中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，目前在國(guó)際市場(chǎng)十分走俏。

《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，而紫薯作為紅薯的衍生產(chǎn)品，在這方面與紅薯有著異曲同工之妙。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紫薯除了具有紅薯有的營(yíng)養(yǎng)成分和保健效果外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，在日本國(guó)家蔬菜研究中心公布的養(yǎng)生蔬菜中名列榜首。

紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和 磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。它是人體抗疲勞、補(bǔ)血的必要元素。

與紅薯一樣，紫薯也含豐富的纖維素，可促進(jìn)排毒，改善消化道環(huán)境，預(yù)防胃腸道疾病。

美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)（ACS）一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃紫薯可以降低高血壓，而且不會(huì)發(fā)胖。

該研究的負(fù)責(zé)人喬·文森博士表示，很多人害怕紫薯會(huì)增加體重，危害健康。其實(shí)，只要吃法得當(dāng)就有益健康。

若不油炸、不加黃油，一只紫薯只有110卡路里，且還含多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紫薯最好的吃法是帶皮烤熟或煮著吃。

紅薯是食物中的抗癌明星，而紫薯比紅薯還抗癌。它除了具有紅薯所含的營(yíng)養(yǎng)外，還富含硒元素和花色苷。

其中，硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，同時(shí)還可留在血清中，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

紫薯是一種保健功效很高的健康食品，紫薯有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的功效，有修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紫薯，應(yīng)食粟滋軒二十八谷散，徹底健脾祛濕，利水消腫。

而花色苷是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的能防治疾病、維護(hù)人類健康的最直接、有效、安全的自由基清除劑。它清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用。

紫薯有不錯(cuò)的抗氧化效果，經(jīng)常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，調(diào)理內(nèi)分泌的作用。每天睡前堅(jiān)持一片濱趣舒適面膜， 蘊(yùn)含豐富維他命A,B，深層補(bǔ)水滋潤(rùn)，令肌膚白暫潤(rùn)澤，煥發(fā)青春活力。

紫薯富含碘，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)甲狀腺正常工作很關(guān)鍵。甲狀腺出問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致人的情緒、能量供應(yīng)等出狀況。

做法：把南瓜去皮去籽切小塊，紫薯去皮切小塊。然后將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者紅糖至融化即可，絕對(duì)是這個(gè)季節(jié)最好的保暖飲料。

功效與作用：補(bǔ)鐵高手，預(yù)防貧血，減少鉛的吸收，提高人體抵抗力。南瓜對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用，泌尿系統(tǒng)感染，陰囊潮濕、瘙癢，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物，擦緹妍堂舒陰膏，滋潤(rùn)肌膚，清涼止癢，舒緩癥狀。

做法：選擇一個(gè)紫薯，紫米，銀耳，紅棗幾顆，糖桂花少許。做法也很簡(jiǎn)單，先將紫米淘洗干凈用涼水泡2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

功效與作用：美容養(yǎng)顏、同時(shí)開胃、潤(rùn)腸排毒又瘦身，適合這個(gè)季節(jié)食用。桂樹的枝葉及根煎汁敷患處，可活筋骨止疼痛，治風(fēng)濕麻木等癥。筋骨疼痛難忍，貼薈欣福消痛貼，舒經(jīng)活血，快速消滅疼痛感。

小貼士：紫薯和紫米都是天然色素，又因?yàn)榛ㄇ嗨匾兹苡谒?，所以不必?fù)?dān)心濃重的紫色，紫米也不宜過(guò)分搓洗，免得丟失很多這最重要的成分花青素。

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。內(nèi)調(diào)外理，潔面后加以涂抹濱趣淡斑霜，美白淡斑，溶解色斑，排除色斑。

做法：大米淘洗干凈放入鍋中，加入足量的水浸泡30分鐘，山藥、紫薯清洗干凈切成小塊備用；將山藥和紫薯放入鍋中，輕輕劃散，大火煮沸轉(zhuǎn)小火，煮至米粒開花紫薯軟爛米粥粘稠，最后調(diào)入冰糖煮至融化即可。

功效與作用：山藥紫薯粥具有益脾補(bǔ)腎，潤(rùn)腸滋燥的功效，經(jīng)常食用，可滋補(bǔ)身體，抵御衰老，是一款營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。嘴饞饑餓時(shí)直接喝杯粟滋軒核桃黑豆粉，充饑解饞，還能養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，壯陽(yáng)益腎，烏須黑發(fā)。

做法：米下鍋加水煲粥，待粥煮了20分鐘左右的時(shí)候加入紫薯，一起熬煮至紫薯軟爛，加入燕麥，略煮一下至燕麥變軟，調(diào)入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用

功效與作用：紫薯燕麥粥有改善血液循環(huán)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛濕作用，但效果不明顯，直接沖飲一杯粟滋軒紅豆薏粉，清熱除濕，清肝利膽。

