吃肉吃的太多，運動少，或者是因為長期呆在潮濕的環(huán)境等，由于這些生活飲食習慣，往往會造成濕氣滯留我們體內，致使身體免疫力降低，手腳冰涼，感冒發(fā)燒不斷，對于女性而言，濕氣重的人更容易患上婦科疾病，浮腫肥胖。濕氣重，醋里面加兩物堅持用，排濕氣，健脾胃，調腸道，小病全趕走。
1、醋泡生姜
生姜，味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經。具有發(fā)汗解表、健脾溫肺、解藥毒的功效。醋泡姜能促進消化 ，開胃健脾，延緩衰老 ，醋含有中的氨基酸、醋酸、益生菌都有助于新陳代謝，減輕老年斑。還能促進血液循環(huán)，增強抵抗力。
做法：①生姜切成薄片，醋要選用原香醋②把切好的姜放到瓶子里，隨后把醋倒入瓶里，注意，這個瓶子一定要洗干凈，瓶子里面不能有油，以免生姜變質。③醋一定要沒過姜片，不能讓姜片露出來，隨后把這瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以后就可以每天吃2~4片。
2、醋泡黑豆
黑豆中所含的皂甙、異黃酮、卵磷脂對調節(jié)血脂、血壓、改善大腦功能以及保護肝臟的作用。醋泡黑豆能降血壓、減肥、美容、祛濕解毒、調理腸胃等，還可以改善近視。醋泡黑豆每晚5-7點腎經最旺的時候吃，20-30顆左右，可強腎烏發(fā)，健脾祛濕，減肥，女性服用還有緩解婦科病的功效。
做法：①清洗干凈黑豆，瀝干水分②炒鍋內不放油，干炒黑豆，中火炒10分鐘后，繼續(xù)炒10分鐘③裝豆子的容器晾干，把炒好的黑豆放涼后裝入容器中④米醋+蜂蜜的比例是1:1，確保液體可以蓋過黑豆，放入冰箱冷藏2-3天后，豆子變得飽滿多汁即可食用。放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。
濕氣重，中藥祛濕最關鍵，根除濕氣，減肥不反復，不炎癥，不發(fā)胖
中醫(yī)認為“芳香去穢”，故芳香類中藥多能化濕行氣，祛濕排毒，所以濕氣重的人可以多用厚樸、茯苓、藏紅花等中藥泡水喝。外用中藥可以選擇：白香 御 濕 帖主要由霍香、茯苓、白術等十幾味中草藥炮制而成，祛濕效果佳，并且無任何副作用。
濕氣重，這一處健脾大穴別忘記，常按能提高機體免疫力，對身體好
足三里是健脾祛濕的第一穴，是一個祛濕的要穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。經常按摩足三里，能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；促進身體血液循環(huán)，加快濕毒排出體外，提高機體防御疾病的能力，身體更健康。
取穴：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置，以右腿為例，彎曲右腿，食指放在膝眼處，四指并攏，小指位置就是該穴位。
按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
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