導(dǎo)語(yǔ)：
維生素又叫維他命，是一系列有機(jī)化合物的統(tǒng)稱，它們是生物體所需要的微量營(yíng)養(yǎng)成分，而一般也無(wú)法由機(jī)體自己產(chǎn)生，需要通過(guò)飲食等方式獲取。
維生素是機(jī)體維持正常代謝和功能所需要的一類低分子化合物，與糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鹽類、水分、碳水化合物構(gòu)成人體所需要的七大營(yíng)養(yǎng)要素，而且維生素大部分需從食物中獲取進(jìn)入，少數(shù)會(huì)在體內(nèi)自由合成或者有腸道菌群產(chǎn)生。
人體每日對(duì)維生素的需求量非常少，但是一旦缺乏，便會(huì)引起一系列特殊的疾病，稱之為維生素缺乏癥。
維生素缺乏就是多種維生素缺乏引起的表現(xiàn)，如果缺乏維生素a會(huì)表現(xiàn)皮膚比較干燥粗糙，在皮膚上可能會(huì)形成一些毛囊較寒性的丘疹，同時(shí)伴有眼睛的干燥，比如出現(xiàn)夜盲癥，如果缺乏維生素b二主要表現(xiàn)口角炎、舌炎、唇炎……
維生素缺乏癥一覽表，不妨看看自己缺什么？
結(jié)語(yǔ)：
補(bǔ)充維生素的時(shí)候要注意維生素的性狀是什么樣的，例如有些是水溶性維生素，有些是脂溶性維生素，他們服用的方式是有所差別的。
水溶性的維生素最好在飯前使用，否則容易與飯菜混合，影響維生素的效果。
脂溶性的維生素最好在飯后服用，如果在飯前服用無(wú)法令身體代謝，只能囤積在身體中形成毒素。
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