[作者簡(jiǎn)介]夏夢(mèng)：醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師，出身醫(yī)學(xué)世家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師從魏雅君、李秀敏、段行武、王阿麗等多位醫(yī)學(xué)知名教授。
1、把痛經(jīng)“痛痛快快”地解決
癥狀：經(jīng)期前后，小腹或腰部疼痛。
痛經(jīng)與不孕的關(guān)系十分密切，據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并且發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見，痛經(jīng)與不孕的關(guān)系確實(shí)非常密切，同時(shí)也證明古人所謂“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”的觀點(diǎn)正確。
全球有80%的女人每月被痛經(jīng)困擾，而且其中超過(guò)50%找不出原因，也無(wú)法徹底根治。因此，如果我們女性能掌握一些治療和緩解痛經(jīng)的小偏方，算得上是對(duì)自己最貼心的關(guān)愛了。
外婆傳下的小偏方：
第一個(gè)偏方：益母草煮雞蛋。取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克（一般中藥店都有賣），放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，每日一劑，連服5～7天一般就可以痊愈。
雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥，可松弛子宮痙攣狀態(tài)，緩解炎癥；元胡具有行氣活血、散瘀止痛的作用，三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去瘀、止痛的作用，所以說(shuō)它是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了吃益母草煮雞蛋外，氣滯血瘀型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。
第二個(gè)偏方：豬肝炒姜絲。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，姜絲少許備用；鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。注意：不需要加鹽和味精，除了姜絲、香油和水，別的什么都不要放進(jìn)去！
豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；還能補(bǔ)充維生素B2，幫助機(jī)體對(duì)一些有毒成分進(jìn)行解毒；豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素Ｃ和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫能力，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生；豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。美國(guó)和丹麥的科學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)證實(shí)，生姜可緩解暈車時(shí)的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率達(dá)90%左右，且藥效能持續(xù)4小時(shí)以上。所以，豬肝炒姜絲對(duì)防治痛經(jīng)有非常好的療效。
2、月經(jīng)突然襲擊，怎么辦才好
癥狀：月經(jīng)提前。
從中醫(yī)的角度來(lái)講，正常女性的月經(jīng)周期為28天左右，如果月經(jīng)來(lái)潮周期總是提前7天以上，甚至一個(gè)月內(nèi)兩次來(lái)潮，則稱為“月經(jīng)先期”，也稱“月經(jīng)提前”或“經(jīng)早”。月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)能否正常來(lái)潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。而導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因，主要與以下兩種因素關(guān)系最為密切。
第一個(gè)是血熱。身體陽(yáng)氣盛，或過(guò)量食用辛辣食物和補(bǔ)品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致經(jīng)期提前。
第二個(gè)原因是氣虛。飲食失節(jié)或勞累過(guò)度的人最易損傷脾氣。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”難免乘機(jī)“興風(fēng)做浪”，導(dǎo)致月經(jīng)提前來(lái)潮。
