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“千寒易除，一濕難去?！睗駳怵ぶ?，最易拖垮我們的體質(zhì)。濕與寒為伴叫寒濕，與風(fēng)為伴叫風(fēng)濕，與暑熱為伴就是濕熱。
芒種來了，陰雨來了，皮膚和肺的一呼一吸之間，濕氣正無孔不入地擾亂著我們的正常生活，構(gòu)成健康隱患，不信你看……
覺得四肢無力，頭沉，小腿酸脹，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，懶得動。
口中發(fā)黏，舌苔厚膩，刷牙時甚至有惡心感。
大便溏軟不成形，而且黏滯容易粘紙、粘馬桶，便后總有排不凈的感覺。
吃一點辛辣、上火的東西就會起痘出疹，腳指縫發(fā)癢、起水泡。
人變得疲勞困倦，懶得說話，且煩躁易怒，一惹就發(fā)火。
脾胃最是怕濕喜燥，濕氣重的人就算肚子餓也不想吃飯，胸腹脹滿。
拒絕油膩食物、甜點、冷飲、白酒等，炒菜時多用姜、蔥。
多吃除濕功能強(qiáng)大的①白扁豆②赤小豆③薏米④冬瓜⑤玉米⑥芡實等。
（熟悉平人十八寶的朋友最方便嘍，五號陽白扁豆植物粉祛脾胃濕邪，去沖一包…）
每天至少吃一頓化濕食物，長期堅持，效果自明。
將雞蛋煮熟去殼，趁熱在臉或其他部位上滾動，直至雞蛋變涼。
此時剝開蛋白，若見蛋黃上有小黑點或整體顏色變暗，證明體內(nèi)有濕毒，可以每天用雞蛋吸一次濕氣，直到蛋黃不變色為止。
適度做跑步、仰臥起坐、易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳等會出汗的運動，實在不想動，也可以去蒸桑拿，排出濕毒，一身輕松。
泡腳有利于祛濕排毒，睡前有泡腳習(xí)慣的人能輕松度過濕熱天氣。泡完腳直接進(jìn)入溫暖的沉睡狀態(tài)，失眠也不再是問題。
如果覺得前四招效果都不理想……
……那只能使出絕招了！
1、關(guān)元穴
取穴：肚臍下三寸（四橫指）處。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸有泌別清濁的作用，同時又是腎經(jīng)（主水）、脾經(jīng)的交會穴，艾灸關(guān)元可以增強(qiáng)人體代謝水濕的功能。
2、中脘穴
取穴：胸骨下端和肚臍連接線的中點。
任脈的地部經(jīng)水由中脘穴向下而行，灸中脘可以通過艾的少陽之“火”調(diào)理經(jīng)水，驅(qū)走濕邪，也能明顯地改善脾胃。
3、曲池穴
取穴：曲肘，肘橫紋外側(cè)末端。
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大“池”當(dāng)中。灸曲池穴能有效祛除風(fēng)濕，改善人的煩悶狀態(tài)。
4、豐隆穴
取穴：小腿前外側(cè)，膝眼與外踝尖間的中點。
豐隆穴屬胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。
5、足三里穴
取穴：小腿外側(cè)，犢鼻下三寸。
灸足三里有燥化脾濕、生發(fā)胃氣的效果，也能有效解決全身的水腫問題。
除了上述方法，平時也要盡量避免濕環(huán)境，不穿已經(jīng)發(fā)潮或還未完全晾干的衣服，避免睡地板、靠在墻上，潮濕下雨天盡量不外出、不開窗等。
濕乃萬病之源，是現(xiàn)代人健康的一大克星，千萬不能不當(dāng)回事。
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