拍攝&撰文｜宅媽媽認(rèn)證哺乳顧問 顧誌怡
上鏡｜宅媽媽認(rèn)證哺乳顧問 楊娜
在哺乳顧問實際的工作中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)：
這邊新媽媽喂奶喂到乳頭疼痛破裂、乳房總是出現(xiàn)奶結(jié)痛死、喂個奶渾身腰酸背疼、得不到足夠的休息，還總被家人說奶少催你喝各種下奶湯；那邊寶寶體重增長不理想、脹氣無法安撫，還在喝著奶粉！
天啊！產(chǎn)后喂奶怎么會這樣？誰能告訴我到底是怎么回事？
親，你可能是沒有找到合適的哺乳姿勢啊！為啥姿勢這么重要？我忍著hold住不行嗎？你確信嗎？每次單邊15分鐘以上，每2-3小時就要來一次，每天無限循環(huán)，你來感受一下！不舒服，何以能堅持？況且不舒服，真的會影響出奶，進(jìn)而影響母嬰雙方的健康。
但凡有一點母乳喂養(yǎng)知識的媽媽都會知道，影響哺乳有兩個重要的激素——泌乳素和催產(chǎn)素，而其中這個催產(chǎn)素，就跟媽媽的身心是否放松有關(guān)。
如果情緒肌肉緊張甚至疼痛，則會抑制催產(chǎn)素的分泌，乳汁不易被排出。如果乳汁不能充分地移出，不但會影響寶寶的攝入量和生長發(fā)育，也容易造成媽媽乳汁淤積。此時萬一再請到不靠譜的大力神掌們，那真的是雪上加霜。而寶寶如果由于姿勢不良導(dǎo)致無法正確含乳，媽媽的乳頭就會受傷，甚至可能繼發(fā)乳房的感染炎癥等一系列問題。
一切都是環(huán)環(huán)相扣，好吧，從正面來說，學(xué)會正確的哺乳姿勢你就可能：
● 避免乳頭疼痛破裂
● 避免乳房脹痛淤積化膿
● 避免遇到大力神掌暴力通乳
● 更好地享受睡眠
● 更好地恢復(fù)、瘦身、避孕
● 寶寶的身體和心理獲得更好的生長發(fā)育
● 寶寶更少哭鬧
● 家人更省力省心
● 家庭關(guān)系更和諧
● 寶寶因為沒有吃奶粉而降低了諸多潛在的健康風(fēng)險
● 為社會環(huán)境、醫(yī)療、經(jīng)濟(jì)等節(jié)省了大量的人力物力資源
…………
是呀，如果哺乳能夠這么幸福，媽媽們一定更愿意母乳喂養(yǎng)。下面，我們就趕緊來學(xué)習(xí)一下哺乳的根本——良好的哺乳姿勢與含乳。
★原則★
首先，我們要知道，哺乳沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要掌握幾大要點，任何你和寶寶喜歡的姿勢都可以嘗試。
第二，哺乳這么有愛的事情當(dāng)然要在一個舒適放松的環(huán)境里進(jìn)行啦，你在家中要找到一個適合自己哺乳的角落。床上，沙發(fā)上，書房，各種椅子，甚至窗邊都可以，有些媽媽喜歡明亮的地方，有些則會喜歡相對昏暗的地方，只要這個角落能讓你放松，方便拿取飲料和食物（有時候哺乳期真的會很容易口渴饑餓）。當(dāng)你哺乳進(jìn)行得非常順利時，你可以邊走路邊哺乳，甚至采用一些奇特好玩的姿勢給別的媽媽一些啟發(fā)。
第三，根據(jù)環(huán)境和你的身體姿勢準(zhǔn)備好相應(yīng)的支撐物：靠墊、枕頭、毛巾、被子、踏腳凳等等。只要你感覺需要，就可以借助這些東西給你身體的任何一個部位做支撐。
第四，把自己和寶寶調(diào)整到合適的位置，就可以開始哺乳啦！
要點不論什么姿勢，都要遵循以下要點：
● 寶寶面向媽媽的乳房
● 寶寶身體得到良好的承托，盡可能靠近媽媽的身體
● 寶寶的耳朵、肩膀和髖關(guān)節(jié)在一條直線上
● 媽媽身體各部位自然放松
● 含乳時寶寶的嘴巴要張得很大，像打哈欠那么大
● 吃奶時寶寶的含乳足夠深，下唇外翻，下巴貼合
● 媽媽乳房，上唇露出的乳暈比下唇露出的更多
● 可觀察到明顯的下巴暫停，甚至聽到吞咽聲
● 哺乳結(jié)束時媽媽乳房有明顯變軟
▲良好的含接瞬間（乳頭對著寶寶鼻尖，寶寶下巴先碰到媽媽乳房）VS 不夠好的含接瞬間（乳頭對著寶寶嘴巴，寶寶嘴巴先碰到媽媽乳房）
強調(diào)：不對稱的偏心含乳是最佳狀態(tài)！