外婆傳下的小偏方：
韭菜100克切段，羊肝150克切片，一起放入鐵鍋里急炒，加調(diào)料佐餐，于經(jīng)前連服一周。
月經(jīng)提前的血熱型患者，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料（如胡椒、八角）以及羊肉、狗肉等。肝郁化熱型患者，還要特別注意保持平和樂觀的心態(tài)，盡量避免生氣動(dòng)怒。
● “經(jīng)期提前”中的實(shí)熱型主要表現(xiàn)為：月經(jīng)提前，量多，顏色深紅或紫紅，質(zhì)地黏稠，心胸?zé)?，面紅口干，尿黃便秘，舌紅苔黃。
治療的方子是：取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，療效顯著。
● “經(jīng)期提前”中的虛熱型主要表現(xiàn)為：經(jīng)期提前，量少，顏色紅，質(zhì)地黏稠，手足心熱，兩顴潮紅，舌紅少苔。
治療方子是：冬地膏天冬、麥冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜適量收膏，每次服10毫升，每天3次，經(jīng)前3～5天開始服用。
● 氣虛型導(dǎo)致的經(jīng)期提前，主要表現(xiàn)為：經(jīng)期提前，量多，顏色淡，質(zhì)地稀薄，心悸氣短，精神疲倦，小腹有空墜感，舌淡苔薄。
治療方子是：取黑豆30克，黃芪15克，黨參、蓮子各10克，加水適量，煎20分鐘，再加紅糖30克調(diào)服，經(jīng)前每天一劑，連服5～7天。
3、月經(jīng)姍姍來(lái)遲，就喝山楂紅糖水
癥狀：月經(jīng)推遲。
找對(duì)病根好治病，治療月經(jīng)推遲首先應(yīng)該找出不調(diào)的病因。切記不要盲目地用藥，因?yàn)檎{(diào)經(jīng)藥都是激素類藥，對(duì)身體各方面有不好的影響不說(shuō)，還對(duì)于未查清病因的內(nèi)分泌是一種擾亂。
造成月經(jīng)推遲的原因還有很多，常見的有如下幾種：
首先是內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。臨床最常見的是多囊卵巢綜合征，如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等癥狀，應(yīng)該檢查一下內(nèi)分泌，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該盡快治療；卵巢功能早衰也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。有一些患者，特別是在35歲左右出現(xiàn)月經(jīng)推遲，而且常常有顏面潮紅、煩躁不安、心慌失眠等癥狀，應(yīng)該檢查內(nèi)分泌六項(xiàng)，看看卵泡刺激素、黃體生成素、雌激素是不是有問題，如果屬于卵巢功能的問題，這些檢查結(jié)果都會(huì)反映出來(lái)。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該盡快進(jìn)行治療。
第二，精神因素導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。如果突然出現(xiàn)精神過(guò)度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這種情況一般不需要治療，但有時(shí)月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理。
第三，服用某些藥物導(dǎo)致的月經(jīng)推遲，例如服用各種避孕藥、胃動(dòng)力藥嗎叮啉等。其特點(diǎn)是，服用這些藥物之前月經(jīng)周期往往正常，服用之后推遲，如果服用時(shí)間很短，常常在停止服用之后恢復(fù)正常，假如服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，往往需要藥物調(diào)理。
第四，慢性疾病導(dǎo)致月經(jīng)推遲。一些慢性消耗性疾病，常常因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往發(fā)生月經(jīng)推遲。上述疾病，常常有明顯的癥狀，一般能夠發(fā)現(xiàn)異常，不容易誤診。
最后一個(gè)原因就是過(guò)度減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲。生活中，好多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過(guò)度節(jié)食，發(fā)生月經(jīng)推遲。這種情況，如果時(shí)間短暫，可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對(duì)于時(shí)間比較長(zhǎng)的人，往往需要藥物調(diào)理才能恢復(fù)。
外婆傳下的小偏方：
