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cctv10健康之路20160711期節(jié)目視頻及要點(diǎn)內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《和臭味說再見(上)》。養(yǎng)生講述專家：江蘇省中醫(yī)院
皮膚科主任中醫(yī)師——王曉華。主持人：冀玉華。
自查自己是否有口臭
生活中口臭的人非常多，有調(diào)查顯示56.3%的人都有不同程度的口氣。用餐巾紙把手背擦干凈，用舌頭添一下手背，等口水稍微干一點(diǎn)時湊近自己的鼻子聞一下，正常情況下沒有任何味道。
口臭異味產(chǎn)生的原因
在我們的口腔中有各種各樣的細(xì)菌在牙縫、牙齒表面聚集，如果發(fā)生炎癥時細(xì)菌就會分解口腔當(dāng)中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生一些含硫化合物——硫化氫。所以只有將這些細(xì)菌清除掉，才能做到斬草除根的效果。
預(yù)防口臭的三杯水
何博士介紹三杯水清除口臭的方法：刷牙水、漱口水、茶水。
1、刷牙水：刷牙時牙刷與牙面呈45度角，這樣才能把刷毛深入到牙齦中，然后將牙齦中的臟東西往外刷出。
2、漱口水：刷牙不能消除口腔中所有的細(xì)菌，這時就需要用到漱口水了。喝上有小口（20~30毫升）的漱口水，含住漱口，一邊漱一邊有自己的舌頭舔一舔自己所有的牙齒。漱口水的作用是相當(dāng)于在牙齒的表面加了一層保護(hù)膜，減少了細(xì)菌的生長。漱口水的使用是在刷完牙之后含漱30秒左右，然后在接下的半個小時之內(nèi)不要進(jìn)食。
3、茶水：喝完茶后咀嚼茶葉有利于清除牙齒表在的細(xì)菌。
可以緩解口臭的調(diào)料
專家介紹：口含
丁香可以緩解口臭。丁香味辛辣有麻舌感，專家推薦丁香漱口水。大火燒開后煮15分鐘，一天三次，飯后含漱30秒即可。
丁香漱口水
【材料】丁香3克、
佩蘭10克、藿香10克、白豆蔻6克。
【做法】加水500毫升煮至150毫升，每日漱口三次。飯后先用清水先漱一下，把食物的殘渣先清除，再用此方漱口水含漱30秒，口臭重的人可重漱一次。
【功效】祛除口臭，清新口氣。
（丁香漱口水）
緩解口臭的代茶飲
專家介紹：吃多了引起的口臭可用荷葉代茶飲緩解。荷葉除了清新口臭外還有清熱、消食、增香的作用，胃火旺的人用荷葉的效果比
薄荷好。專家推薦清口代茶飲見下圖。
清口代茶飲
【材料】荷葉、
山楂、菌陳、山梔子各5克。
【做法】代茶飲用。
【功效】祛除口臭、清新口氣。
【解析】荷葉有清熱、消食、增香的作用。山楂有健胃消食的作用。菌陳和梔子有清熱利濕的作用。
（清口代茶飲）
頭油味兒重的原因
專家介紹：洗頭太勤容易造成頭油味兒重，洗頭太勤更容易導(dǎo)致皮脂腺分泌。香發(fā)散可以去油，其中的蘇和香可以芳香避晦。香發(fā)散的原方有的藥材非常名貴，專家給出了一個香發(fā)散的簡便方。
香發(fā)散（簡便方）
【材料】
白芷90克、佩蘭30克、
玫瑰10克、丁香10克、蘇合香10克。
【做法】材料共同打粉使用。
（香發(fā)散）
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