做法：紫薯去皮切小塊，放保鮮袋里，撒入一點(diǎn)水，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘，用勺子按碎，淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。苦瓜洗凈去兩頭，中間切兩段，去瓤，開水焯一下，用涼水沖涼。往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實(shí)即可。

功效與作用：具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。晚餐過(guò)后喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清熱解毒，改善食欲，提高睡眠質(zhì)量，還能緩解頭疼胸悶癥狀。

食物中的紫色，主要來(lái)自于花青素。紫色食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，也是花青素非常強(qiáng)的抗氧化能力、殺菌能力所賦予的。除了紫薯之外，其他的紫色食物應(yīng)該怎么吃呢？

花青素是抗衰老的圣物，鄭培奮建議，想要永葆青春，不妨在餐桌上增添一些“紫色”菜肴。

紫甘藍(lán)是最為常見(jiàn)的紫色蔬菜，口感平和，幾乎沒(méi)有什么奇怪的味道，能夠被絕大多數(shù)人接受。紫甘藍(lán)加熱后，顏色會(huì)偏藍(lán)。它比較適合涼拌，或者稍微焯軟之后再加醋涼拌，可以有較鮮艷的紫紅色。

紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，經(jīng)常吃紫甘藍(lán)，涂擦緹妍堂護(hù)膚乳膏，止癢殺菌，有益于維護(hù)皮膚健康，天貓網(wǎng)的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時(shí)不注意買錯(cuò)過(guò)。

紅莧菜中，膳食纖維和類胡蘿卜素含量都十分突出，鐵含量也很高，是三高人群和女性應(yīng)當(dāng)優(yōu)選的蔬菜。莧菜口感會(huì)有點(diǎn)澀，最好是先焯水再調(diào)味，或者做蔬菜湯。

莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，早晚用緹妍堂珍珠亮白牙粉漱口，抑制牙斑菌，深層融菌，清新口氣，持久亮白，堅(jiān)固牙齒。

茄子在眾多紫色蔬菜中，營(yíng)養(yǎng)是最排不上名次的，看茄子肉顏色偏淺就知道。網(wǎng)上一直流傳“吃茄子降壓減脂”的說(shuō)法，也早早被辟謠。而且茄子要想入味，要靠它大量吸油吸鹽。想要健康，盡量少吃紅燒茄子、魚香茄子、地三鮮，蒸著吃或拌著吃比較好。 

紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清除的功效。

1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。便秘容易引起痔瘡，如不甚患有痔瘡，可在患處涂抹緹妍堂斷痔膏，能有效殺菌，止血止痛，清痔毒，注意飲食清淡。

桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老；想要皮膚好，要注意做好皮膚清潔補(bǔ)水和防曬，早晚堅(jiān)持擦點(diǎn)濱趣蘆薈凝膠，曬后修復(fù)，祛痘淡印，美白嫩膚，強(qiáng)效補(bǔ)水，控油收毛孔。

需要注意的是，桑葚吃多會(huì)導(dǎo)致鼻子出血，孕婦不宜食用。干燥性鼻炎和鼻竇炎部分患者也有鼻子出血的情形，清洗干凈鼻腔后噴緹妍堂蛇膽噴劑，減少鼻癢鼻塞，緩解鼻炎癥狀。

一些民俗諺語(yǔ)里，說(shuō)李子吃多了會(huì)打擺子（得瘧疾），「李子樹下埋死人」，其實(shí)是夸張的。如果不是過(guò)量地吃未成熟的李子，并不危險(xiǎn)。很多人覺(jué)得李子皮比較難嚼，所以不喜歡吃，這就可惜了。大量的花青素都在于李子皮中，李子皮正是膳食纖維的好來(lái)源，不應(yīng)該隨便把李子皮丟掉（除非實(shí)在不放心農(nóng)殘）。

紫皮大蒜揮發(fā)油中所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用，尤其對(duì)上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隱孢子菌感染有顯著的功效。另?yè)?jù)研究表明大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以不可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效。

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎，每周用緹妍堂女性護(hù)理液清洗外陰兩到三次，有效改善私處酸堿性，抑制細(xì)菌滋長(zhǎng)，緩解痛經(jīng)，預(yù)防婦科炎癥等。

不要迷戀紫色食物

還有很多不太常見(jiàn)的，像紫色的西藍(lán)花、紫色的胡蘿卜、紫色山藥、紫色土豆、紫色玉米……都是天然的紫色食物，可以放心吃。

提醒大家，用不著刻意追求這些價(jià)格高了數(shù)倍的紫色食物。沒(méi)有哪個(gè)單一食物、哪種顏色的食物、哪種健康功效，能滿足人體復(fù)雜又精細(xì)的調(diào)節(jié)機(jī)制和需求。

我們面對(duì)抗氧化物質(zhì)非常豐富的紫色食物時(shí)，也還是要遵循食物多樣、均衡搭配、適量食用的膳食原則。

不過(guò)，紫色食物中的紫薯這么有營(yíng)養(yǎng)，我們都趕緊吃起來(lái)吧！