山楂紅糖水：帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，等其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為一個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
“女子不可百日無(wú)糖”，指的就是紅糖。1000克紅糖里含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。山楂紅糖水是既簡(jiǎn)單又有效的防治婦女經(jīng)期錯(cuò)亂的偏方。
4、經(jīng)期情緒煩躁，送你一杯玫瑰花茶
癥狀：經(jīng)期情緒煩躁、低熱虛汗。
“經(jīng)前期綜合征”是育齡婦女一般都會(huì)碰到的普遍現(xiàn)象，通過(guò)調(diào)整日常生活節(jié)奏、加強(qiáng)體育鍛煉、改善營(yíng)養(yǎng)、減少對(duì)環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)等方法都可以減輕癥狀。
另外，也可以通過(guò)一系列生活方式的調(diào)整和簡(jiǎn)單的藥物治療，就可獲得緩解，有一個(gè)“玫瑰花茶飲”與“泡礦物澡”的偏方，對(duì)緩解與防治經(jīng)前期綜合征就有非常好的效果。
外婆傳下的小偏方：
1 玫瑰花茶飲：取一個(gè)透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用。
2 泡礦物澡：在溫水中加入一杯海鹽及兩杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會(huì)使你放松全身的肌肉。
泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，放入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。
中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫和穩(wěn)定情緒。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)玫瑰花，還可以讓自己的臉色像花瓣一樣紅潤(rùn)起來(lái)。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化瘀、調(diào)和臟腑的作用。我們平時(shí)所說(shuō)的臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運(yùn)行失常而瘀滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了，自然就會(huì)面色紅潤(rùn)，身體健康。要想達(dá)到這種效果，最好每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3～5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。
5、經(jīng)水過(guò)多，乖乖地離你遠(yuǎn)去
癥狀：月經(jīng)量過(guò)多。
現(xiàn)代女性由于受到工作和家庭的雙重壓力，生活規(guī)律不正常，從而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多，比如月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量少，或者經(jīng)水過(guò)多等等。
經(jīng)水過(guò)多有兩個(gè)明顯的癥狀，氣虛與血熱。氣虛時(shí)：經(jīng)血淡紅，清稀，小腹有空墜的輕微的疼痛的感覺。血熱時(shí)：經(jīng)血呈鮮紅或深紅色，經(jīng)血稠粘，或者伴有小血塊，心煩、口渴、尿黃、便結(jié)?；颊呙嫔l(fā)黃沒有光澤，身體倦怠困乏。
月經(jīng)量多是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，比如，婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢病變等，但有很多人在月經(jīng)量多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)有血塊，有些女性朋友不能理解，造成不應(yīng)該有的心理壓力。
其實(shí)經(jīng)水過(guò)多并不是什么大病，只要我們平時(shí)注意身體保健，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果，在生活上增加營(yíng)養(yǎng)，做到勞逸結(jié)合，不參加重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足的良好的睡眠習(xí)慣，保持輕松愉悅的心情，同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)；即使出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)水過(guò)多，也不要在思想上產(chǎn)生不必要的壓力；再輔以偏方食療，經(jīng)水過(guò)多就會(huì)乖乖地遠(yuǎn)遠(yuǎn)地離你而去。
