有兩夫妻之前對中醫(yī)養(yǎng)生一點都唔識，生活習慣都係由自己喜愛。其中一點就係夏天離唔開空調(diào)，愛喝凍嘢，愛吃涼菜，冰鎮(zhèn)啤酒同各種冷藏西瓜、飲料放滿係雪柜。冬天愛吃火鍋，最愛食肉，中醫(yī)說肉吃多咗會導致痰濕。她同老公都係體型微胖嘅，夏天應該出汗嘅時候因為用空調(diào)導致汗揮發(fā)唔出嚟堆積係體內(nèi)；冬天燒曖氣，著一件衫仲出汗，陽氣外越，收唔埋精氣。每日早晨起床嘓陣覺得特別疲勞，頭暈暈，精神唔起，小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……
點判斷自己身體有冇濕？
1、頭發(fā)愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳內(nèi)濕（耳禪濕 )
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹
啱！幾乎全中。去拔罐，嚇死人啦，師傅說因為體內(nèi)濕氣太重了。兩個幾月后，再去拔罐，完全正常了，一D濕氣都冇了。體重都減咗足足8斤，但是真?zhèn)S懷疑減咗嘅唔係肉，而是體內(nèi)水汽濕氣。
食療點樣去除濕氣？
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋中用清水浸4小時以上。
2、浸好后就幵火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關火。
詳細介紹
不使浸嘅豆，洗干凈放高壓鍋，上汽后煮20分鐘就好了，湯當水飲，谷物當主食配菜吃。分量係一個人一天能吃完的量。
紅豆薏米粥有個好處，就係點熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總係熬爛嘅紅豆、薏米和其他五谷粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，呢D湯就夠我們飲半日了，正好可以當茶飲……
如果再加一D有高纖維低脂肪特點嘅燕麥，具有良好嘅潤腸通便、對下身浮腫肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、 解毒抗癌嘅作用。薏米係常用嘅中藥.又係普遍、常吃個個食物 ，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用嘅利水滲濕藥?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
【以下配方】
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：薏米紅豆加梨
食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了 “金黃色的 圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統(tǒng)計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期 的調(diào)理，終于見到效果了”
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服 。飯后服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。 根據(jù)經(jīng)獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又 好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小 時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食 中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑， 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入薏米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結(jié)石尿路結(jié)石。
9、山藥苡米粥：[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克， 大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作]將山藥切細，蓮子 去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白 糖調(diào)勻即成。
[用法]空腹食用，每曰2次。
[療效]謎脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘， 肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
[注意事項]大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，并能改善其關節(jié)炎的癥 狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。
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