來源：北京 北京（ID:beijing-beijing-123)
整理：希臘之心 ｜ 圖：郝 堅
白頭發(fā)長在不同部位的原因
１、脾胃失調(diào)：前額長白發(fā)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，如果前額長白發(fā)應(yīng)調(diào)理好脾胃。
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
養(yǎng)護方法：可每隔三、五天煲一次姜絲粥。
原料：鮮姜3克，粳米60克。煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早、晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。
作用：鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
２、肝火旺盛：兩鬢斑白
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽。
肝膽火偏盛的人，要么脾氣暴躁，要么愛生悶氣，并常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥，這些都是由肝膽火旺引起的，進(jìn)而致使脾胃受傷。
養(yǎng)護方法：飲食要以清淡為主，多食粥和蓮子，如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶。還可飲用玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，宜多吃蓮子心和苦瓜。
除了飲食以外，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松愉快的心情，可增加一些頤養(yǎng)心性的文體活動。
３、腎氣不足：后腦勺長白發(fā)
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
養(yǎng)護方法：可用食療調(diào)護。益腎的飲食應(yīng)男、女分別對待。
男性宜食用：動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
女性宜食用：干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等。
此外，男性及女性，還要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇的養(yǎng)護腎氣。怎么吃可以預(yù)防白發(fā)?
古人云“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。如果不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。
人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭發(fā)長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。
所以，主食宜食用富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素的食物，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。
中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導(dǎo)致頭發(fā)早白。想要預(yù)防頭發(fā)變白，可常食用黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。誤區(qū)：白發(fā)拔一根長十根
長白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機能降低導(dǎo)致，所以白頭發(fā)越拔越多、拔一根長十根的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的！
但是，拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥，因為同一個毛囊會生長數(shù)根頭發(fā)，如果強硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，從而引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。
如果無法容忍白頭發(fā)的存在，可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉。白頭發(fā)變黑的方法
食療：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖，另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量。
食用方法：每天堅持喝一碗，連續(xù)喝三個星期。
按照此方法食用，可使白發(fā)不宜復(fù)發(fā)，而且皮膚也會變得白皙、光滑，氣色也會變好。
本期編輯：崔 鵬
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