外婆傳下的小偏方：
取黃芪30克，粳米100克，先煎黃芪去渣，然后下米煮粥，空腹食用。這個(gè)方子適用于氣虛引起的月經(jīng)量過(guò)多。
對(duì)于女性而言，補(bǔ)氣血幾乎是一生的功課。要想氣血足，補(bǔ)脾才是重中之重，而黃芪就是補(bǔ)脾最好的中草藥之一。中醫(yī)認(rèn)為，黃芪具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、排毒生肌等功效，迄今已有兩千多年的歷史了。
研究表明，黃芪能全面提高人體免疫力，促進(jìn)人體代謝，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平，有較好的抗衰老作用，因此非常適合女性朋友。
而對(duì)于因?yàn)槟I陽(yáng)虧虛而導(dǎo)致經(jīng)水過(guò)多的患者，枸杞燉羊肉是個(gè)非常理想的食療偏方。原料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。制法：羊肉整塊用開水煮透，放在冷水中將血沫洗凈，切塊；鍋中油燒熱的時(shí)候，放入羊肉和幾片姜，倒入少許料酒，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升左右）、食鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火慢燉1～1.5小時(shí)，等羊肉熟爛后，去蔥、姜，加入味精，吃肉喝湯。
6、外陰瘙癢、白帶異常，私處問題輕松解決
癥狀：外陰瘙癢、白帶異常。
白帶是女性陰道分泌的少量黏液狀物質(zhì)，猶如白色透明的雞蛋清，無(wú)味無(wú)刺激性，和月經(jīng)一樣，是女性正常的生理表現(xiàn)。但是，如果白帶出現(xiàn)異常，女性朋友對(duì)此就要有足夠的重視，及時(shí)防治。
白帶異常具體有哪些表現(xiàn)呢？具體來(lái)說(shuō)，主要有以下幾條：
第一，如果白帶像漿糊一樣濃稠，量多，常浸染內(nèi)褲，這可能是慢性子宮炎的癥狀。
第二，白帶量多，狀如豆渣，呈絮狀，常伴有陰道奇癢，這可能是陰道有霉菌感染或患糖尿病引起的。
第三，白帶清澈如水，常濕透內(nèi)褲，有一股臭味，這大多是輸卵管腫瘤的征兆。
第四，白帶呈泡沫狀，量多，伴有外陰和陰道瘙癢，如果做陰道白帶涂片檢驗(yàn)，可查到活動(dòng)的滴蟲，這是因?yàn)橄磁柙?、池浴或坐浴時(shí)浴水不潔等原因感染上滴蟲所致。
第五，白帶呈黃色或綠色時(shí)，如果還經(jīng)常伴有周身無(wú)力、低熱等癥狀，說(shuō)明很可能是得了急性陰道炎或?qū)m頸炎，化膿表明有細(xì)菌感染。
有些女性為了快速緩解外陰不適而使用洗劑，但發(fā)現(xiàn)洗過(guò)之后癥狀很快又回來(lái)了，甚至還會(huì)引發(fā)更多不適。還有的女性認(rèn)為這是婦科炎癥，會(huì)選擇口服消炎藥，但口服藥通過(guò)吸收作用到陰道局部的過(guò)程太長(zhǎng)，所以癥狀不會(huì)很快得到緩解，而且傷胃。其實(shí)，這些都是沒有必要的。
霉菌在正常女人的陰道內(nèi)就有。菌群失衡，就可能引發(fā)霉菌性陰道炎，尤其是月經(jīng)前后，陰道酸堿度發(fā)生變化，霉菌好酸性，所有通常患病時(shí)，要用堿性洗液清洗。霉菌性陰道炎非常頑固，但是有一個(gè)小偏方能非常有效地解決這個(gè)大麻煩。
外婆傳下的小偏方
白果雞蛋。取白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可食用。每天早起吃一個(gè)，連服5～10天，病程長(zhǎng)者可服20天。
這個(gè)偏方對(duì)脾虛帶下，由飲食不節(jié)、過(guò)于疲勞、思慮過(guò)度所致的白帶異常效果特別好。
● 還有個(gè)對(duì)防治婦女脾虛便秘、帶下具有神奇效果的偏方，那就是：涼拌豇豆，用料：鮮嫩豇豆500克，白糖20克，麻油、食醋、食鹽各適量。制法：將鮮豆洗凈，切成3厘米長(zhǎng)，入沸水中焯一下，撈出瀝干水，加入白糖、麻油、食醋、食鹽，拌勻即可食用。
● 對(duì)防治外陰瘙癢最有益處的食療小偏方莫過(guò)于牛奶荷包蛋了，原料：雞蛋2個(gè)，蘋果半個(gè)，白糖20克，牛奶150毫升。制法：將雞蛋液磕入沸水鍋內(nèi)煮熟，撈出放置碗內(nèi)。將蘋果去皮、核，切成小丁，與白糖、牛奶同放入鍋中煮沸，倒入盛有荷包蛋的碗中即成。每日早晚各一次。
● 綠豆海帶粳米粥也對(duì)防治陰部瘙癢有明顯的效果，原料：綠豆、海帶各30克，白糖適量，粳米100克。制法：先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天，粳米淘洗干凈，一起下鍋熬成稀粥。在快要熟的時(shí)候，加入白糖就可以了。每天早晚服用一次，連續(xù)食用7～10天。由于綠豆海帶粳米粥具有清熱解毒、利水泄熱的功效，所以，長(zhǎng)期服用效果更加理想。
7、這樣做能保護(hù)子宮，調(diào)經(jīng)又美容
癥狀：宮頸糜爛。
