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我們經(jīng)常能聽(tīng)到一句忠告

“勤開(kāi)窗，多通風(fēng)”

不過(guò)，這開(kāi)窗也是有講究的

如果不注意

反而會(huì)給身體帶來(lái)傷害

這幾個(gè)健康的開(kāi)窗時(shí)段

你知道不？

? 5個(gè)時(shí)間段要開(kāi)窗

1.起床后

經(jīng)過(guò)一整夜的呼吸，臥室空氣渾濁，整理床鋪時(shí)，塵螨、皮屑等細(xì)小的污染物會(huì)飄浮在空中。

早上8點(diǎn)左右開(kāi)窗，此時(shí)氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好。

早上10點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)左右，為開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間，每次開(kāi)窗通風(fēng)20-30分鐘即可。如果窗戶只是開(kāi)個(gè)小縫，通風(fēng)時(shí)間增至30分鐘~1個(gè)小時(shí)。

2.做飯時(shí)

煎、炒、烹、炸會(huì)產(chǎn)生大量油煙，對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激，可能引發(fā)各類呼吸系統(tǒng)疾病。

做飯時(shí)保持開(kāi)窗，讓空氣對(duì)流，做飯后繼續(xù)開(kāi)窗10分鐘以上；如果廚房沒(méi)有窗，可打開(kāi)油煙機(jī)換氣。

3.洗澡后

洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié)，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時(shí)通風(fēng)干燥。

洗澡后及時(shí)開(kāi)門(mén)開(kāi)窗，去除濕氣，或打開(kāi)衛(wèi)生間的排氣扇換氣。

4.掃除時(shí)

打掃房間時(shí)，室內(nèi)空氣中污染物密集，大量細(xì)菌、塵螨、皮屑都會(huì)飄浮在空中。

打掃時(shí)必須保證開(kāi)窗通風(fēng)，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細(xì)小顆粒物。

5.睡覺(jué)前

睡前開(kāi)窗通風(fēng)，可以增加室內(nèi)空氣中的氧氣，利于睡眠。

睡前半小時(shí)，開(kāi)窗15分鐘。

? 4個(gè)時(shí)刻不宜開(kāi)窗

1.霧霾、沙塵等天氣

霧霾天和沙塵天，室外大氣中顆粒物污染較重，應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗，以減少大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。

可以選擇用空氣凈化器、加濕器來(lái)改善居室環(huán)境。

形成對(duì)流，有進(jìn)有出，最佳的開(kāi)窗方式應(yīng)該是，打開(kāi)居室中距離最遠(yuǎn)的兩個(gè)通風(fēng)口。

晚上睡覺(jué)前關(guān)閉窗戶也是很不科學(xué)的做法。

因?yàn)槿藗冊(cè)谌胨?，每分鐘將吸?00毫升氧氣，并且呼出250毫升的二氧化碳?xì)怏w。

如果這時(shí)關(guān)著門(mén)窗睡覺(jué)，室內(nèi)就不通風(fēng)，室內(nèi)的氧氣也就會(huì)逐漸減少，二氧化碳會(huì)急劇增加，屋小人多的房間更是如此。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，入睡三個(gè)小時(shí)以后，室內(nèi)的二氧化碳?xì)怏w可增加數(shù)倍。與此同時(shí)，細(xì)菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會(huì)成倍地增長(zhǎng)，這些物質(zhì)會(huì)隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴(yán)重?fù)p害人體健康。

小編提醒

晚上睡覺(jué)最好不要把窗戶關(guān)嚴(yán)

應(yīng)當(dāng)留扇換氣窗

以保證室內(nèi)的通風(fēng)，空氣新鮮

這樣有利于身體健康

當(dāng)然，天冷開(kāi)窗時(shí)

還是要注意防寒保暖哦！