本文專家：周曉博，上海交通大學醫(yī)學博士
人的一生，大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的。相對于白天走馬燈一樣換的外裝，睡衣才是我們忠實的貼身“陪護”。辛勞一天之后換下緊繃的正裝，換上寬松柔軟的睡衣，放飛自我的感覺是不是妙不可言？
但是，你會每天都清洗這個貼身“陪護”嗎？
人們多久洗一次睡衣？
有英國有位網(wǎng)友在媽媽論壇上發(fā)帖求助，睡衣該不該在每次穿完后都清洗，沒想到這個提問在網(wǎng)上掀起了一番激烈討論。
有人覺得這樣會是非常沉重的家務負擔，但也有人表示無法接受睡衣一天不洗。后來甚至發(fā)起過一項涉及2500人的網(wǎng)絡調查，在18~30歲的人群當中，他們會多久清洗一次睡衣？
盡管有人每天都會清洗或更換，但實際上，男性平均同一件睡衣，13個晚上后才會清洗，而女性的數(shù)字更讓人震驚，達到了17晚！ 很多人決定清洗睡衣，只是在睡衣聞起來有味道之后…
睡衣上都有什么可怕的東西？
在睡衣帶來的舒服之外，可能也隱藏也一些健康的隱患。根據(jù)倫敦衛(wèi)生學院的Bloomfield教授表示，睡衣和皮膚是接觸最密切的，而人的皮膚上有多種微生物，雖然大多數(shù)是不致病的，但也有少數(shù)例外的。
皮膚細菌如金黃色葡萄球菌，這是皮膚感染的常見原因；真菌，如可能會引發(fā)鵝口瘡的白色念珠菌或者會導致腳氣的霉菌;糞便細菌如大腸桿菌，偶爾會引起胃部不適。此外，男性的尿道，女性的生殖道都是容易被細菌侵犯的通道，皮膚上一般不致病的病原體如果從這些部位進入人體一樣可能導致疾病。
此外，我們每天都有一二百萬個皮膚細胞因老化、死亡而被衣服磨掉或在洗澡時脫落下來。而皮膚更新最旺盛的時候往往就在睡眠之時，因此其實睡衣上沉淀了我們大多數(shù)的皮屑。而這是螨蟲的主要食物來源……
曾有報道說人一周脫落的皮屑約為28g，可以養(yǎng)活300萬螨蟲，這還只是統(tǒng)計了床單上的，如果是更貼身的睡衣，這個數(shù)量也許會更多。因此就更容易導致塵螨皮炎，蕁麻疹之類過敏性皮膚病的發(fā)生。
睡衣應該多久洗一次？
那么問題來了，睡衣到底該多久清洗一次呢？
很多人覺得睡衣每次也就穿幾個小時，只在家里穿一般不會太臟，所以產生了諸如上述調查的結果，兩周多才會清洗一次。但實際上微生物在大量集聚后會產生定居效應，往往就不是一次清洗可以完全洗干凈的了。
所以睡衣得常洗，建議得保證一周一次的頻率，但如果是油性肌膚，或者夜里容易出汗的人，那么睡衣的清洗頻率建議進一步提高。以保證皮膚在晚上也處于干凈衛(wèi)生的環(huán)境，避免細菌等微生物的入侵。
睡衣的正確清洗姿勢
睡衣不同于一般的外衣，衛(wèi)生與柔軟舒適性是最重要的性質，因此在清洗的時候也有需要注意之處：
1.使用溫水或冷水，避免過高溫度損害睡衣材質，導致其變型僵硬。
2. 使用溫和中性的清潔劑，如果有條件可以加上紫外線照射除螨殺菌。
3. 通風處陰干，避免日曬。 前者可以避免潮濕環(huán)境滋生細菌，后者則避免暴曬對睡衣舒適度的影響。
不過，如果你喜歡裸睡的話，好像上面說的就和你沒什么關系了，唯一的建議是，記得勤洗床單和被套…
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