宮頸糜爛長(zhǎng)期以來(lái)一直困擾著很多女性的健康。從字面看，人們常把它理解為宮頸出現(xiàn)了糜爛的現(xiàn)象。實(shí)際上，宮頸糜爛不是一種獨(dú)立的疾病，而是慢性宮頸炎的一種表現(xiàn)形式。當(dāng)宮頸受感染時(shí)，宮頸外口的鱗狀上皮被宮頸管的柱狀上皮所替代，由于覆蓋面的新生上皮非常薄，可以看到下方的血管和紅色組織，看上去就像糜爛一樣，所以叫宮頸糜爛，而實(shí)際上這并不是真正的糜爛。
子宮頸糜爛的患處寄生著很多雜菌和致病微生物，若用多種方法涂片、培養(yǎng)查菌，結(jié)果常先后不一、變化多端。一般用的抗菌消炎藥常顧此失彼，治了這種菌治不了那種菌。治療時(shí)輕些，不治時(shí)復(fù)發(fā)，屢查屢治，總難奏效。其實(shí)，有一個(gè)把這些雜菌“一鍋端”的辦法，就是馬鞭草蒸豬肝食療法。
外婆傳下的小偏方：
馬鞭草蒸豬肝。買一些鮮馬鞭草(干品30克)和一個(gè)豬肝，將馬鞭草洗凈切成小段，豬肝切片，混勻后放碟子里，隔水蒸熟服食。每天一次。
在古歐洲，馬鞭草被視為珍貴的神圣之草，在宗教慶祝的儀式中被賦予和平的象征。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，馬鞭草具有很好的消炎止痛作用。實(shí)踐證明，這個(gè)方子非常有效，也沒有任何副作用，但是期間夫妻倆盡量少同房。
在日常生活中，要做到保護(hù)子宮，可以從以下幾個(gè)方面入手：
首先是飲食上，經(jīng)常吃些補(bǔ)氣暖身的食物，如棗、核桃、花生，彌補(bǔ)先天的不足，不用考慮上火，宮寒體質(zhì)本屬于火氣不足，所以不易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
其次是健走。這個(gè)運(yùn)動(dòng)適合性格內(nèi)向沉穩(wěn)的人，她們運(yùn)動(dòng)過(guò)多容易產(chǎn)生疲勞。體質(zhì)寒的人，尤其需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。步行，特別是在石頭路上走，不僅能刺激足底的穴位，還可以調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫。
再次，盡量別在辦公室午休。因?yàn)榕吭谧郎?，后腰無(wú)意中就會(huì)露出來(lái)，并且睡眠時(shí)毛孔松懈，容易被寒邪所侵。
最后一旦偶有受寒，例如濕發(fā)出門、淋雨時(shí)，一定要給自己煎一碗驅(qū)寒湯。
8、呵護(hù)我們的秘密花園，卵巢保養(yǎng)怎么做
癥狀：脾氣暴躁、月經(jīng)少、皮膚干燥、陰道干澀等。
女人有兩座花園：表象花園是臉，秘密花園是卵巢。女人的面相是否光滑鮮嫩，源于卵巢的功能，一旦卵巢的活力下降，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、細(xì)紋、色斑、膚色暗淡無(wú)光澤、體型發(fā)胖等現(xiàn)象。每個(gè)女人都期望花園的花季不敗，更希望永遠(yuǎn)地保鮮。然而，有些女性，皮膚問題不斷，月經(jīng)失調(diào)，身體局部脂肪堆積；精神疲憊、失眠多夢(mèng)；性冷淡等等，這時(shí)你就應(yīng)該注意了，你的秘密花園已經(jīng)處于危急狀態(tài)。
在日常生活中，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢？
要想很好地保養(yǎng)我們的秘密花園，首先要弄清楚傷害卵巢的一些壞毛?。翰涣忌罘绞?，如熬夜、壓力過(guò)大、過(guò)度減肥；飲食習(xí)慣不好，偏食、喝酒、抽煙；一些女孩子到了夏天特別愛吃冷飲，就算是生理期也照吃不誤。這些壞習(xí)慣都會(huì)傷害卵巢。尤其是生理期吃冷飲的行為，可謂是女性健康的“殺手”，由于身體受寒，會(huì)導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失調(diào)，影響卵巢功能。此外過(guò)多吃高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐也將有損卵巢功能。
其次，我們要充分了解自己卵巢的情況。應(yīng)該做定期檢查。去體檢時(shí)，我們除了對(duì)盆腔和乳房進(jìn)行檢查，最好做個(gè)卵泡期三項(xiàng)，這樣能清楚地了解自己卵巢的情況。
卵巢的保養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。因?yàn)槁殉驳奶厥馕恢煤蜆?gòu)造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的。而且，卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”。在國(guó)外，女性從35歲起就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，那就是均衡的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)再加上好心情。日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，工作上注意勞逸結(jié)合，保持開朗樂觀的心態(tài)，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣。
