愛(ài)別人的能力源于愛(ài)自己的能力，和別人談戀愛(ài)之前要先和自己好好談場(chǎng)戀愛(ài)！
愛(ài)的本質(zhì)是分享和給予，愛(ài)好自己，心中就會(huì)充盈著愛(ài)，愛(ài)自然會(huì)溢出，可以更好地愛(ài)別人。沒(méi)愛(ài)好自己，心里就會(huì)帶著一個(gè)巨大的愛(ài)的“黑洞”，去從別人身上索取愛(ài)，直到把對(duì)方“吸干榨盡”或是嚇跑。
自我關(guān)系的質(zhì)量決定了所有外在關(guān)系的品質(zhì)。和別人相處的能力，源于和自己獨(dú)處的能力；感受別人真實(shí)感受的能力源于感受自己心的能力；陪伴別人的能力源于陪伴自己的能力。如果和自己待著都煩，那和別人待時(shí)間長(zhǎng)了同樣會(huì)煩。愛(ài)情不只是用來(lái)解決打發(fā)寂寞和獨(dú)處障礙的“犧牲品”，等談戀愛(ài)之初的激情和快感褪去，原來(lái)在自我關(guān)系中存在的問(wèn)題都將在親密關(guān)系中淋漓盡致的呈現(xiàn)。而且在親密關(guān)系中，由于最大限度地摘除了“人格面具”，人更容易真實(shí)地呈現(xiàn)自己所有的情緒狀態(tài)，所以，關(guān)系越近，情感傷害往往更深。
愛(ài)好自己，可以有效解決以下兩個(gè)問(wèn)題：一是，愛(ài)好自己，人就會(huì)有獨(dú)處的能力，不容易在自我迷失和迷茫的狀態(tài)下去談戀愛(ài)，吸引來(lái)更健康的人，避免無(wú)謂的“試錯(cuò)”和傷害。二是，愛(ài)好自己，不容易向?qū)Ψ睫D(zhuǎn)嫁和發(fā)泄屬于自己的痛苦，可以最大程度的避免彼此傷害。
歸根結(jié)底，愛(ài)是一種能力。愛(ài)是兩個(gè)心中有愛(ài)的人走到一起來(lái)分享愛(ài)。高品質(zhì)的愛(ài)不只是用來(lái)解決自身愛(ài)的匱乏，或是發(fā)泄和轉(zhuǎn)嫁痛苦情緒、把對(duì)方當(dāng)成是“撒氣桶”發(fā)脾氣用的。只有先愛(ài)好自己，斟滿(mǎn)自己的杯子，在談戀愛(ài)之前有效解決“愛(ài)自己”的問(wèn)題，才有能力更好的愛(ài)別人，談更高質(zhì)量的情，戀更高質(zhì)量的愛(ài)！
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