哺乳姿勢詳解
一、經(jīng)典搖籃式
這個姿勢是最常見的哺乳姿勢，只要身體條件允許，很多媽媽在產(chǎn)后都會很本能地這樣抱著寶寶喂奶。媽媽要坐得很舒服，腰背部需要靠著，寶寶的頭枕在媽媽的手肘處，當(dāng)寶寶張大嘴時，媽媽要迅速將寶寶抱向自己同側(cè)的乳房，幫助寶寶吃上。媽媽手臂下可以墊好靠墊或枕頭，或者借助沙發(fā)的扶手，腳下也可以放一個踏腳凳（或者翹二郎腿），讓自己的身體盡量舒服。另一只手可以拿取食物或飲料。適用于：順產(chǎn)的媽媽，乳房內(nèi)側(cè)出現(xiàn)淤積時，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶。
二、交叉搖籃式
這是經(jīng)典搖籃式的一個衍伸，相對于經(jīng)典搖籃式只是換了一只手抱寶寶（如圖）。媽媽的手不要按住寶寶頭部，只需要托住寶寶的后頸部就行。
適用于：剖宮產(chǎn)的媽媽、早產(chǎn)兒、新生兒、乳房內(nèi)側(cè)出現(xiàn)淤積時，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶
三、橄欖球式
顧名思義，這個姿勢非常像橄欖球運動員抱著橄欖球的樣子（如圖）。媽媽的手要托住寶寶的后頸部，另一只手可以給寶寶的頭部一點支撐，不要按住寶寶的頭。寶寶的身體仍然要貼近媽媽，媽媽手臂下要墊好高度合適的靠墊或枕頭，這樣會更輕松。
適用于：剖宮產(chǎn)的媽媽、早產(chǎn)兒、新生兒、乳房外側(cè)出現(xiàn)淤積時，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶
四、側(cè)躺式
媽媽可以將枕頭墊高一點，后背有依靠，兩腿之間可視媽媽個體感受增加枕頭。寶寶肚子貼著媽媽的肚子，后背可以用毛巾或者其他衣物給予支撐，不要頂住頭部就好。換邊哺乳時媽媽可以將身體稍微前傾些，將另一側(cè)乳房送到寶寶小嘴邊，也可以抱著寶寶一起翻過去用另一側(cè)乳房哺乳。
適用于：媽媽白天休息時、夜間哺乳，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶。
五、半躺式
這個姿勢非常能夠激發(fā)寶寶的尋乳本能和媽媽的哺乳本能，有效拉近母嬰鏈接，尤其是針對3個月以內(nèi)的寶寶，有條件的話媽媽和寶寶盡量能夠大面積地皮膚貼皮膚。媽媽的后背和腰部要靠得很舒服，跟乳房同側(cè)的胳膊由于需要托住寶寶的頭，所以胳膊下方也要墊好才會輕松。媽媽另一只手可以輕輕撫摸寶寶，哺乳時可以跟寶寶進(jìn)行一些聲音和皮膚的互動。適用于：哺乳期任何時候、乳頭疼痛、奶水過快過沖、乳頭混淆，以及喜愛這個姿勢的媽媽和寶寶（事實上很多媽媽和寶寶都很喜歡這個姿勢）
六、69式
同樣顧名思義，媽媽和寶寶像數(shù)字6和9一樣反向面對面?zhèn)忍芍?。這個姿勢其他注意要點和側(cè)躺式一樣，只是方向改變而已。69式不太常用，主要適合乳房上方出現(xiàn)淤積時使用。適用于：適合乳房上方出現(xiàn)淤積時使用。“
最后提醒一下媽媽們，母乳喂養(yǎng)，最重要的就是自然、舒服，哺乳姿勢需要多多練習(xí)和嘗試，相信你和寶寶很快就能掌握正確要點，走上幸福的哺乳之路。
如果仍然覺得有諸多不順和困惑時，建議及早聯(lián)系專業(yè)的哺乳顧問當(dāng)面檢查指導(dǎo)，有時候?qū)殞毜目谇唤Y(jié)構(gòu)和媽媽的乳房配合會存在一定的困難，需要專業(yè)人士的判斷和評估。
在哺乳期你也可以根據(jù)不同的狀況經(jīng)常變換多種哺乳姿勢，也會降低乳汁淤積的風(fēng)險，更有利于乳房的健康。如果你看到這篇文章時還在孕期，那就更好了，因為提早學(xué)習(xí)正確的哺乳知識是非常有幫助的。不信？生好的媽媽來留個言吧！
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