泡腳最補(bǔ)腎 時間有講究 泡腳最補(bǔ)腎 時間有講究
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
不用熱水浸泡。
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時
“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；
辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，
冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，
從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了
在平日的早晨不妨試一試。
一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)
泡腳的三個小偏方
節(jié)，人也會因此感到舒適。
偏方一：姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”
“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于
如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，
緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”
臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，
楊明表示，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手
隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但
泡腳泡多長時間最好？
是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。
李文海說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不
偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙
宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用
“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚， 還
木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、
可消除疲勞，治療睡眠障礙。”
板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
楊明解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體
上班族早上泡腳精力充沛
力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時間保持同一姿勢， 血液循
能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。
環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌
偏方三：鹽水泡腳，殺菌、治腳氣
系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳
據(jù)小江介紹，鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就
心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，
行了。小江表示，經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以
給一天的工作“加滿油”。
使足部皮膚保持光滑清潔。
早上泡腳方法
那么鹽水泡腳真的能治療腳氣嗎？
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5
河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師楊明表示，每天熱水泡腳對人體有一
分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，
定的保健效果的，但是用一般的食鹽泡腳是沒有科學(xué)理論根據(jù)的。
再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱
水，重復(fù)3—5次。如果時間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，
泡腳最補(bǔ)腎 時間有講究
泡腳最補(bǔ)腎 時間有講究
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
不用熱水浸泡。
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時
“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；
辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，
冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，
從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了
在平日的早晨不妨試一試。
一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)
泡腳的三個小偏方
節(jié)，人也會因此感到舒適。
偏方一：姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”
“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于
如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，
緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”
臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，
楊明表示，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手
隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但
泡腳泡多長時間最好？
是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。
李文海說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不
偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙
宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用
“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚， 還
木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、
可消除疲勞，治療睡眠障礙。”
板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
楊明解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體
上班族早上泡腳精力充沛
力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時間保持同一姿勢， 血液循
能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。
環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌
偏方三：鹽水泡腳，殺菌、治腳氣
系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳
據(jù)小江介紹，鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就
心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，
行了。小江表示，經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以
給一天的工作“加滿油”。
使足部皮膚保持光滑清潔。
早上泡腳方法
那么鹽水泡腳真的能治療腳氣嗎？
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5
河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師楊明表示，每天熱水泡腳對人體有一
分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，
定的保健效果的，但是用一般的食鹽泡腳是沒有科學(xué)理論根據(jù)的。
再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱
水，重復(fù)3—5次。如果時間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，
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