賞花月， 促膝談。
覓仙境， 樂悠然。 健身術(shù)， 靠鍛煉； 習(xí)按摩， 學(xué)拳劍； 球可打， 步常散；
日光浴， 莫間斷。 筆勤動(dòng)， 書常觀； 詩書畫， 均可兼。 情操陶， 身心?。?
適勞逸， 莫懶散。 糧色配， 粗細(xì)兼， 五味俱， 不可偏。 果須新， 菜應(yīng)鮮；
酒宜少， 茶應(yīng)淡。 少厚味， 戒毒煙。 勿暴飲， 忌飽餐， 益脾胃， 保后天。
寒暑易， 時(shí)令換， 視冷熱， 衣增減。 七情過， 百疾添， 避驚怒， 忌憂煩。
節(jié)情欲， 少纏綿； 柳勿問， 花莫拈； 養(yǎng)腎精， 固真元。 患微疾， 莫輕看，
早診治， 防轉(zhuǎn)變。 為人忠， 從政廉。 德廣施， 鏡高懸。 忠孝盡， 人倫全。
下對地， 上對天， 無愧事， 高枕眠。 老退休， 理自然， 勿失落， 莫傷感。
有冷視， 若等閑， 善有報(bào)， 天理還。 著布衣， 吃淡飯， 惟知足， 才樂觀。
不謀私， 多行善。 遇分歧， 別爭端， 和為貴， 忍當(dāng)先。 仁道至， 可延年。
窗外事， 淡如煙， 耳不聞， 心不煩。 名不求， 利不貪； 弱不欺， 貴不攀；
寧玉碎， 非瓦全。 心若正， 身必安。 養(yǎng)心性， 享天年。
天下事， 古難全， 生老已， 順自然。
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