外婆傳下的小偏方：
腎虛：烏雞半只，桑寄生15克，杜仲15克。用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。
氣血虧虛：烏雞半只，當(dāng)歸10克，黨參20克。用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。
脾虛腎虛：水魚一只，茯苓20克，桑寄生15克。用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。
血虛：水魚一只，當(dāng)歸10克，熟地15克，用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。
以上湯水在燉時(shí)都可以加入6克陳皮，對(duì)胃比較好。以上都是一人一次的量。
9、妊娠嘔吐，試試烏梅生姜湯
癥狀：妊娠嘔吐。
妊娠嘔吐是指婦女受孕后40天至3個(gè)月這段時(shí)間內(nèi)所出現(xiàn)的不同反應(yīng)，如食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發(fā)困乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內(nèi)自行消失。
日本曾經(jīng)有學(xué)者調(diào)查分析，認(rèn)為孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應(yīng)有關(guān)。有些神經(jīng)質(zhì)的孕婦反應(yīng)更為明顯。孕婦厭惡妊娠，則絕大多數(shù)有嘔吐反應(yīng)；否則，則相反。這說(shuō)明情緒與孕吐反應(yīng)有著密切關(guān)系。
還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕吐反應(yīng)劇烈或其他妊娠反應(yīng)劇烈的孕婦多數(shù)為性格外向、心理及情緒均不太穩(wěn)定者。家庭、社會(huì)環(huán)境因素如丈夫、公婆對(duì)生男生女的偏頗看法，對(duì)孕婦過(guò)于關(guān)心或不關(guān)心，家庭住房條件、經(jīng)濟(jì)狀況、人際關(guān)系等不利因素均會(huì)給孕婦帶來(lái)不良刺激，造成心理應(yīng)激，加重孕吐反應(yīng)。
有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食。實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)母嬰都不利。孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會(huì)感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準(zhǔn)備一些餅干，隨時(shí)吃一點(diǎn)，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分鐘，惡心時(shí)再吃幾塊餅干，惡心就會(huì)好一些。此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。不要吃油膩的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸氣的飲料。
外婆傳下的小偏方：
1 烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量。將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。每次服100克，每日2次 。
2 雞蛋2只，鮮姜絲適量，鹽少許。炒香煎熟食用。
第一個(gè)偏方所需用的用料是：烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量。做法：將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。每次服100克，每日2次。烏梅性溫味酸，有斂肺止咳、生津止渴、澀腸止瀉等作用。這個(gè)偏方具有和胃止嘔，生津止渴的功效，適用于肝胃不和引起的妊娠嘔吐。
第二個(gè)偏方需要的原料是：雞蛋2只，鮮姜絲適量，鹽少許。做法：放１湯匙菜油，放下姜絲炒香鏟起，然后燒熱鍋再下１湯匙菜油，打開雞蛋下鍋，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲，撒下少許鹽，折成半月形，煎至兩面黃色鏟起，就可以食用了。因?yàn)樯幸嫫⑽浮⑸L(fēng)寒的功效，雞蛋能滋陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)血，所以這個(gè)偏方具有祛風(fēng)暖胃的功效，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。
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