乳腺增生是女人們很常見(jiàn)的乳腺疾病，而乳腺增生雖然算不上什么大病，但是也存在癌變的可能。另?yè)?jù)調(diào)查，在中國(guó)乳腺癌的發(fā)病率是全球第一?？梢?jiàn)一旦患上乳腺增生，女人們也不能置之不管。尤其是不注意改掉自身的一些不良的生活飲食習(xí)慣，這樣下去只會(huì)讓乳腺癌距你一步之遙。因此，患上了乳腺增生，一定要改掉不良的生活飲食習(xí)慣，而且要注意日常的養(yǎng)護(hù)調(diào)理。 那么具體該怎么做呢？這里小編就介紹一些天然的小食材，別看它們不起眼，卻堪稱(chēng)乳腺增生的“頭號(hào)天敵”，經(jīng)常吃一點(diǎn)，緩解增生不惹癌。
1、無(wú)花果
專(zhuān)家提醒，患有乳腺增生女性的日常飲食必須要以清淡為主，這樣才能更好的控制病情。無(wú)花果果實(shí)對(duì)乳瘤，腺癌，乳腺增生都有很好的抵抗效果。有乳腺增生的人可以多吃點(diǎn)無(wú)花果，還可以當(dāng)做零食來(lái)食用。常吃能預(yù)防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病。
2、猴頭菇
猴頭菇含有人體必需的氨基酸、多種維生素、硒等，能加強(qiáng)人體免疫力，防止乳腺惡性增生。平時(shí)煲湯或者炒菜放一點(diǎn)就能達(dá)到預(yù)防的效果。
3、茶樹(shù)菇
茶樹(shù)菇有美容、降血壓、健脾胃、防病抗病、提高人體免疫力等優(yōu)點(diǎn)，被人們稱(chēng)為“中華神菇”。有抑制腫瘤、抗衰老等作用。菇中含有的另外一種化合物——香菇嘌呤(也稱(chēng)赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平，降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
4、大豆
大豆含有的植物性雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過(guò)高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的患乳腺癌比例較未吃者低70%
5、酸奶
酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過(guò)程中，產(chǎn)生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業(yè)發(fā)達(dá)的一些國(guó)家，認(rèn)為“一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌”。
6、陳皮
陳皮有理氣寬中的作用，陳皮也常常被用來(lái)治療乳腺增生喝乳腺炎癥，能通絡(luò)散結(jié)。有乳腺炎、乳腺硬塊的女性平時(shí)可以多用陳皮泡水喝，經(jīng)常喝能保健乳腺，緩解因肝氣郁結(jié)引起的乳房腫塊疼痛。
7、海參
海參可以說(shuō)是一種十分滋補(bǔ)的食物，男女都可以吃，海參對(duì)身體虛弱和經(jīng)常生病的人都有很好的滋補(bǔ)作用，還有獨(dú)特的保護(hù)乳腺，疏通乳腺的作用。海參用來(lái)做菜，燉湯味道極好，可以很好的保護(hù)乳房健康，對(duì)乳房腫塊起到一定的消除作用。
8、蒲公英茶
蒲公英，一種野生的植物，蒲公英有消癰散結(jié)的功效，對(duì)治療乳腺疾病有很顯著的效果?！侗静萁?jīng)疏》中認(rèn)為,蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”多吃蒲公英，可清熱解毒，消腫散結(jié)，有顯著的催乳作用，治療乳腺炎十分有效。有乳腺炎的女性應(yīng)該多用蒲公英茶泡水喝，能緩解炎癥，并預(yù)防各種乳腺并發(fā)癥。
9、玫瑰花茶
乳腺增生是非常怕心情好的人，因?yàn)樾那橐缓?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，乳腺就不會(huì)受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原，所以要時(shí)刻保持好心情。玫瑰花茶就是可以通過(guò)疏肝解郁，讓你擁有好心情的花茶，大家平時(shí)不妨經(jīng)常喝一喝哦。
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