腎虛是困擾著部分朋友的疾病。但從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)腎虛還有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分，選擇具體的治療時(shí)要先確定好是哪一種腎虛癥狀。那么腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別到底在哪里呢?腎虛吃什么才比較好呢?
【腎陽(yáng)虛癥狀】腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性多易早泄陽(yáng)痿，婦女則易宮寒不孕;或有大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下尤甚，按之凹陷不起，甚或腹部脹痛，心悸咳喘。
腎虛吃什么好呢?四大食物推薦
【芝麻】
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用?！侗静萁?jīng)疏》曾記載道“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”對(duì)于腎虛之人尤其是腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落乃至早年白發(fā)和大便燥結(jié)者最宜食之。
【鱸魚(yú)】
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾記載道“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
【干貝】
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代郎中王孟英認(rèn)為“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)際上就是滋補(bǔ)腎陰的意思。
【狗肉】
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外還能溫腎助陽(yáng)，所以腎陽(yáng)不足或腰膝軟弱乃至冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》也說(shuō)道“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別需要花點(diǎn)功夫才能弄清楚，各位需要進(jìn)補(bǔ)的朋友可要弄清楚了再選擇進(jìn)補(bǔ)良方哦~
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