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【健康】養(yǎng)生必看！24小時人體時間表? 轉(zhuǎn)給咱爸媽~

2015.05.24

【養(yǎng)生必看！24小時人體時間表[推薦]】生活中，常感到疲勞？莫名煩躁？年紀輕輕就患高血壓等慢性病？注意！這可能是強行打亂生物鐘，生活不規(guī)律的后果！如何作息更合理？怎樣“踩點”，養(yǎng)生更有效？經(jīng)常熬夜，又如何補救……戳圖了解人體24小時時間表↓↓科學養(yǎng)生，為自己和家人的健康，轉(zhuǎn)！

【熬夜黨看過來！收好這份食療單】①防眼干：枸杞明目茶，枸杞+紅棗+白菊。②提記憶：香蕉、葡萄、橙、蘋果、獼猴桃、核桃、松子、芝麻做沙拉。③助眠：百合棗仁粥，百合泡2小時+棗仁煎水+粳米。④補腎：芡實參骨湯，西洋參25g+芡實25g+淮山藥25g+排骨250g+姜2片，煲2小時。

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