小時候，父母在孩子心中是無所不能的，孩子尊重父母，也聽從父母的要求。進入青春期后，父母發(fā)現(xiàn)孩子變了，變得難以溝通，懶得與父母說話，常常以懷疑的眼光看待家長，越來越希望對自己的學習和生活有更多發(fā)言權。如果父母沒能及時調(diào)整自己，親子之間就容易產(chǎn)生不滿與沖突。
習慣了居家學習的“松散狀態(tài)”，面對返校復學的可能性，學生心情各異，有對回歸校園生活的期待，也有對返校復學后的學習節(jié)奏的擔心，如對早起上學的糾結、對高強度學習安排的擔心、對作業(yè)增多的煩惱、對考試成績的焦慮等。家長們要幫助孩子提早調(diào)整狀態(tài)，以快速適應變化。在此過程中，親子之間難免會由于多種原因而出現(xiàn)摩擦和沖突，和諧親子就是不要讓沖突遮蔽了父母和孩子之間原有的親情，營造良好的家庭氛圍，讓孩子能感受到家長內(nèi)心的愛，為孩子的返校復學做好準備、提供支持。
1.要穩(wěn)定自己的情緒，不要傳遞消極情緒
“大道理人人都懂，小情緒難以自控”。做父母不易，不僅有生存與生活的壓力，還要時常因為孩子的學習而焦慮、急躁、憤怒。在親子溝通中，家長首先要覺察自己內(nèi)在的感受，了解情緒因何而起，繼而有效調(diào)控情緒，而不是擦槍走火。有時孩子的行為著實讓人生氣，但為人父母，還是要首先調(diào)控好自己，保持理性和鎮(zhèn)定，努力為孩子營造安全的心理氛圍。避免把焦躁、擔憂、恐懼、壓抑等消極情緒傳遞給孩子，更不可以將孩子作為發(fā)泄情緒的對象，切記爭吵沖突解決不了問題。
2.要關注孩子的感受，不要只關注學習成績
親子沖突往往因?qū)W習發(fā)生。孩子吐槽父母：“什么話都能扯到學習上，總是借著或創(chuàng)造機會來教育我，不管我是否聽得進，也不顧及我抓狂的心?！备改敢P注孩子的學習，更要關注孩子的感受，在糾正孩子的行為之前，要先處理孩子的情緒，引導孩子合理宣泄負面情緒。孩子情緒激動時先暫停，包容孩子，避免矛盾激化，等冷靜下來再作溝通與處理，做好孩子的心理支持。如果孩子表現(xiàn)出非常大的情緒和行為變化，或者因即將開學的壓力而產(chǎn)生睡眠失調(diào)、注意力無法集中等情況，家長一定要耐心溝通，如有需要應及時尋求專業(yè)幫助。
3.要耐心傾聽孩子的心聲，不要武斷與否定
孩子常?？鄲烙诖笕藳]有耐心傾聽，也不被理解：“經(jīng)常不聽我說就打斷我，急于武斷或強勢表達自己的觀點?！焙⒆酉Ｍ改改苈牭胶涂吹阶约簝?nèi)心的煩惱，提示家長要耐心傾聽孩子的訴說，及時了解孩子的喜怒哀樂，理解和尊重孩子的感受和想法，不隨便插問、不強勢打斷、不急于批評或評價，避免因父母“一言堂”而引發(fā)的親子沖突。家長要接受自己的不足，承認自己有所不知，學會對孩子示弱，也允許孩子遭遇失敗，并為孩子可能遇到的煩惱與困難提供心理支持和幫助，建立信任的親子關系比解決問題優(yōu)先且重要。
4.要調(diào)整自己的內(nèi)在想法，不要一味糾結孩子的行為
“問題本身不是問題，如何看待問題才是問題”。有一則寓言：兩個口渴的人找到半杯水。一人想：“啊，我終于找到水了！我一定還能找到更多水！”于是他覺得自己快樂又幸運。另一人想想：“怎么就只有這半杯水？就這半杯水有什么用？”一氣之下他摔掉水杯，覺得自己苦惱又倒霉。對于親子之間的矛盾，是孩子的行為讓你發(fā)怒，還是你被自己的內(nèi)在想法所困擾？想一想，若從不同的角度看事情，會有不同嗎？不妨內(nèi)省一下。
5.要注意表達方式，不要一味說教和訓斥
有孩子覺得父母說話不顧及他們的感受，不尊重他們。“嘴上說著有什么想法可以和他們說，可是每次說出來他們就會用自己的想法來‘更正’我?！焙⒆映３{自己的感受來衡量父母的愛，尤其是青春期的孩子，他們討厭說教、最煩嘮叨、反感指責。父母要坦誠、平等地和孩子溝通，把自己從權威的角色上放下來，可以說：“媽媽不知道你需要什么樣的幫助，可以具體告訴我嗎？”要多聽少說，變換溝通方式，可以用“什么行為……，我的感覺……，我的想法……”表達，這樣的方式有利于孩子接受，有利于解決問題，有利于建立信任的親子關系。
6.要多給孩子鼓勵，不要打擊孩子自信
父母要注意教育方式，多鼓勵、少攀比。孩子覺得不能忍受的父母行為：“從不鼓勵，還常常打擊，甚至貶低、嘲諷等……” “經(jīng)常拿別人家的孩子來刺激自己”“從來不說我相信你”等，父母尤其不要當孩子的面把他和別的孩子做比較，傷孩子自尊；可以引導孩子多和自己比較，不時為孩子加油鼓勁；要善用正向積極的語言引導孩子，及時表揚和肯定孩子的積極行為，贊美孩子的努力、方法、堅持等，增強孩子的積極情緒體驗與自信。
7.要和孩子商定合適的目標，不要過高期望
過高的期望會造成親子心態(tài)失衡，無形中把壓力傳給孩子，不利于孩子的學習和進步。家長要客觀看待孩子的學業(yè)成績現(xiàn)狀，給予孩子信任，和孩子一起確立一個可望且可及的目標，引導孩子關注學習過程，客觀分析學習中的問題與不足，協(xié)助孩子尋找適合的學習方法，及時調(diào)整學習行為，保護孩子的學習信心，更好地應對復學后可能面臨的階段性學習壓力。協(xié)助孩子提前做好開學后的學習計劃，合理安排好各科的學習時間，對開學后的學習任務有個心理準備，快速適應開學后的學習節(jié)奏。此外，家長要至少提前一周引導與督促孩子調(diào)節(jié)生物鐘，使之盡可能與學校安排相一致，保障開學后的學習狀態(tài)。
8.要營造溫馨的家庭環(huán)境，不要加重不良氛圍
父母要調(diào)整自己的心態(tài)，注重親子合作與溝通。既不要過分干涉，也不要聽之任之，給孩子一定的自主時空，不人為制造緊張氣氛，以積極心態(tài)影響孩子。如與孩子分享他小時候的事情，一起學習、做美食、做家務、運動，豐富交流的話題等，保持穩(wěn)定的心情，與孩子一起營造溫馨和諧的家庭氛圍。父母的愛、理解和尊重是對孩子最好的陪伴和情感支持。
