據(jù)美國一家專業(yè)媒體報(bào)道，美國布朗大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些拒絕進(jìn)行傳統(tǒng)心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)的心臟病患者而言，打太極拳這種替代性的運(yùn)動(dòng)也許能獲得同樣的心臟康復(fù)效果。
心臟病發(fā)作之后，超過六成的患者拒絕參與傳統(tǒng)的心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這些運(yùn)動(dòng)讓其感到不舒服或痛苦，或者認(rèn)為他們目前的身體狀況不適合做這些運(yùn)動(dòng)。然而，太極拳不一樣，它的動(dòng)作緩慢柔和，對(duì)心臟病患者有益。
研究人員從美國羅得島州的一家醫(yī)院選取了29名心臟病患者，其中包括8名女性和21名男性，他們的平均年齡為67.9歲；大多數(shù)人有心臟病發(fā)作史或者做過動(dòng)脈手術(shù)。這些人存在吸煙、糖尿病、高膽固醇、超重或肥胖等一個(gè)或多個(gè)問題，但所有人都拒絕參加傳統(tǒng)的心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)。
研究人員把這些參與者分成兩組，一組參加12周、每周2節(jié)課的太極拳訓(xùn)練課，另一組參加24周52節(jié)課的太極拳訓(xùn)練課。所有人都給了一張光碟，以便在家里跟著練習(xí)。
研究結(jié)果顯示，練太極拳除了一開始肌肉輕微酸痛外，并沒有其他任何副作用；所有的參與者都給予好評(píng)，并表示愿意向朋友推薦；他們的課程參與度達(dá)到66%，這表明了太極拳作為心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)具有可行性。
發(fā)表在《美國心臟病協(xié)會(huì)》雜志上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，盡管這兩種課程并沒有提高這些患者的有氧運(yùn)動(dòng)能力，但長期課程參加者每周中高強(qiáng)度的體力活動(dòng)量確實(shí)有所提升。太極拳本身也能達(dá)到中低強(qiáng)度的水平，它還強(qiáng)調(diào)呼吸與放松，這也有助于減輕心理壓力。文/王萌
聯(lián)系客服
